A kétszeres Grammy-díjas operaénekes, Isabel Leonard nem szokott sok szabadidőt tartani. Világhírű énekesként munkája az év nagy részében úton tartja. De ő egy gyermek édesanyja is, akinek energiát kell tartania mind a fia, mind a színpadi jelenléte érdekében.
A múlt hónapban Leonard szerepelt Le Nozze di Figaro a Metropolitan Operaházban, több mint három órás előadás, amely nagy mozgást és kardióval jár. Az ülő helyzet egyszerűen nem választható Leonard számára, aki a jövő héten (május 5 -én) jelenik meg a Carnegie Hall főszínpadán, hogy megünnepelje 125. évfordulóját. A hónap végére a nyugati parton lesz, és Claire-ként fellép egy félig színpadra állított eseményen A Városban május 25 -én, 26 -án, 28 -án és 29 -én a San Francisco -i Szimfonikus Zenekarral.
Ez nem egy ütemterv, amely sok időt hagy a wellnessre, de Leonardnak nincs más lehetősége. "Számomra az elmúlt egy év során rájöttem, hogy ahhoz, hogy énekeljek, a testemnek elsődleges éneklési állapotban kell lennie." Mivel sok Leonard korai edzése fiatal korában jött, és a táncosnő állóképessége és teste is volt, formában kell tartania magát, hogy megtartsa erős hang. És ez nem mindig könnyű.
Leonard szerint a legfontosabb összetevő az alvás. Mindig aludni. Legalább nyolc óra. Természetesen egy aktív 5 éves fiával ez nem mindig praktikus. „Átmegyek a fiam lefekvés előtti rutinján. Legkésőbb fél 7 -kor, este 8 -kor alszik - mondja Leonard. - Aztán általában elalszom vele, majd bemászok a hálószobámba. Aztán fent vagyok. És kb 1 -ig nem fekszem le. Aztán reggel fél 6 -kor újra fent vagyok a fiammal. ”
Amikor elalszik, Leonard azt mondja, észreveszi. Lassúnak érzi magát, és a teljesítménye sem olyan erős. Tehát mindig az alvás a cél. Még a fitnesz felett is, amikor választania kell.
Az alváson túl a fitnesz nem mindig arról szól, hogy személyi edzővel találkozzunk, és vallásos odaadással bármelyik edzésprogramhoz. Az, hogy mennyire kell fittnek lennie, sok függ a szerepétől is. Amikor Cherubino szerepét játssza Figaro, mint a múlt hónapban a Met -en, a show része az ugrás az ablakon és a fekvőtámaszok elvégzése a színpadon. Ehhez olyan szintű erőnlétre van szüksége, amellyel dolgoznia kell.
„Körülbelül egy hónappal a próbák előtt felmegyek a lépcsőn a lift fölé, többet sétálok, és elkezdek többet gyakorolni” - mondja Leonard. „Egy maroknyi SoulCycle órát veszek, vagy hazautazok a próbákról, ahelyett, hogy autót vinnék.”
Az előadások között valóban az egyensúlyról van szó. „Igyekszem betartani azt a szabályt, hogy otthon kell lennem, hogy a fiamat a hét legalább három -négy napján ágyba tegyem” - mondja. „Így marad a hét másik fele, hogy játszhassak. Néha veszek egy vagy akár három vagy négy gyakorlóórát. Különböző módon sokkolom a testemet. ”
A fitnesz pedig nem csak a tényleges edzésről szól. Néha általában a wellnessről van szó. Egy masszázs. Elmélkedés. „Próbálok időt szakítani magamra, amikor csak tudok” - mondja.
Mint minden dolgozó anya tudja, ez nem mindig könnyű. De ez szükségszerűség. Még ha ez azt is jelenti, hogy az ingázást napi edzésménnyé változtatja, elengedhetetlen, hogy megtalálja a módját, hogy vigyázzon magára, mondja Leonard. „Ez az, ami boldoggá tesz az életben. Ez az, ami pozitívvá tesz és képes nevetni az apró dolgokon. ”
Ámen.
Itt van Leonard aranyos előadása Elmóval:
