Most, hogy az ünnepek elfoglaltsága (és a túlevés) elhaladt mellettünk, itt az ideje, hogy egészséges, fizikailag aktív lábbal kezdjük az új évet (szójáték). Ha tornaterem patkánynak lenni nem a te dolgod, íme három egyszerű módja annak, hogy fitnesz legyen az új évedben.
Most, hogy az ünnepek elfoglaltsága (és a túlevés) elhaladt mellettünk, itt az ideje, hogy egészséges, fizikailag aktív lábbal kezdjük az új évet (szójáték). Ha tornaterem patkánynak lenni nem a te dolgod, íme három egyszerű módja annak, hogy fitnesz legyen az új évedben.
3 módja az idei fittnek
1. Fitness DVD -k
Ne hagyja, hogy az edzőteremben való tagság hiánya - vagy a vágy hiánya - elriasztja egészségét és fitneszszándékát. Egyszerűen vásároljon néhány fitness DVD -t, vagy kölcsönözhet különféle változatokat a helyi könyvtárból. A fitnesz DVD -k lehetővé teszik, hogy akkor dolgozzon, amikor az Ön számára kényelmes - és izzadni kezd a saját otthonában. Cseréljen DVD -ket barátaival és szomszédaival, hogy mindig legyen friss edzése, hogy motivált maradjon.
Kedvenc fitness DVDink:
-
t
- Legjobb edzők
- Angie Miller Fitness
- Éget
- P90X
- Őrület
t
t
t
t
2. Családi fitnesz
Mivel a testmozgási képességed nagyrészt a kényelemen alapul, toborozd a családodat, hogy úgy illeszkedjenek hozzád nem kell fizetnie a napközis ellátásért, vagy lemondania az edzésekről, mert nem talál valakit, aki vigyáz a gyerekeire. Vidd el a gyerekeket a parkba, és futtasd az ösvényeket, miközben bicikliznek vagy játszótéri edzést végeznek. Családi frizbi-, kosárlabda- vagy sportversenyeket is szervezhet, hogy ösztönözze fizikai aktivitását.
3. Végezzen mini edzéseket
A napi fél óra edzés lehetetlen teljesítmény lehet az elfoglalt családok számára, ezért ossza fel az edzéseket kisebb, praktikusabb időszakokra. Tegyen reggel 10-15 perces sétát vagy kocogjon a kutyával, tartson súlyzókat vagy fitnesz zenekarokat az asztalánál. és végezzen 10 perces erősítő edzést az ebédszünetben, és fejezze be a napot 10 perces jógával vagy nyújtás.
Több vegán életmód tippek!
