Egyszer úgy döntöttem leszokni a dohányzásról. 2437 sikertelen kísérlet után nem éltem boldogan. (Mivel tudod, a kudarc miatt dohányozni akarsz.) Szóval mit tettem, hogy végre leszokjak róla? A rövid válasz: mindent megváltoztattam. A hosszú válasz: Nos, talán csak egy dolog…
Fotó: KatarzynaBialasiewicz/iStock/360/Getty Images
Vallomás: Régebben azon nemdohányzók egyike voltam, akik az orrukat felragasztották a leszokni akaró emberekre, és azt mondták: „Ha akarod hagyja abba, majd hagyja abba. " Bocsánat minden dohányosért, akinek valaha mondtam ezt a hét, betöltött szót (és nagyra értékelem, hogy nem gyújt rá Tűz). Bármilyen függőséget nem lehet megérteni, amíg maga nem ment át rajta, és a leszokással kapcsolatos tapasztalataim dohányzó határozottan karma volt. Milliószor.
Az egész az első számú sikertelen kísérlettel kezdődött, ahol azt hittem, megállhatok. Eloltottam az utolsó cigarettámat, és nagyszerűen éreztem magam... körülbelül 20 percig, amíg azon kaptam magam, hogy habzik a száján egy másikért. Végül két mérföldet sétáltam egy fagyos hideg hóviharban pizsamában a legközelebbi sarki boltba.
Többször próbáltam a hideg pulyka megközelítést, de a hangulatingadozásom túl erős volt. Godzilla-versus-Tokióból minden lélegzetvételnél zokogó halomra mentem a padlóra. Soha nem felejtem el a 673-as számú nemdohányzó kísérletet, amikor rájöttem, hogy lyuk van a zoknimban, és a Lány, félbeszakítva folytatás. A barátom, féltve az életét, szó szerint a számba nyomott egy előre meggyújtott cigarettát.
Szóval kipróbáltam a gumit, de olyan gyakran rágtam, hogy eltört az állkapcsom.
Aztán kipróbáltam a pénzverdét, de minden olyan volt, mint a hamutartó.
Végül a javítás, amely megszabadított a hangulatváltozásaimtól - egyetlen hangulatom most a teljes nyomorúság volt.
Sóhaj. Tudtam, mi a probléma, bár akkoriban nem akartam beismerni: az enyém életmód maga a használt füst óriási felhője volt. Az egyetlen, aki nem dohányzott a mindennapi életemben, a macskám volt. A barátom dohányzott, és az egész családja. Ha nem dohányoztak, nem voltak tudatosak. A testvéreim mind dohányoztak. A legjobb barátaim dohányoztak. És ami engem illetett, semmi sem ment jobban a kávé/alkohol/létezésnél, mint egy cigaretta… vagy legalábbis azt mondtam magamnak.
Amikor anyámmal beszélgettem erről - aki nem csak nem próbált soha dohányozni, születési anyakönyvi kivonata valójában „Mary Nathalia nővér” - mondta, az általam ismert szavak egy nap vissza fognak kísérteni: - Ha abba akarja hagyni, akkor hagyja abba.
Sóhaj négyzet. Annak ellenére, hogy fájdalmas volt a nyelése, igaza volt. Bármennyire is próbáltam fenntartani jelenlegi életmódomat cigaretta nélkül, nem lehet dohányos életmódot élni nélkülük. Elég jól ismertem magamat ahhoz, hogy tudjam, a fokozatos csökkentés nem fog működni. A legkisebb dolog is egy láncfüstös spirálba küldene. Teljesen méregtelenítenem kell.
A javítást arra használtam, hogy érzelmileg stabil maradjak, miközben a társadalmi életemet - és minden életemet - a végsőkig vágtam vissza. Ez nem mindenkinek való válasz, de nekem ez volt a válasz. Mindenki teljesen megértő volt, főleg, hogy ők maguk is első kézből tudták, milyen nehéz leszokni.
Megtanultam, hogy nem magát a dohányzást próbáltam elengedni, hanem a dohányzás rituáléját: Mindegyiket a cigaretta öt perc „én időm” volt, amit krónikusan stresszes énem nem adna meg magamnak másképp. A cigaretta mankó volt, amely segített megbirkózni a stresszes életmóddal, amelyet nem akartam fenntartani. (Ráadásul ki akar végül úgy kinézni, mint Magda Van valami Máriában?)
Szeptemberben két évig leszek füstmentes. Miközben még mindig nem lehetek a cigaretta közelében (nézem Őrült férfiak mint volt dohányos abszolút rémálom volt), én tud legyen a másik szobában, miközben valaki dohányzik kint. És amikor a földszinti szomszédom dohányzik a teraszán, azt találja, hogy a nyitott ablakom mellett szimatolok, mint egy drogkutya. Hé, senki sem tökéletes.
Egészségesebb szokások rúgni
Ön az edzőterem rabja? Amikor a testmozgás egészségtelenné válik
Az elektronikus cigaretta valójában nem egészséges alternatíva a dohányzáshoz
Melyek a legjobban értékelt étrendek, amelyek egészségtelenek?
