Tudod cukor rossz neked, de tudtad, hogy bizonyos típusú szójaételek is pusztítást okozhatnak Egészség? Még ennél is rosszabb, hogy a cukor és a szója gyakran elrejtődik sok mindennapi ételben. Ezért olvassa el a címkéket, és kerülje a hozzáadott cukrot és a génmódosított szójaformákat.
korlátozó cukrok
Először is a cukor rossz.
Amikor a cukorról beszélek, nem a gyümölcsökben és zöldségekben található cukrokról beszélek - ezek a „jó” cukrok. Olyan „hozzáadott cukrokról” beszélek, mint a magas fruktóztartalmú kukorica
szirup, kristályos fruktóz, asztali cukor, nádcukor és szacharóz.
Valószínűleg sokkal több cukrot fogyaszt, mint amennyit valójában tud. Például tudta, hogy egy üveg Vitamin víz 32,5 gramm cukrot tartalmaz? Ez nyolc teáskanál cukor. A
12 uncia doboz szóda kilenc teáskanál cukrot tartalmaz. Azta!!
A „hozzáadott cukrok” lelassítják az emésztést, a baktériumok elszaporodását okozzák a vastagbélben, ködös fejjel és fáradtsággal érzik magukat, és olyan állapotokat okoznak, mint a magas koleszterinszint,
reflux, pattanások, elhízás és 2 -es típusú cukorbetegség.
Szó a bölcsekhez: „hozzáadott cukrok” MINDENBEN benne vannak, és az amerikaiak vödörben eszik meg őket.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) adatai szerint az átlagos amerikai naponta 50 teáskanál „hozzáadott cukrot” fogyaszt. És kap ez: magas fruktóztartalmú kukoricaszirup és kristályos
A fruktóz, az élelmiszeripar által használt két legnagyobb hozzáadott cukor, mindkettő arzént, ólmot, kloridot és más káros nehézfémeket tartalmaz.
Tipp:Olvassa el a címkéket, és próbáljon meg legfeljebb 10 gramm „hozzáadott cukrot” tartalmazni
nap.
Óvatosan a szójával
Másodszor, a szója csak durva! A legtöbb szójatermék feldolgozott és mérgező. A szójaevés szabálytalanná teheti a menstruációját, növelheti a meddőség esélyét, csontritkulást, emésztési zavarokat okozhat,
fáradtság és hypothyreosis. Ez is gyakori élelmiszer -allergén.
Ha lehetséges, kerülje a szóját a következő formában:
- Hidrolizált szójafehérje
- Hidrolizált növényi fehérje
- Szójaliszt
- Szójaolaj
- Szójalecitin
- Szójafehérje -izolátumok (SPI)
- Texturált növényi fehérje (TVP)
Meglepődött? Látja, a legtöbb szójatermék a piacon géntechnológiával módosított szójából készült, amelyek a műanyag táplálkozási megfelelői. És a magas hőmérséklet, amelyen a kedvence
a műkacsa és szójatej feldolgozása mindenféle fehérje denaturálódását okozza (szétesik és elveszíti az enzimatikus aktivitást), ami emészthetetlenné teszi az ételt.
Íme néhány apróság: az ázsiai országok az elmúlt háromezer évben NEM esznek nofurkeyt vagy ál sonkát. Főleg nem géntechnológiával módosított erjesztettet ettek (és esznek ma is)
szója, más néven miso-és ezt az erjesztett szóját köretként, nem pedig főételként fogyasztják.
FYI: A szójatej vagy bármilyen tofu-alapú termék, amit eszel, több mint valószínű, hogy géntechnológiával módosított, és NEM erjedt.
Ijesztő tudományos kutatások:
- A szója csökkenti az alapvető tápanyagok, például a kalcium, a magnézium és a vas felszívódásának képességét, és növeli a szervezet D -vitamin -igényét.
- A szójabevitel csecsemőknél és gyermekeknél növekedési problémákat, tanulási zavarokat, pajzsmirigy betegségeket és a pubertás korai kezdetét okozhatja.
- A szója zavarja a fehérjék emésztését, és hasnyálmirigy -rendellenességeket okozhat.
- A szója fitoösztrogének megzavarják az endokrin funkciót, és potenciálisan meddőséget, hypothyreosisot, pajzsmirigyrákot és emlőrákot okozhatnak nőkben.
- A szójaételek nagy mennyiségű alumíniumot tartalmaznak, amely mérgező az idegrendszerre és a vesére.
Hölgyeim, nem elég abbahagyni a tofu ételek és a szójatej fogyasztását. El kell kezdenie a címkék olvasását is, mivel a szupermarketekben és az egészséges élelmiszerboltokban található termékek több mint 60 százaléka megtalálható
szójafehérje -izolátumot (SPI) tartalmaz. Az SPI mérgező, feldolgozott, és zilch -t kínál a táplálkozáshoz.
Ha feltétlenül szüksége van szójára, győződjön meg arról, hogy nem géntechnológiával módosított, erjesztett (mint a miso vagy a tempeh), és hetente kétszer legfeljebb egy 2 uncia adagot tartalmaz.
További tippeket talál az egészségének kezeléséhez, a stressz csökkentéséhez és az életkor kecsesebb csökkentéséhez Pihenjen és egészséges legyen!
