Szeretné elindítani az újévi fogadalmat, mielőtt leesik a labda? Íme néhány remek módszer a sikerhez!
Valószínűleg csak azon kezd gondolkodni, hogy mi legyen az újévi fogadalma. Miért kell január 1 -ig várni a cselekvésre? Íme néhány módszer a sikeres megoldások elindítására, amelyek megmaradnak.
Gondolja át a célját, majd szűkítse le
Nem kell egyetlen felbontást választania - sok közül választhat! De ha megszokta, hogy egyet válasszon, gondoljon arra, amit szeretne. Nak nek sújt veszteni? Próbáljon konkrétabb lenni. Vissza menni az iskolába? Fedezze fel a lehetőségeket, és szűkítse le a kívánt mértékben.
A cél nem lehet széles. Meg akarja jegyezni, hogy hány kilót szeretne leadni (és talán akkor nem az a döntése, hogy 10 kilót fogyjon, hanem heti háromszor gyakoroljon). Vagy azt a döntést szeretné hozni, hogy tavaszi félévig beiratkozik az ápolói alapképzésbe. Gondold át, mit akarsz, és tűzz ki belőle egy konkrét célt - és írd le.
Kezdj el gondolkodni a felbontáson
Feldolgozza a célját Most így valóban mérlegelheti a felbontás eléréséhez szükséges mérhető lépéseket. Talán a naplóírás elkezdése jó módja annak, hogy elkezdjünk gondolkodni és feldolgozni az egészet. Fel kell vennie egy barátját a haverjává - vagy támogatási rendszert kell toboroznia? Logisztikai szempontból mit kell kezdenie? Ha például abbahagyja a dohányzást vagy csökkenti a koffeinbevitelt, akkor most elkezdheti, így 2012 -re elhagyja a vegyszereket!
Állítsd össze a céljaid támogatását
A felbontás kiválasztása nem igazán nehéz - vannak dolgok, amiket mindannyian szeretnénk. De ha azt tervezi, hogy törleszti az adósságot vagy leszokik a dohányzásról, akkor jó, ha van támogatása. Most van itt az ideje, hogy összeállítsa a támogatást, így január 1 -jén készen áll a folytatásra. Talán csatlakozhat egy pénzügyi támogató csoporthoz, vagy megtalálhatja a Meetup.com azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról. A lényeg az, hogy ezt január 1 -je előtt a helyére hozza, így akkor ütheti a talajt. Ne csak mondd el másoknak, hogy mit csinálsz - tudasd velük, mire van szükséged. Nehéz lehet másokra támaszkodni, de segít megtalálni azokat, akik kapcsolatban állnak egymással vagy támogatni szeretnének.
Ossza meg állásfoglalását
Íme egy jó Facebook állapot: Ossza meg állásfoglalását barátaival még ma. Ez nemcsak arra ösztönzi őket, hogy elkezdjenek dolgozni céljaik elérésén, hanem további támogatást is nyújtanak. Tájékoztassa a barátait, hogy tervben van egy 10K-s edzés megkezdése, elkötelezett a szüntelen körömrágási szokás leállítása mellett, vagy napi nyolc pohár vizet iszik. És ne várjon - kezdje el most!
Tölts le egy alkalmazást
Rengeteg mobiltelefon -alkalmazás segít nyomon követni a fejlődést. Ha fogyni szeretne, vagy edzéstervet kezd, próbálja meg Elveszít vagy Fitness Free. Próbálja kezelni pénzügyi tartozásait? Nézze meg Törölje az adósságot. Ha meg akarja szüntetni a nikotin szokását, próbálja meg Lógós. Szinte mindenre vannak alkalmazások; most remek alkalom az alkalmazások felfedezésére, letöltésére és a használatuk kitalálására.
Bármit is szeretnél csinálni, remek alkalom elkezdeni a tervezést. Építsen fel lendületet, hogy izguljon érte, biztosítsa a támogatást, és készen áll a döntések elérésére!
További egészségügyi tippek az új évre
5 Egészséges szokások az újév kezdéséhez
Ragaszkodjon az egészséges újévi fogadalmakhoz
10 tipp az újévi fogyáshoz
