Minden házasságnak vannak hullámvölgyei. Az olyan stresszes tényezők, mint a gyermekvállalás, a karrierigények, a sógorokkal kapcsolatos problémák és az anyagi gondok, még a legszilárdabb kapcsolatokat is megviselhetik. De van különbség a kapcsolatában problémák vagy akár egészségtelen minták és egy egyenesen mérgező házasság között. A Michigani és a Nevadai Egyetem kutatói által nemrégiben végzett tanulmány szerint egy mérgező, gyakori konfliktusokkal járó házasság kihat az egészségére bizonyos esetekben – és akár olyan káros is lehet, mint a dohányzás.
Hogyan néz ki egy mérgező házasság?
Kiaundra Jackson, engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta és szerzője Az egészséges kapcsolatok művészete: 7 összetevő, amelyet minden kapcsolatnak virágoznia kell, azt mondja SheKnows-nak, hogy először is fontos tudni a toxikus kapcsolat jelei és tudja, mikor kell szakmai segítséget kérni. A viselkedések ellenőrzése; rendkívüli féltékenység; és verbális, fizikai és lelki terror mind jelentős vörös zászlók, magyarázza.
„Az a mérgező házasság fizikai és érzelmi bántalmazást, alacsony önbecsülést, megnövekedett szorongást és akár depressziót is eredményezhet” – mondja Jackson. Amikor ezek a mentális egészségügyi problémák elterjedtek, az életünk minden területére hatással van, például arra, hogy képesek vagyunk-e jó szülői lenni, munkába járni és tartalmas időt tölteni azokkal az emberekkel, akiket szeretünk. Ráadásul, rossz házasságok étkezési és alvási szokásainkban is változásokat okozhat – teszi hozzá.
Ha úgy érzi, védi mérgező partnerét, vagy úgy érzi, el kell titkolnia bántalmazó viselkedését, így a családi és a barátok nem tudják, mi történik valójában a kapcsolatodban, ez a magány érzéséhez és elkülönítés, klinikai pszichológus Dr. Deborah Offner mondja SheKnows.
És igen, mindezek a tényezők hatással lehetnek mentális és fizikai egészségére.
Mit tesz egy mérgező házasság az egészségeddel és jóléteddel?
Egy mérgező házasság már túljutott azon a ponton, hogy egyszerűen egészségtelen, és káros lett önre és általánosságára nézve Jackson azt mondja, hogy a rossz házasságok növelik a stresszt, és potenciálisan magasabb kortizolszinthez vezethetnek szinteket. Ez a kortizolszint emelkedés negatívan befolyásolhatja az immunrendszert, a szív- és érrendszer egészségét és a vércukorszintet.
Hasonlóképpen Offner kifejti:Egy mérgező házasság kihathat mentális és fizikai egészségére jobban, mint talán bármely más tényező az életedben.” Azt is megjegyzi, hogy a mérgező házasságok gyakran vezetnek zavartság, harag, szomorúság, depresszió és szorongás, valamint társadalmi elszigeteltséghez és magányhoz is vezethet.
„Az emberek azt hiszik, hogy a házastársa elégíti ki az igényeit, és nem biztos, hogy azt gondolja, hogy szüksége van rá, hogy olyan elérhetőek legyenek az Ön számára” – mondja. Ez azt eredményezheti, hogy elszigetelődik a többi családtól és barátoktól.
„A társadalmi elszigeteltség, a depresszió és a szorongás – valamint a mérgező kapcsolatok általános nélkülözése és feszültsége – sebezhetővé tesz minket a fáradtság, a fejfájás, gyomor-bélrendszeri szorongás, túlzott súlygyarapodás vagy fogyás és megzavart alvás” – mondja Offner, megjegyezve, hogy szélsőséges esetekben egy mérgező házasság is vezethet vérnyomás ill szívbetegség.
Ha egy kapcsolat bántalmazóvá válik, a fizikai és mentális egészségügyi következmények súlyosak lehetnek – teszi hozzá Offner. Azt is fontos megjegyezni: „Nem csak a férfiak bánnak rosszul a nőkkel, ha a kapcsolatok érzelmi oldaláról van szó. Vannak, akik meglepődnek, amikor megtudják, hogy a férfiak ellenőrző, uralkodó és agresszív női partnereknek lehetnek kitéve.”
Mi a teendő, ha mérgező házasságban élsz
Míg a tanulmányok azt mutatják a boldog házasságok egészségügyi előnyökkel járhatnak, a konfliktusokkal sújtottak mélyen károsíthatják az általános jólétet. Jackson kijelenti, hogy a házasság mérgező elemei azt jelenthetik, hogy a kapcsolat „azon a ponton van, ahonnan nincs visszatérés”, de a remény nem feltétlenül veszett el, ha mindkét partner hajlandó dolgozni.
"Minden attól függ, hogy milyen típusú toxicitás van jelen, és hogy minden érintett fél hajlandó-e beletenni a szükséges munkát a kár megváltoztatása és helyreállítása érdekében" - magyarázza. Bár a tökéletesség nem reális cél a kapcsolatokban, azt mondja, hogy mindkét félnek 100 százalékosan hajlandónak kell lennie dolgoznak a házasságuk javításán, és házassági tanácsadást is ajánl az esetleges károk felmérése és helyreállítása érdekében.
Több:Mi a teendő, ha rájön, hogy mérgező személy
„Nyilvánvaló, hogy amit a pár egyedül csinált, az eddig nem működött” – mondja Jackson. "Egy semleges, tárgyilagos személy akkor lenne a leghasznosabb, ha megvalósítható lépésekkel és technikákkal látná el őket."
Offner szerint ahhoz, hogy egy házasság újra pályára álljon, mindkét félnek képesnek kell lennie arra, hogy felelősséget vállaljon érte kapcsolati nehézségek és képes legyen tanulni és változni. „Majdnem minden esetben párterápia elengedhetetlen lesz” – mondja. „Ez gyakran azzal jár, hogy minden partner jobban megérti saját származási családját, szülei kapcsolatát és kialakult pszichológiai minták és védekezések, amelyeket valószínűleg meg kell szakítani ahhoz, hogy a jelenlegi kapcsolat megtörténjen javítani.”
Több:Mérgező kapcsolatban élsz? Ügyeljen erre a 6 jelre
Ha úgy találja, hogy elkötelezett partnerkapcsolata krónikusan konfliktusokkal sújtott, valószínűleg itt az ideje, hogy újraértékelje és segítséget kérjen. „Van segítség” – mondja Offner. "Egy terapeuta képessé tehet arra, hogy eldöntse, valóban mérgező-e a kapcsolata, és ha igen, hogyan és miért."
Jackson hozzáteszi, hogy arra biztatja a párokat, hogy „használjanak ki minden lehetőséget, mielőtt felmondanák”, ha a házasságuk a sziklákon van. "Könyveket olvasni, menj el tanácsadásra, házassági lelkigyakorlatokon részt venni, órákat teljesíteni. Tegyél meg mindent annak érdekében, hogy minden erőfeszítésed után ne bánd meg, ha a kapcsolat úgyis véget ér."
Ennek ellenére, ha mindkét fél nem egyformán elkötelezett a kapcsolat gyógyítása mellett, és a bántó viselkedés továbbra is fennáll, akkor itt az ideje, hogy hátrahagyja mérgező házasságát.
