Allergiás a testmozgásra? Akkor a lusta lányokkal kapcsolatos edzési tippjeink segítenek a kalóriák elégetésében anélkül, hogy ki kellene izzadnia a futópadon.
1
Szexi idő van
Kapcsolja le a lámpákat és emelje fel a számlapot, hogy zümmögjön a ronda rúdtánc. Nem csak a partnere fogja megköszönni, de a következő 15 perces előjáték körülbelül 75 kalóriát éget el, mielőtt még elindítaná a fő eseményt.
A szakértők a WebMD arról számol be, hogy a jiggy megszerzésének 30 perces ülése körülbelül 85 kalóriát éget el, esetleg többet attól függően, hogy mennyire ambiciózus.
Összes elégetett kalória 45 perc alatt: 160 kalória egyetlen súlyzó felemelése nélkül.
2
Vibrációs terápia
Csavargasd az utat egy teljesen új hozzád. T-zóna rezgésterápia A gépek vibrációt használnak az egész test edzéséhez. Mindössze 10 perc egy órás edzésnek felel meg. Világszerte végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy ez egy nagyszerű módja annak, hogy elveszítse a centimétereket.
3
Táncolj úgy, mintha senki sem nézne
Kapcsolja fel kedvenc dallamát, és táncoljon, mint egy őrült nő. Rázzad bébi! Rázza fel, mert miközben kedvenc zenéit hallgatja, a tánc összetöri a kalóriákat. Az őrült mosh-stílusú tánc 400 és 700 kalóriát éget el egy óra alatt.
4
Vásároljon, amíg le nem esik
Egy jó vásárlási expedíció több órányi sétát és nehéz cuccokkal teli zsákmányt foglal magában.
Ha hetente legalább háromszor vásárolni szeretne, előfordulhat, hogy a bankszámlája kiürül, de több kalóriát égetett el, amelyet ételre válthat. Parkoljon néhány háztömbnyire a bevásárlóközponttól, így kénytelen tovább menni.
5
Sokat nevetni
Most van miért még jobban nevetni. Szerint a International Journal of Obesity, a nevetés segíthet a fogyásban, és napi 15 perces nevetéssel 10-40 kalóriát égethet el. Van ennél jobb ürügy arra, hogy feltedd a lábad, és nézz egymás után vígjátékokat? Vagy ha inkább ki akarsz menni a házból, iratkozz fel nevető jóga.
6
Tartsa a jó testtartást
Fogadjunk, hogy nem tudtad, hogy a gerinc megfelelő beállításával automatikusan vékonyabbnak tűnhetsz. A lebiggyesztés cserepes hasat és dupla állatot eredményezhet, és szélesebbnek és idősebbnek tűnhet, mint amilyen. Tehát álljon egyenesen, tegye hátra a vállát, és ne görnyedjen a számítógép előtt.
7
Izgul
Miközben a számítógép asztalánál ül, szorítsa össze a fenekét, mozogjon fel -alá a székben, és pattanjon fel -le a lábával a helyszínen. Az edzéstudósok felfedezték a nyugtalan emberek több kalóriát égetnek el.
Bővebben a kalóriaégetésről
10 egyszerű módja annak, hogy minden nap extra 100 kalóriát égessen el
10 egyszerű módszer a kalóriák elégetésére
Változtassa táncos szenvedélyét kalóriaégető fesztiválsá
