Előnyben részesíti a testével való törődést - hol fogja élni életének hátralévő részét? Ha több időt fordít annak megerősítésére, hogy teste, állapotától függetlenül, egész életében csak Önhöz tartozik, ez az első lépés az egészség irányításának átvételéhez. Íme négy tipp az egészség és az életminőség javítására.
Hallgass a testedre!
Gondolhatod, hogy a testednek nincs mondanivalója arról, milyen jól bánsz vele, de minden bizonnyal igen - ha figyelsz. A tested azt mondja, hogy gondold át, hogyan bánsz vele, minden alkalommal, amikor a tested ellenállsz természetes korlátainak, vagy hanyagolod. A tested fejfájással, erős fájdalommal, energiahiánnyal, szédüléssel és egyéb rendellenességekkel vonzza a figyelmedet. Ha fáj, ne tedd. És ha nem tesz semmit, hogy törődjön a testével, lépjen rá.
Vegye figyelembe a véletlen költségeit
Amikor egészséges életmódot alakít ki, minden nap azzal a tudattal indul, hogy a teste kész és képes örömteli, egymást kiegészítő üzemmódban működni. Az egészség az ajándéka és jutalma lesz, ha felelősséget vállal a fenntartásáért. Ha azonban elhanyagolja az egészségét, és egészségének irányítását a véletlenre fordítja, akkor az egészsége kétszeres teherré válik. Először is, az egészség helyreállítására fordított pénzügyi teher terheli a jövedelmet. Másodszor, aláveti magát annak, hogy olyan testben éljen, amely krónikus fájdalmakban szenved, vagy legalábbis kényelmetlen.
Tűzz ki reális egészségügyi célokat
Egészségügyi és fitneszcéljainak kitűzésekor tartsa a kapcsolatot egészségi állapotával. A megfelelő program kidolgozásának felelőssége a vállára hárul. A kitűzött céloknak kompatibilisnek kell lenniük a testeddel, és olyan tevékenységeket kell tartalmazniuk, amelyeket szívesen csinálsz. Ez kiküszöböli annak a veszélyét, hogy feladja céljait, és az egészsége szenved a következményektől.
Ügyeljen a korára
Az életkor tényezővé válik az élettapasztalatában, függetlenül attól, hogy mit gyakorol. Arra azonban vigyáznia kell, hogy ne essen abba a csapdába, hogy az életkorát okolja az egészségi állapotáért. Egészségének minősége arányos az Ön által követett egészségügyi programba fordított idővel. Jó egészségügyi programot vagy hiányos rutint követ? Az életkor csupán emlékeztet arra az időre, amely még hátravan az egészséges életmód elfogadásához vagy betartásához. Az életkor önmagában nem csökkenti az egészségügyi program minőségét.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan maradhat egész életében egészséges és boldog, látogasson el ide Kaut Kaut Tamás hivatalos blogja.
További egészségügyi tippek nőknek
Top 10 tipp a személyes egészségügyi dokumentáció kezeléséhez
Egészségügy: 5 tipp a pénz megtakarításához
Hogyan lehet többet kihozni az egészségügyből
