Élni pikkelysömör durva. Kezelése még durvább lehet. Mivel a pikkelysömör nem igazán gyógyítható, a legjobb megoldás a tünetek kezelése. De az orvos által előírt helyi, fényterápiás vagy egyéb kezelések mellett érdemes felmérni étkezési szokásait. További klinikai kutatásokra van még szükség a táplálkozás és a pikkelysömör közötti kapcsolat megértéséhez, de bizonyos ételeket mutattak be hogy a tünetek jobbak vagy rosszabbak legyenek.
Ennek oka az, hogy a pikkelysömör nem feltétlenül bőrprobléma; ez egy autoimmun betegség. Az autoimmun betegségeket pedig a túlműködő immunrendszer okozza, ami sok köze lehet a krónikus gyulladáshoz és a szivárgó bélrendszerhez - vagy legalábbis így Dr. Nikki Arguinzoni-Gil megmagyarázza. A Alour Naturopathic Healthcare naturopátiás orvos engedélyezett doktora. „Bizonyos időtartam alatt a bélnyálkahártya károsodást okozhat, lyukakat hozva létre, amelyek lehetővé teszik a nem kívánt bejutást a véráramba jutó anyagok, mint a méreganyagok, a baktériumok és az emésztetlen élelmiszer -részecskék ” - mondta mondja.
Ez autoimmun reakciót vált ki, amely gyomor -bélrendszeri problémák, migrén, ízületi gyulladás, ekcéma és akár - ahogy sejtette - psoriasis is megjelenhet. „Az étel kiváltó tényezőinek azonosítása, a bél tisztítása és a bél gyógyítása nagyon fontos a gyulladás csökkentésében az egész testben, és egy óriási szerepet játszik a bőr gyógyításában és az immunrendszer erősítésében ” - mondja Arguinzoni-Gil.
Ezt szem előtt tartva íme néhány élelmiszer -iránymutatás, amelyek megkönnyíthetik a pikkelysömörrel való életet. Figyelmeztetni kell arra, hogy ez egy próba és hiba folyamat lesz, ezért tartsa a saját orvosát.
1. Kerülje a hálóinget
Ha szereted a burgonyát és a paradicsomot, ezt kemény tablettát kell lenyelni. Az éjszakai zöldségek, például fehér burgonya, paradicsom, paprika és padlizsán, fokozhatják a gyulladást és ronthatják a pikkelysömör tüneteit.
Érdemes ismét megjegyezni, hogy a kutatás némileg hiányzik ezen a területen, de egy nagyjából 1200 pikkelysömörben szenvedő beteg felmérése számának 2017 -es számában tették közzé Bőrgyógyászat és terápia megállapította, hogy 51 százalékuk képes javítani a tüneteken azáltal, hogy csökkenti az étkezési csíkok számát.
Következtetés: érdemes megpróbálni - nem árt, nincs rossz helyzet.
Több: Férjemnek éjszakai árnyék -allergiája van - ez valójában mit jelent
2. Fontolja meg a kiegészítőket
Bizonyos kiegészítők a tünetek javulásához is kapcsolódnak. Klinikai áttekintés kiadva Indian Journal of Clinical Dermatology számos tanulmányt értékelt arról, hogy a táplálkozási irányelvek hogyan játszanak szerepet a pikkelysömörben. Egy esetben a B12 -vitamin a betegek 32 százalékában teljesen kitisztította a plakkokat.
A pikkelysömörben szenvedő betegeknél általában alacsony a D -vitamin és a B12 -vitamin szintje. Ugyanebben a felülvizsgálatban különböző tanulmányok azt találták, hogy a D -vitamin -kiegészítés sok esetben akár teljesen, akár mérsékelten javította a pikkelysömör tüneteit. Beszéljen orvosával a halolajokról, a fenyőkéreg -kivonatról, a szőlőmag -kivonatról, a bogáncsról és a kurkuma -kiegészítőkről... ami elvezet minket a következő ponthoz.
3. A kurkuma a barátod
További klinikai vizsgálatokat kell végezni annak előnyeinek bizonyítására, de a kurkumin (a kurkuma hatóanyaga) gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ez az oka annak, hogy olyan sok pikkelysömörben szenvedő ember ad hozzá kurkuma étrendjéhez, kapszulákat szed és még helyi kezeléseket is kipróbál. Arguinzoni-Gil azt mondja, hogy a koncentráció miatt válassza a kapszulát. „Napi hat-nyolc teáskanálnyit kell beszerezni [por formájában], hogy a kapszulákban megadott értékkel egyenértékű legyen, és megkapja a kívánt gyulladáscsökkentő hatást”-magyarázza.
Több: 20 recept, amelyek megmutatják, miért a kurkuma mindenki kedvence
4. Csökkentse a glutént
A zsűri még mindig kint van, de egyes tanulmányok szerint a pikkelysömörben szenvedőknek is van fokozott gluténérzékenység. Szerint a National Psoriasis Foundation, ha meglévő gluténérzékenysége van, az is súlyosbíthatja a pikkelysömör tüneteit. Továbbá a psoriasis betegek felmérése kiadva Bőrgyógyászat és terápia, 53 százalék látta a bőr javulását a glutén kizárásával.
"Amikor a szervezet felismeri a glutént, mint idegen betolakodót, ellenanyagokat képez"-mondja Arguinzoni-Gil. Tehát a gluténérzékenységben szenvedőknél magasabb lehet az anti-gliadin antitestek szintje (a gliadin az egyik fő fehérjék gluténben található). Ha csökkenteni tudja a gliadin-ellenes antitesteket, akkor képes lehet rá csökkenti a gyulladást és egyéb pikkelysömör tünetei. Ismét több kutatást kell végezni, de megér egy próbát. A legjobb eset: Egy életmódváltással két feltételt javíthat.
5. Váltson fehérjéket, és csökkentse a tejtermékek mennyiségét
A vörös hús és a tejtermékek is szerepeltek Arguinzoni-Gil no-no listáján. Egy tanulmány kiadva Alternatív gyógyászati felülvizsgálat kimutatták, hogy a vörös hús bevitelének csökkentése más étrendi irányelvekkel együtt, mint általában a minimális fehérjefogyasztás (cél csak hidegvízi halak) és a növekvő gyümölcsök és zöldségek (kivéve a hálóingeket), kiegészíthetik más kezeléseket pikkelysömör.
Az Indian Journal of Clinical DermatologyA pszoriázis és a táplálkozás közötti kapcsolat áttekintése megállapította, hogy mind a vörös hús, mind a tejtermékek nagy mennyiségben tartalmaznak arachidonsavat, amelyről úgy gondolják, hogy pikkelysömör kitörését váltja ki. A szerzők ugyanakkor arra a következtetésre is jutottak, hogy további klinikai vizsgálatokra van szükség a hatások mértékének meghatározásához.
6. Válasszon egy étrendet, a három diéta egyikét
Az gyulladáscsökkentő étrend némileg egyszerű: vágja ki a gyulladásos ételeket, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket. Ezenkívül a mediterrán étrendről és a pogány étrendről úgy gondolják, hogy javítják a pikkelysömörrel kapcsolatos tüneteket.
"A pogány diéta magában foglalja a nehezen emészthető élelmiszerek, az erősen savas ételek és az élelmiszer-allergének eltávolítását"-mondja Arguinzoni-Gil. "A mediterrán stílusú megközelítés magas az organikus teljes értékű élelmiszerekben, zöldségekben, hidegvízi halakban és olívaolajban, és alacsony a cukortartalma."
Természetesen feltétlenül beszélje meg ezeket a megközelítéseket orvosával, hogy eldöntse, mi lehet megfelelő az Ön számára. Valószínűleg a legjobb, ha egyszerre csak egy dolgot próbál ki, hogy megtudja, melyik stratégiát találja a leghatékonyabbnak. Nem egyszerű út, de nem ritka, hogy a pikkelysömörben szenvedő betegek jelentős enyhülést találnak az étrend megváltoztatásával.
