Az év során, amikor mindenki visszaesik az egészséges vagonra, és megígéri, hogy jobban fog enni, fogyni és sportolni ráadásul alkalmasnak tűnik arra, hogy a szervezetünket extra lendülettel lássuk el, amikor az összes felhalmozódott méreganyagot ki kell üríteni testek.
Fotó: Fabrice LEROUGE / ONOKY / 360 / Getty Images
Adj lendületet a testednek
Testünk meglehetősen lenyűgöző képességgel rendelkezik a szemét eltávolítására, de a környezeti méreganyagok, a felesleges alkohol, a koffein és a feldolgozott élelmiszerek még mindig károsak lehetnek. Amikor a test tisztítási folyamata túlterhelt, gyakran fáradtságot, agyi ködöt, levert immunrendszert vagy akár súlyos betegségeket eredményez.
A zsír levágása
Ha fogyni szeretne, a tisztítás még fontosabb az Ön számára. Sok toxin, amelyeknek naponta ki vagyunk téve az általunk elfogyasztott ételek révén, és a belélegzett levegő a zsírban tárolódik. Ez a szervezetünk módja annak, hogy megvédje magát a sok tényezőtől, amelyek a fáradtságtól a rákig bármit okozhatnak. Amikor elkezdi a fogyást, lényegében lebontja a zsírt, és azonnal felszabadítja a méreganyagokat a véráramba. Egy jó tisztítás még hatékonyabban segíthet a fogyásban.
Még akkor is, ha nem próbál lefogyni, a test méreganyagoktól való megszabadulása összességében energikusabbnak és egészségesebbnek érezheti magát. A piacon számos tisztítószer tartalmaz különféle kiegészítőket, amelyek a vastagbél, a vesék vagy a máj tisztítására szolgálnak. Nem kell azonban rengeteg készpénzt költenie, vagy végtelen mennyiségű citromos vizet innia ahhoz, hogy a szervezete megkapja a szükséges lendületet. A közvetlenül az élelmiszerboltban kapható ételek segítenek a kívánt tisztítás elérésében.
Egyél bio
Ha azt szeretné, hogy erőfeszítései a legsikeresebbek legyenek, fontos, hogy biotermékeket és termékeket vásároljon. A növényvédő szerekkel borított termelés olyan, mintha egy lépést előre, két lépést hátra tennénk.
Vízitorma
Ez a lóhereszerű zöldség kicsit olyan, mint az apró spenótlevelek. Dobhatja őket salátába, és valószínűleg észrevétlenek maradnak, de nagy hatással vannak a szervezetre. Ezek a kis zöldek csökkentik a sejtek DNS -károsodását, ami gyakran rákhoz vezet. A vízitorma is ismert, hogy növeli a szervezet antioxidáns szintjét, ami egy másik nagyszerű módja a rák és más betegségek elleni küzdelemnek. A tanulmány A Norwich Research Park kutatása szerint azok a dohányosok, akik naponta 170 milligramm vízitormát kaptak, megszüntették a vizeletben az átlagosnál nagyobb mennyiségű rákkeltő anyagot. Függetlenül attól, hogy dohányos -e vagy sem, érdemes ezt hozzáadni az étrendhez.
Cékla
Ezek a fényes gyökérzöldségek szörnyű rendetlenséget okoznak, amikor kinyitod őket, és mindent megfestenek az útjukban. Azonban ez az élénkvörös pép nagy előnyökkel jár a szervezet számára. A cékla nagy mennyiségű betalaint tartalmaz, amelyek antioxidáns, gyulladáscsökkentő és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezenkívül a céklából származó betalain pigmentekről kimutatták, hogy csökkentik a tumorsejtek növekedését különböző szervekben. Előnyük gyorsan csökkenhet a főzés során, ezért próbálja meg aprítani és nyersen enni salátán, vagy csökkentse a főzési időt.
Pitypang tea
A legtöbb ember úgy gondolja a pitypangot, mint egy bosszantó gyomnövényt, vagy talán gyermekkorában számodra ez egy kívánság. A világ számos pontján azonban a pitypang messze nem probléma, hanem szuperétel. Úgy gondolják, hogy a gyermekláncfű tea nagyszerű módja a máj és a vesék tisztításának, és segít csökkenteni a vízvisszatartást. Ez a szerény tea csökkentheti a koleszterinszintet, segíthet a cukorbetegeknek a vércukorszint stabilizálásában, és növelheti az immunitást, hogy csak néhány egyéb előnyt említsünk. Vannak, akik még fürdenek is benne, vagy arctisztítóként használják a szennyeződések eltávolítására a bőrről. Ha továbbra is kívánságokat fűz ehhez a gyomnövényhez, akkor legközelebb gondoljon az összes csodálatos dologra, amit ezek a kis magok egyszer majd megtesznek értetek.
Almák
A pektinben gazdag élelmiszerek, mint például az alma, segítenek eltávolítani a szervezetből a radioaktív maradványokat. Az alma héja különösen magas pektinben. A pektin más molekulákat vonz és kötődik hozzájuk, lehetővé téve a szervezet számára, hogy eltávolítsa azokat a vizeletből vagy a székletből. Egyéb pektinben gazdag ételek közé tartozik a körte, a guava és a citrusfélék. Az alma magas peszticid -szintjéről ismert, ezért ebben az esetben mindenképpen a legjobb bio almát vásárolni.
Fokhagyma
Lehet, hogy rossz leheletet okoz, de a máj értékelni fogja, ezért töltsön fel. A fokhagymáról ismert, hogy fokozza a májenzimeket, amelyek segítenek megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Magas az allicin és a szelén tartalma is, amelyek szintén hasznosak a máj tisztításában. Ezenkívül a fokhagyma természetes antibiotikumként is funkcionálhat, megszabadítva a baktériumok testétől. Kiderül, hogy a szervezetben lévő szemét sem értékeli csípős szagát.
Klorofill
A növényi klorofill nem csak zöldíti a növényeket; kiváló erőforrás a szervezet számára. A klorofill valójában kiszívja a vérből a méreganyagokat, semlegesíti a nehézfémeket és növeli az epe termelését, ami segít megtisztítani a méreganyagokat a szervezetből. A leveles zöldségek vagy a sötétzöld zöldségek, például a spenót, a brokkoli és a hínár magas klorofilltartalommal rendelkeznek, és más előnyöket is kínálnak. A leggyakrabban tabletta formájában fogyasztott Chlorella valójában semlegesíti a sugárzással és a higazzal kapcsolatos állapotokat, valamint sok más fémet és toxint.
Citrom
Annak oka van, hogy néhány extrém tisztítás során rengeteg citromos vizet kell inni. Mindannyian tudjuk, hogy a citrom magas C -vitamin -tartalommal rendelkezik, ami segít az immunrendszer erősítésében és télen a megfázás elleni küzdelemben. Azonban nem biztos, hogy tudja, hogy a C -vitamin a toxikus anyagok szintézisében is segít, így a víz felszívódhat, és ezáltal a vizelettel ürülhet ki. Más citrusfélék, például a grapefruit és a lime is nagyszerű tisztító ételek. Fontolja meg, hogy először igyon egy citromos vizet reggel, vagy reggelizzen egy grapefruitot.
Víz
Amikor bármilyen tisztítást végez, elengedhetetlen, hogy bőséges mennyiségű tiszta vizet igyon. Nem minden palackozott víz egyenlő; nagy része nem jobb annál, mint amit a csaptelep szűrője biztosíthat. Menjen az egészséges élelmiszerboltba vagy egy vízboltba, és kérjen ajánlásokat. A lúgosított víz még fokozhatja a tisztítási erőfeszítéseit.
Bővebben az egészséges táplálkozásról
7 immunerősítő reggeli
Táplálkozási mítoszok felborítói: Ismerje meg a tényeket
Puffadásgátló ételek
