Kedves Test,
Gyűlöllek, de nem a te hibád. Egy sokkal idősebb férfi használta ki, amikor kicsik voltunk, mint egy gyerek. Elvetted az összeset visszaélés miközben az elmém megvizsgált, és most úgy teszek, mintha nem számítana, továbbra is bántalmazva téged nyílt és finom módokon.
A testi ügynökségem ellopása fokozatosan történt. Ami barátságos ölelésként kezdődött - kielégítve az érintés és a kapcsolat alapvető emberi szükségletét - olyan szexuális kapcsolatba torkollott, amelyet nem akartam. Sérti a bizalmamat, az önérzetemet és téged, testem. Nem volt erőm nemet mondani, visszaszorítani. Csak azt akartam, hogy különlegesnek érezzem magam és törődjek vele, de ennek meredek ára volt. Amikor világossá vált, hogy a bántalmazás nem szűnik meg, elbarikádoztam az elmém, és egyedül hagytalak a bántalmazással, elvágva a fizikai tudatosságomat a történtektől.
Valahogy az évek során felfogásom eltért az igazságtól, és téged hibáztatott, elhagyott téged. Te voltál az, aki nem nyomott vissza, amikor lenyomtak. Önnek kellett először egy ölelés. Te voltál az, aki fájt és fájt, amikor erősnek kellett volna lenned. Hogyan árulhatná el, hogy ilyen ember vagyok, amikor csak az kellett, hogy törhetetlen legyek? Az érintés vágya és a testi ragaszkodás nélkül nem tudja, hogy eleve nem lettünk volna ebben a helyzetben?
Több: Felismerve, hogy nemi erőszak volt, 13 évvel később
Te vagy az egyetlen, aki szembenéz a haraggal, félelemmel, fájdalommal, zavartsággal, jogsértéssel és öngyűlölettel, Test. Nem tudom helyrehozni a bántalmazómmal, még azután sem, hogy feljelentettem. Nincs mód arra, hogy visszavegyem a formáló középiskolai éveimet, az elveszett valódi barátságokat és növekedést, az érdemesség és az összetartozás érzését. Nincs mód visszamenni az időben, és eljátszani mindazt a fantáziát, hogy erőteljesen eltaszítsam magamtól - gyakoroljam az önrendelkezésemet és meneküljek vissza a normális kamaszkorba. E veszteségek elszomorítása még mindig túl fájdalmas. Szóval téged hibáztatok, és rád vetem, mert ez adja az irányítás illúzióját.
Ellenőrzés. Erről szól az önsérülés. Irányítani és zsibbasztani az érzelmeimet, amikor túlságosan lehengerlővé válnak. Tudattalanul megtanultam, hogy az érzelmek a testen keresztül fejeződnek ki, és ha szándékosan fájdalmat és kárt okozok neked, gyorsan át tudom kapcsolni ezeket az érzelmeket.
Aztán úgy döntöttem, hogy biztonságosabb leszek, ha láthatatlanná válok. A legjobb módja annak, hogy eltűnjek nőként, ha meghízunk, és ezt tettem. Rengeteget. Mindig több cukrot és egészségtelen mennyiségű McDonald’s -t fogyasztottam, de ezek a szokások utolértek, és bátorítottam őket. Lehet, hogy a gyors úton haladok Egészség kérdéseket, de már nem vagyok az az ember, aki hátborzongató haverokkal próbál beszélgetni a bárban vagy az utcán.
Másrészt a hízás nagymértékben csökkenti az életminőségemet. Nem hallgatok az általad küldött figyelmeztető jelekre. Nem szeretem elhagyni a lakásomat, mert utálom a kinézetemet, utálom, hogy ezt tettem veled, a testemmel. Szégyellem.
Mostanában sokat olvastam a bántalmazásból való gyógyulásról, mert teljes szívből akarok élni, nem pedig ez a csökkent, elszigetelt létezés, ami évek óta tart. Olvasás közben két fontos igazságot tanultam. Először is, talán egész idő alatt megvédett engem. Másodszor, a trauma a testben tárolódik, akár maradék érzelmekről, akár emlékekről van szó. A veled való kapcsolatteremtés kulcsfontosságú a traumákból való gyógyuláshoz. Valójában ez az egyetlen módja annak, hogy valóban helyreálljon.
Több: A súlyom láthatatlanná tett, és valahogy hiányzik
Peter A. Levine, szerzője A tigris ébresztése, írja: „A fenyegetésre és sérülésre válaszul az állatok, beleértve az embereket is, biológiai alapú, nem tudatos cselekvési mintákat hajtanak végre, amelyek készítsük fel őket a fenyegetésre, és védekezzünk. stb. Mindezek az összehangolt válaszok szomatikusan megalapozottak - ezek olyan dolgok, amelyeket a szervezet azért tesz, hogy megvédje magát. ”
Más szóval, talán mégis megvédett engem, de nem értettem. Megdermedtem a bántalmazás legrosszabb időszakában is, nem azért, mert gyenge voltál, mint ahogy téged vádoltam ennyi éven át, hanem mert keményen tudsz ösztönösen reagálni a fenyegetésre.
Van egy másik ügyvéded. Bessel van der Kolk, a trauma szakértője ezt mondja A test tartja a pontszámot: „A traumatizált emberek krónikusan nem érzik magukat biztonságban a testükben: A múlt él a rágó belső kényelmetlenség formájában. Testüket folyamatosan zsigeri figyelmeztető jelek bombázzák, és ezek ellenőrzésére folyamatok, gyakran szakértőkké válnak a bélérzéseik figyelmen kívül hagyásában és a játszott tudatosság zsibbadásában odakint. Megtanulnak elrejtőzni maguk elől.… A trauma áldozatai nem tudnak felépülni, amíg nem ismerik meg és nem barátkoznak meg a testük érzéseivel. ”
És itt tartunk. Nem érzem magam biztonságban, és nem csak ráhangoltam, hanem ellenséggé is tettem. De azt hiszem, itt az ideje beismerni, hogy nem érzem magam biztonságban, ha bántalmazlak. Nem érdemel több fájdalmat és szenvedést.
Tehát itt az üzlet, Body. Ha meg akarok gyógyulni, békét kell kötnünk egymással. Nos, békét kell kötnem veled, és elkezdenem vigyázni rád, ápolni és megtanulni, hogy együtt erősebbek vagyunk. Nem vagy hibás. Te vagy a legjobb esélyem nemcsak a túlélésre, hanem egy tartalmas életre is. Ez nehéz lecke lesz, de megéri. Ez a változás nem egyik napról a másikra következik be - időbe telik -, de bízom benne, hogy hamarosan újra együtt lehetünk.
Tisztelettel,
Elméd
