Három recept, amelyek a rákhoz vezetnek - SheKnows

Lehet, hogy nincs mód arra, hogy megszüntesse a megszerzési esélyeit rák, de nagymértékben csökkentheti kockázatát egészségesebb életmóddal. Ez magában foglalja az étrend átalakítását, hogy olyan ételeket tartalmazzon, amelyek gazdagok a rákellenes tápanyagokban.

Kapcsolódó történet. A tojás nélküli sütés ezzel a 8 helyettesítővel lehetséges

Sült kelbimbó dióval

Lehet, hogy a kelbimbó nem a kedvence volt felnőtt korában, de nagyon finom étel amivel sokat tehet. Pörkölésük tompítja a keserű ízt, amelyet egyesek észlelnek, az olívaolaj és a tengeri só pedig fokozza természetes ízüket. Kimutatták, hogy a keresztesvirágú zöldségek, mint például a kelbimbó, a brokkoli és a karfiol harcolnak a vastagbél- és prosztatarák ellen. Pörkölje meg őket dióval, ami segít megelőzni a mell- és más rákos megbetegedéseket.

Hozzávalók:

• 1 font kelbimbó
• 2 evőkanál balzsamecet
• 1-2 evőkanál olívaolaj
• durva tengeri só
• 1/2 csésze apróra vágott dió
• Parmezán sajt (opcionális)

Irányok:

1. Melegítse elő a sütőt 375 fokra.
2. Vágja félbe a kelbimbót, és győződjön meg arról, hogy minden darab hasonló méretű, hogy egyenletesen süljön.
3. Helyezze a kelbimbót egy serpenyőbe, és locsolja meg olívaolajjal és balzsamecettel. Addig keverjük, amíg egyenletesen be nem vonjuk.
4. Ízlés szerint megszórjuk durva tengeri sóval.
5. 25-30 percig sütjük, egyszer keverjük, vagy amíg a kelbimbó barnulni kezd.
6. Vegye ki a serpenyőt a sütőből. Keverje meg újra a kelbimbót, és adjon hozzá diót. Pörköljük még öt percig, vagy amíg a dió megpirul.
7. Megszórjuk parmezán sajttal (opcionális), és azonnal tálaljuk.

Áfonyás joghurt parfüm

A legújabb tanulmányokban kimutatták, hogy a joghurt növeli az állatok rákellenes sejtjeit. Bár nem bizonyított, hogy ugyanez igaz az emberekre is, a tudósok reménykednek abban, hogy így lesz. A legtöbb rák elleni küzdelem érdekében válasszon egy élő, aktív kultúrájú joghurtot. A legfelső joghurt friss gyümölccsel - az áfonya antioxidánsokkal van tele, és nem csak a mellrák megelőzésében segít, hanem úgy gondolják, hogy lassítja a már meglévő emlőrák növekedését. A legtöbb gabonafélék, köztük sok granola, folsavban gazdagok, amelyek megállítják a gyakran rákot eredményező DNS -mutációkat.

Hozzávalók:

• 1 csésze sima vagy vaníliás joghurt
• 1/2 csésze granola vagy más folsavban gazdag gabona
• 1/2 csésze áfonya

Irányok:

Helyezze a granolát egy tál vagy csésze aljára. Felöntjük joghurttal, majd áfonyával. Azonnal fogyassza, vagy tegye hűtőbe.

Grillezett balzsamos paradicsom

A paradicsom tele van rákellenes likopinnal. Ahhoz, hogy paradicsomából a legtöbb likopint kapja, melegítse fel, hogy megkönnyítse a felszívódását. Ha az időjárás rossz, vagy nincs szabadtéri grillezője, használjon tűzhelyrácsot, hogy egész évben élvezhesse ezt a nyári ételt.

Hozzávalók:

• 6 közepes paradicsom (több színben is kipróbálható)
• 3 evőkanál olívaolaj
• só és bors, ízlés szerint
• 2 evőkanál balzsamecet

Irányok:

1. Vágja félbe a paradicsomot, és tegye a felét nyársra.
2. A paradicsomot megkenjük olívaolajjal, és ízlés szerint megszórjuk sóval és papírral.
3. Grillezze közepes lángon körülbelül 10 percig, néhány percenként megfordítva, hogy egyenletesen grillezzen.
4. A maradék olívaolajat keverjük össze a balzsamecettel, és csorgassuk rá a roston sült paradicsomot. Kívánt esetben megszórhatjuk még sóval és borssal.

A SheKnows Cares további alkotásai

Így lépései életet menthetnek
Tippek a helyi adománygyűjtések megszervezéséhez
Történetek a mellrák túlélőiről