Kapcsolódó történet. Martha Stewart sajtos tészta sütése valóban ráveheti gyermekeit, hogy egyék meg a zöldségeiket
Tökfűszeres sütemény
Hozam: 16 szelet
Finom ünnepi csemege minőségi alapanyagokból, tápláló és finom süteményt kapva.
Száraz összetevők
- 2-1/2 csésze fehérített mandulaliszt
- 1/2 csésze 100 százalékban kőből őrölt teljes kiőrlésű liszt
- 1/4 csésze őrölt lenmagliszt
- 2 evőkanál létfontosságú búza glutén
- 1-1/2 teáskanál alumíniummentes szódabikarbóna
- 1-1/2 teáskanál fogkő
- 1 evőkanál sütőtök fűszer
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 1/4 teáskanál őrölt szerecsendió
- 1/2 teáskanál só
Nedves hozzávalók
- 1 csésze bio alacsony zsírtartalmú író
- 3 egész tojás
- 1 csésze xilit
- 1-1/2 teáskanál tiszta vanília kivonat
Irányok
- Melegítse elő a sütőt 350 F -ra. Egy kerek, 9 hüvelykes szilikon tortaformát kibélelünk sütőpapírral.
- Szitálja össze a száraz hozzávalókat egy nagy keverőtálban, és tegye félre. Elektromos keverővel egy második tálban keverje össze a nedves hozzávalókat, amíg világos és puha nem lesz, majd fokozatosan adja hozzá a száraz keverékhez.
- Öntsük a keveréket a tortaformába, és süssük 40-45 percig, vagy aranybarnára.
Minden szelet: 13 gramm használható szénhidrát, 3 gramm rost, 8 gramm fehérje, 1 gramm telített zsír és 11 gramm telítetlen zsír, ebből 420 milligramm omega-3 zsírokból származik.
Egészséges őszi desszert
Nyers sütőtök puding
Jason Janiak, a Raw Creations munkatársa megosztja nyers vegán, gluténmentes tökpuding receptjét.
Egészségesebb receptek az őszre
- Egészséges őszi kényelmi ételek
- Egészséges őszi desszertek
- Alacsony szénhidráttartalmú leves receptek ősszel
