Mell rák minden nő legrosszabb rémálma, de nem kell. Készítsen tervet annak legyőzésére, mielőtt még ütne!
t 
t „Mellrák” - két szó, amelyek félelmet, szorongást és néha őszinte hisztériát ébresztenek szinte minden nőben élete egy szakaszában. Talán ez egy mélyen gyökerező félelem, amely a szörnyű betegséggel való személyes küzdelemből született. Talán abban reménykedsz és imádkozol, hogy soha többé ne térjen vissza, vagy talán olyan vagy, mint én - valaki, aki kiállt, és elpusztultnak érezte magát, és tehetetlen, ahogy nézte, hogy valakit, akit nagyon szerettek, engedelmeskedik ennek az irgalmatlan álomlopónak, a béke megsemmisítőjének és a pusztítónak családok. Lehetséges, hogy az emlőrák még nem szerepel a radarodban, különösen, ha 20 vagy 30 év körüli. De vigyázz - nagy a valószínűsége annak, hogy egyszer szembesülsz ezzel a fenevaddal, még akkor is, ha ez nem érint téged közvetlenül.
t Az American Cancer Society becslései szerint az Egyesült Államokban a nők körülbelül 12 százaléka élete során egyszer invazív emlőrákot fog kifejleszteni. Fényesebb megjegyzés, hogy több mint 2,8 millió emlőrák -túlélő van! Fontos különbség a betegségben elhunytak és a túlélők között a korai felismerés. A mellrák minden nő rémálma, ezért hatékony játéktervvel kell rendelkeznünk annak leküzdésére.
Akcióterv
-
t
- Ha tagadod, menj ki belőle.
t Ha úgy gondolja, hogy ez nem történhet meg veled, gondolja újra. Az emlőrák életed virágkorában is megüthet - még a fogamzóképes korodban is, amikor úgy tűnik, hogy az életed nőként még csak most kezdődik.
-
t
- Tegyen meg mindent a mellrák megelőzése érdekében.
t-
tt
- Jelentős összefüggés van az alkoholfogyasztás és az emlőrák között, ezért ha alkoholt fogyaszt, naponta legfeljebb egy italt fogyasszon.
- A Nők tanulmánya Egészség A kezdeményezés megállapította, hogy mindössze 1,25-2,5 óra hetente gyors séta 18 százalékkal csökkentette a nők mellrák kockázatát.
- Fenntartani az egészséges súlyt. Az elhízás vagy a túlsúly egyes nőknél növelheti a mellrák kockázatát.
tt
tt
t
t
-
t
- Tervezze meg mammográfiáját.
t Ha 40 éves vagy idősebb, minden évben végezzen mammográfiát. Beszéljen orvosával, hátha úgy érzi, hogy szüksége van egy ilyen korra.
-
t
- Rendszeresen végezzen emlővizsgálatot szakembertől.
t Ha 20 vagy 30 év körüli, legalább háromévente végezzen klinikai emlővizsgálatot (CBE) egy egészségügyi szakembertől. Ha 40 éves vagy idősebb, minden évben végezzen egyet.
-
t
- Vizsgálja meg a melleit.
t Kezdje el a mellek vizsgálatát havonta, lehetőleg a menstruációs ciklus után. Érdemes ezt a gyakorlatot 20 évesen elkezdeni. Ne feledje, hogy az emlőrák korán támadhat és nem is.
-
t
- Fontolja meg, hogy felkeres egy mell szakembert, ha nagy a kockázata.
t Előnyös lehet, ha a mammográfia mellett évente MRI -t végez, ha nagy a kockázata. Az emlőszakértő speciális javaslatokat is tehet az Ön számára.
