A sok kifejezés között, amelyek aggodalmat keltenek bennünk a tél miatt nyári időszámítás, ajándékvásárlás és hóvihar előrejelzés - A téli súly minden bizonnyal az egyik legrosszabb. A pillanatnyi szezonális élvezetek negatív következményeit hordozva sokunk által az ünnepek alatt felhúzott tónus nem csak rövid távú zümmögés-hosszú távú is lehet Egészség vonatkozik. Alapján kutatás nemrégiben jelent meg A New England Journal of Medicine, Az átlagos amerikai súly novemberben kezd emelkedni, decemberben és januárban éri el a csúcsát, és akár öt hónap is eltelhet.
Több:Lululemon felett? Akár hiszed, akár nem, vannak alternatívák
A tanulmányban csaknem 3000 résztvevő vett részt az Egyesült Államokban, Németországban és Japánban, és megállapította, hogy 12 hónapos időszak alatt a súlyok növekedtek a nemzeti ünnepek alatt. Mindhárom országban a karácsony napját követő 10 napon belül emelkedtek a súlyok, és megugrottak az egyes kulturális ünnepségek során, mint például az amerikai hálaadás, a japán aranyhét és a németországi húsvét. Bár maga a súlygyarapodás nem lehet megdöbbentő - elvégre az ízletesek kísértenek minket
parti harapnivalók és hideg időjárás kényelmi étel egész szezonban - ez az, hogy mennyi időbe telik az emberek visszapattanása, ami vörös zászló volt a kutatóknak.Bár a legtöbb résztvevő veszített néhány téli súly - akár a felét is annak, amit megszereztek - az ünnepek utáni öt hónapban, a felesleges kilók többi része lógott nyáron és később is. Ekkor ismét ősz van, és hamarosan megkezdjük az ünnepi súlygyarapodás új szezonját. Ez egy ördögi kör, amely nehéz lehet a testednek (nem beszélve a ruhatáradról).
Több:Felnőtt vagyok, aki még mindig nem tud átöltözni az öltözőben
Következtetés: Okosabb és könnyebb elhárítani ezeket a kilókat, mint a kemény munka, hogy később elveszítsük őket, mondja kutató, Brian Wansink, Ph. D., Cornell Food and Brand laboratóriumi igazgató. „Ahelyett, hogy újévi fogadalmat tennénk, tegyünk októberi határozatot” - javasolja. "Könnyebb elkerülni az üdülési kilókat, mint leadni, miután megtörténtek." És ha attól tart, hogy az akaraterő önmagában nem elég ahhoz, hogy kényszerítse, hogy hagyja ki ezt a sajtos tálat, itt van néhány ingyenes edzések megteheti a nappaliban - mert legyünk valódiak. Senki sem fog az edzőterembe csúszni, ha 20 fok van és havazik.
