A rendszeres ellenőrzés, tisztítás és megelőző kezelés több időt és fájdalmat takaríthat meg. De próbáld meg elmondani ezt olyannak, mint én, akinek teljes pánikrohama volt a székben, mielőtt hozzám ért volna!
Ma, amikor próbáltam nem gondolni a fúró hangos sikolyára, vagy visszaszámolni a másodperceket, amíg tudnék futni, rájöttem, hogy néhány dolog, amit az előkészületek során az idő előtt elvégeztem, valóban segített abban, hogy a látogatás ne így legyen rossz. Tehát itt van az ötösöm tippeket.
Légy őszinte a félelmeiddel és szorongásaiddal kapcsolatban
Hidd el, jó fogorvos tudja, mennyire utálod és mennyire félsz, és segíteni akar neked. Azonban Önnek kell valódi, őszinte beszélgetést folytatnia arról, hogyan érzi magát. Tájékoztassa fogorvosát, ha pánikrohama vagy szélsőséges félelme van. Tudniuk kell ezeket a dolgokat, hogy segítsenek a jobb élményben.
Tegyen rövid látogatásokat
Egyes eljárások, például a mélytisztítás, néhány órát vehetnek igénybe attól függően, hogy mit kell tenni. Ha annyira félt, hogy az ötlet, hogy egy órát üljön a székben, túl sok, foglaljon rövidebb időpontot. Ez elég egyszerűen hangzik! Ez azt jelenti, hogy csak egy órát ül, amely magában foglalja a zsibbadási időt, és egyszerre csak egy területet végeznek. A hátránya az, hogy gyakrabban kell visszamennie, több időt szánnia a hétre, több zsibbadást és hosszabb helyreállítási időt. Ezzel magam is rendben vagyok. Képesnek kell lennem elmenni és visszajönni.
Készítsen „fogorvos” lejátszási listát, és ne felejtse el a fülhallgatót
Mindannyiunk zenéje elvisz minket egy másik helyre. Szeretem az óceán hangjait: kedves meditáló zene a fülemhez. Töltse fel lejátszási listáját zenével, amely megnyugtatja az elmét, és elveszi a fogászati munka idegtépő hangját. Akár kereshet is szorongás meditál a legtöbb zenei platformon, és sok igazán nagyszerű hangot talál, amelyek célja, hogy elvonja a figyelmet a félelmeitől.
Számolj át rajta
Ez az egyszerű trükk segít átvészelni olyan nehézségeket, mint az összes gyermekem kezelése, a fogászati munka, sőt a gyötrelmesen hosszú vacsorák a sógorommal. Lassan számoljon vissza 100 -tól, a számokat vizualizálva. Amikor a higiénikus minden alkalommal elindul, indítsa újra a számlálást. Soha nem dolgoznak megkönnyebbülés nélkül 100 másodpercnél tovább. Ez a lassú, meditatív számolás valójában segít megakadályozni, hogy pánikrohamot kapjon, és ne gondoljon arra, hogy mennyire fél. Győződjön meg arról, hogy lassan lélegzik minden számmal, és észre fogja venni, hogy a találkozó véget ért, mielőtt észrevenné.
Indulás előtt vegyen be fájdalomcsillapítót
Látogatása előtt egy órával vegye be a fájdalomcsillapítót; enyhíti a kényelmetlenséget, amelyet az eljárás során érez, és később újra vehet többet, ha valóban szüksége van rá. Szeretek magammal vinni néhány levendula illóolajat is egy rongydarabon, amelyet mindig megragadva szagolhatok, amikor kényelmetlenül érzem magam.
Összességében elmondható, hogy fogorvoshoz menni nem szörnyű. Nem kellemes; azonban a modern fogászat valóban megtalálta a módját, hogy segítsen mindannyiunknak, félelmetes páciensnek jobb vizitekkel, kevesebb fájdalommal és kellemetlenséggel. Ha megvárja, amíg fáj a törött foga vagy ürege, nem mentheti meg a fogorvostól, de azt kívánja, bárcsak belement volna, mielőtt probléma lett volna. Most már tudja, mit tehet a következő látogatása során, hogy ne legyen olyan rossz. És ne felejtsd el a fogselymet!
