Ha fejfájás rovarok voltak, migrén csigák lennének: Biztosak vagyunk benne, hogy van egy megfelelő magyarázat arra, hogy miért jelennek meg időnként, de létezésük oka bárki találgatása.
Ellentétben a szokásos szörnyű fejfájással, amely általában reagál az ibuprofenre vagy az acetaminofenre, migrén (ami minden negyedik nőt érint) úgy érzik, mintha egy életen át tartanának, és kifejezetten legyengíthetnek. A legjobb tanácsok, amelyeket az orvosok adhatnak nekünk, hogy kerüljük a gyakori dolgokat migrén kiváltó okok mint a hangos zajok és erős fények, a feldolgozott élelmiszerek és a stressz, valamint olyan kiegészítők szedése, mint a magnézium. Minden szilárd tipp, de az új kutatások azt mutatják, hogy a migrénjét valójában vitaminhiány okozhatja - és a tápanyagterápia, nem pedig a hagyományos gyógyszerek, lehet a legjobb módja a kezelésüknek.
Több: Ha azt gondolta, hogy a migrén rossz, imádkozzon, hogy soha ne kapjon fürtös fejfájást
A kutatást az Amerikai Fejfájás Társaság 58. tudományos találkozóján mutatták be júniusban, ahol három enyhe hiányosság is vitaminokat voltak migrénbűnösként említik: D-vitamin, riboflavin (B-2) és koenzim Q10.
Miért kapunk migrént
Dr. Jacob Teitelbaum, aki krónikus fájdalomban és krónikus fáradtságban szenvedő betegek kezelésére szakosodott, azt mondja, hogy a Chronic szerződése után kezdett el megismerkedni az alternatív gyógymódokkal Fáradtság szindróma és fibromyalgia orvostanhallgatóként, és megtanulta, hogy nehéz módszerek nincsenek, amelyek valóban segítettek ezeknek körülmények. Ami a migrént illeti, Teitelbaum szerint az amerikai étrend és a napfényhez való hozzáállás hozzájárulhat ezekhez a szörnyű fejfájásokhoz.
Több:6 dolog, amit minden migrénes betegnek tudnia kell
"Sajnos az amerikai étrend vitaminok és más nem kalóriatartalmú tápanyagok mintegy felét elvesztette az élelmiszer -feldolgozás miatt" - mondja Teitelbaum. „Ezért látjuk, hogy az emberek az emberiség történetében először elhízottak és alultápláltak egyszerre! Ezenkívül a D -vitamin -hiány tombol a napsütés elkerülésére vonatkozó téves tanácsok miatt. A napsütés kritikus fontosságú Egészség, és a kutatások azt sugallják, hogy a napsütés elkerülésére vonatkozó tanácsok tízezrek halálához vezethetnek. A helyes tanács az, hogy „kerüld a leégést” - ne a napsütést! ”
A migrén kezelése kiegészítőkkel
Ha kiegészítőket szed a migrén csökkentésére, a Teitelbaum azt tanácsolja, hogy győződjön meg arról, hogy a A multivitamin legalább 75 mg B2 -vitamint (riboflavin), 1000 egység D -vitamint és 200 mg magnézium.
A három vitamin fontos szerepet játszik a hipotalamusz nevű kulcsfontosságú vezérlőközpont optimalizálásában, mondja Teitelbaum. Ez a vezérlőközpont szabályozza az autonóm funkciót, az erek ellazulását és összehúzódását - kulcsszerepet játszik a migrénben. "A riboflavin (B2 -vitamin), a Q10 koenzim és a magnézium ezt az energiatermelés optimalizálásával teszi" - mondja Teitelbaum. A melatonin egy másik kiegészítő, amely segíthet. Teitelbaum elismeri, hogy nem világos, hogyan működik a melatonin, de azt mondja, hogy bebizonyosodott, hogy más körülmények között is támogatja az autonóm funkciót.
Nem minden migrénes megoldás oldható meg étrendi változtatásokkal. A Q10 koenzimhiány általában nem diétás probléma, hanem az, hogy a szervezetünk nem termel eleget a mögöttes fertőzések vagy a termelést gátló koleszterincsökkentő gyógyszerek szedése miatt, a Teitelbaum mondja. Ebben az esetben pótlás szükséges.
"Ezek mind megtalálhatók az Energy Revitalization System vitaminporban, napi egy italban és alacsony költséggel" - mondja. „Lefekvés előtt adjon hozzá 3 mg melatonint és 200 mg CoQ10 -et. A CoQ10 -et némi olajjal kell bevenni, hogy felszívódhasson. Még néhány csepp is elegendő, így a Q10 koenzim bevitele néhány dió elfogyasztása során elvégzi a munkát vagy étkezés közben. ”
Ha 3-5 milligramm nem megengedett melatonint fogyaszt lefekvéskor, az csodákat tehet a migrén megelőzésére is. A vizsgálatban a betegek azonnali felszabadulású melatonin kapszulát kaptak 10 és 23 óra között. minden este, és az eredmények biztatóak voltak. "Ez egy nagyon biztonságos kezelés, ezért sokan az orvosukkal való konzultáció nélkül alkalmazzák" - mondja Teitelbaum. "A fontos az, hogy biztosak legyenek benne, hogy a fejfájás migrénből származik, és nem más veszélyes okból (nem akarja, hogy agyrákot vagy aneurizmát kezeljen melatoninnal)."
Ami a magnéziumot illeti, a migrénes betegek izgatottak lesznek, amikor tudják, hogy ez a kiegészítő egy hatékonyabb migrénes kezelés, amelyről talán nem is hallott.
Több: Milyen kevés magnézium befolyásolja a hormonális egyensúlyát
A magnézium elengedhetetlen mind az energiatermeléshez, mind az erek tágulásához. Egy új kutatás azt mutatja, hogy a magnézium tabletták szedése igen csökkenti a migrénes fejfájás gyakoriságát idővel, bár ez nem sokat tesz az akut migrénre, mondja Teitelbaum. Ekkor jön a sürgősségi szoba vagy holisztikus orvos felkeresése magnézium beadására IV -en keresztül.
„A IV az elhúzódó agy visszatér a normális szintre - így a fejfájás gyorsan elmúlik ” - mondta Teitelbaum mondja.
Ez sok információnak tűnhet, de tényleg nagyon egyszerű: Vegye fel a kezét egy multivitaminnal, amely megfelelő mennyiségű B2-, D- és magnézium, nem megengedett melatonin, amelyet lefekvés előtt kell bevenni, és ha minden más nem sikerül, és migrénje azzal fenyeget, hogy túlszárnyalja Önt, akkor biztos lehet benne, hogy a IV. Segítség.
