Emberek, akiknek soha nem volt depresszió azt hiszik, tudják, milyen érzés. Ez szomorú; ez a blues; hát ez nyomasztó, ugye? Így van, de így van, így sokkal több annál.
A családfám síró fűz, és mint ilyen, a depresszió a véremben fut. És nem az alkalmi bluesról vagy az Eeyore-féle személyiségről beszélek. Arról a súlyos depressziós rendellenességről beszélek, amely miatt két közeli családtagom öngyilkossági kísérletet, három másik személyt pedig széles körben kórházba került. Bár nem küzdök ilyen szinten, határozottan depressziós vagyok, és rengeteg sötét napom volt.
Több: Lehet, hogy soha nem hagyom abba a depresszió elleni gyógyszereket, és ez rendben van
Általában elég optimista, boldog ember vagyok, ezért a depresszióval kapcsolatos kinyilatkoztatás gyakran meglepi az embereket. "De nem tűnsz szomorúnak" - mondják. És ez azért van, mert a depresszió sokkal több, mint a blues esete. Váratlan módon változtat meg, ami messze túlmutat a „csak szomorú” -on. Nehéz elmagyarázni valakinek, aki soha nem tapasztalta, de lehet depressziója, és nem
néz állandóan szomorú.Emlékezik Kristen Bell esszéje a Mottóhoz, amelyben leírta, hogyan lopta el a depresszió „pezsgő, pozitív személyiségét”, és alakította át valakivé, akit nem ismert fel?
"Számomra a depresszió nem szomorúság" - írja. „Nincs rossz napja, és szüksége van egy ölelésre. Az elszigeteltség és a magány teljes és teljes érzését adta nekem. A gyengülése mindent felemésztett, és leállította a mentális áramköri lapomat. Értéktelennek éreztem magam, mintha nincs mit ajánlanom, mintha kudarcot vallottam volna. ”
Úgy értem, ez az a nő, aki hangot adott Annának Fagyott, vitathatatlanul a legbüszkébb minden élénk rajzfilmfigura között. Ez az a színésznő, aki Veronica Marsot alakította, és ő volt a legviccesebb része Zootopia. Feleségül vette Dax Shepardot, Pete kedvéért. Ha az élete egy percig sem nevet, akkor kié? De persze a depressziót nem puszta akarattal lehet legyőzni, el lehet tüntetni egy karakter alakításával, vagy akár el is homályosíthatja az igaz szerelem. Ez egy mentális betegség.
Több: Köszönöm, Kristen Bell, hogy felforgatta a mentális betegségekről szóló forgatókönyvet
És ezt szeretném, ha az emberek jobban megértenék ezt. A depresszió nem arról szól, hogy szomorú legyen; a létről szól beteg. Tehát itt van 11 dolog, amit a depresszió érez nekem - ezek egyáltalán nem szomorúságok:
1. Magányos. Soha életemben nem éreztem magam egyedül, még emberekkel teli szobában sem. A depresszió ellopja azt a képességet, hogy elérje az embereket, és ami még rosszabb, érezze, hogy feléd nyúlnak.
2. Szétkapcsolt. A depresszió a nehézség és a könnyedség furcsa kombinációja. Úgy érzem, összetört az érzéseim súlya alatt, de mintha lebegnék a testemből. Hosszú -hosszú utakról figyelem az embereket - még akkor is, ha éppen előttem állnak.
3. Bűnösség. Ha van egy érzelem, amellyel felfedeztem, hogy minden depressziós ember valóban küzd, az a bűntudat. Nem szeretjük, amit ez a betegség tesz velünk, vagy hogyan bántja a körülöttünk lévőket. Borzasztóan érezzük magunkat, hogy milyen hatással van arra, hogy képesek vagyunk elvégezni munkánkat, gondoskodni gyermekeinkről, jó barátnak lenni, élvezni a hobbijainkat, vigyázni magunkra és szeretni szeretteinket. Kívülről úgy tűnhet, hogy minket egyáltalán nem érdekel, de a valóságban a legtöbben túl sokat törődünk vele. Erősen érezzük ezeket a veszteségeket.
4. Fájdalom. Oka van annak, hogy a depresszió gyakran olyan állapotokkal együtt jelentkezik, amelyek krónikus fájdalmat okoznak vagy annak következményei. Az elme és a test nem olyan különálló, mint szeretnénk azt gondolni, és az egyikben a fájdalom gyakran fájdalmat jelent a másikban. A depresszió fájdalom mentális, lelki és fizikai szinten.
5. Túl, túl sokat. Ezt nehéz leírni, de tudom, hogy ez az állandó „túl sok” érzés nem csak rám jellemző. Általában túl sokat érzek - minden érzés, egész nap, minden nap, és nem tudom kikapcsolni. Vannak, akik „rendkívül érzékeny személynek” nevezik, de nem számít, milyen címkét helyeznek rá, mindenkor mindent letaglózni és megerőltetni kell.
Több: A szülés utáni depresszióm hosszú távon jobb anyává tett
6. Zsibbadt. Ez ellentmondásosnak tűnhet az utolsó számára, de szerintem kéz a kézben járnak. Végül a tested leáll, hogy ne érezzen minden érzést, állandóan. És akkor? Te csak… zsibbadsz, mintha gézbe csomagolnád.
7. Boldog. Igen, lehet boldog és depressziós! Ugyanakkor akár. Boldog és szomorú ugyanazon érem két oldala, és nem érezheti egyikét a másik nélkül. Számomra a szélsőséges boldogság olyan örömteli tud lenni, a szívem úgy érzi, mintha megszakadna, hasonlóan ahhoz, hogy a bánat annyira romboló tud lenni, hogy fáj a szívem. A fájó szív pedig fájó szív, függetlenül attól, hogyan kapja meg.
8. Kimerült. A depresszió biztosan fizikai fáradtságot okoz, de az egzisztenciális kimerültség egyedülálló típusát is. Borzasztóan kimerítő az a harc önmaga és az érzelmei, valamint a világ ellen, olyannyira, hogy még az olyan apróságok is, mint az öltözködés vagy a fogmosás, túl nehéznek tűnnek. És ha elég sokáig nem kezelik, akkor ez a kimerültség azt a szomorúan általános kívánságot eredményezheti, amelyet a depressziós emberek néha kifejeznek: „feküdjön le, és soha ne ébredjen fel”.
9. Néma. Beszélő és író vagyok. Szeretek kommunikálni az emberekkel, de amikor depressziós vagyok, ez a képesség bármilyen formában beszélni az első dolog; Csak már nincsenek szavaim.
10. Túlterhelt. Az egyik első külső jel arra, hogy visszaesem a depresszióba, az a teljes és teljes képtelenségem dönteni. Minden túl nehéznek tűnik, és annak eldöntése, hogy milyen zoknit viseljen aznap, ugyanolyan lehengerlő, mint eldönteni, hogy elköltözik -e az országba. Nem tudok priorizálni vagy kategorizálni; minden vészhelyzetnek tűnik, így végül nem teszek semmit.
11. Mérges. Ez nem kap kellő figyelmet, mert azt gondolom, hogy az emberek gyakran azt várják el tőlünk, hogy depressziósak, szelídek, síróak és közömbösek. De számomra mindenesetre mindig van egyenes düh. Többnyire haragszom magamra. Gyakran haragszom a világra. Racionálisabb pillanataimban haragszom a betegségemre. Néha a haragomnak nincs iránya. De mikor rossz? Lelököm a körülöttem lévőket. És azt hiszem, ezt utálom a legrosszabbul a depressziómban.
Ha a lista olvasása lehangolta, sajnálom. De azt hiszem, hogy azoknak, akik valaha depresszióban szenvedtek, ez megkönnyebbülésnek tűnik. Túl sokan érezzük úgy, hogy létezik „helyes” vagy „rossz” módszer a depresszióra, de nincs. Azonban úgy érzi, hogy ez az Ön tapasztalata, és ennek tagadása csak súlyosbítja a depressziót.
Amit a depresszió valójában érez, az nem lehet a vita vége. Amint Bell olyan élesen rámutatott, a depresszió nem olyan dolog, amit meg lehet gyógyítani öleléssel vagy intéssel, hogy „mosolyogj többet!”. Nem tudom, hogy valaha is teljesen meggyógyítható. De tud segítsenek. Ezt teljes szívemből hiszem, és ezt minden nap élem. A depresszió nem a történet vége, hanem csak egy része, és ez azzal kezdődik, hogy egyre többen beszélünk róla. Mert ha ez megtörténhet Kristen Bell -lel, akkor bárkivel megtörténhet!
Ha Ön is depresszióval küzd, kérjük, vegye figyelembe, hogy van segítség. Az erőforrások listájáért keresse fel a Nemzeti Szövetség a mentális egészségért. Ha Ön vagy bárki, akit ismer, öngyilkossági gondolatai vannak, hívja vagy látogasson el a Nemzeti öngyilkosságmegelőzési forródrót 1-800-273-8255.
