Elhatározta, hogy idén egészségesebb lesz? Akkor tedd a pénzedet oda, ahol a szád van. A jó szájhigiénia egyszerű (és meglepően fontos) módja az általános közérzet javításának.
Az Általános Fogászati Akadémia (AGD) egy professzionális szövetség, amely több mint 35 000 általános fogorvosból áll, és olyan eszközök biztosításával foglalkozik, amelyek segítenek minden korosztálynak gondoskodni a gondozásukról fogak és a szájápolás egyéb vonatkozásai.
"Orális Egészség többet jelent, mint egy vonzó mosolyt ” - mondja Raymond Martin, az AGD szóvivője, DDS, MAGD. „A rossz szájhigiéné és a kezeletlen szájbetegségek és állapotok jelentős hatással lehetnek az életminőségre. És sok esetben a száj állapota tükrözi a test egészének állapotát. ”
Atlantai fogorvos Dr. Peter V. Vanstrom egyetért azzal, hogy az íny és a fogak súlyos egészségügyi problémákat jósolhatnak.
„Sok esetben a fogorvos az, aki elsőként azonosítja a súlyos egészségügyi problémák korai figyelmeztető jeleit a rutinvizsgálatok során tapasztaltak miatt” - mondja Vanstrom. A fogorvosok nemcsak olyan súlyos állapotokat azonosíthatnak, mint a cukorbetegség, a rák, a szívbetegségek és a stroke, hanem segíthetnek megelőzni őket is.
Az AGD összeállította ezeket a könnyen megőrizhető szájhigiénés tippeket, amelyeket beilleszthet a mindennapi rutinjába:
Kefés naponta kétszer
Naponta kétszer mosson fogat legalább két -három percig.
Annak érdekében, hogy elegendő ideig fogjon ecsetet, egyszerűen ecsetelje végig a rádión vagy az MP3 -lejátszón lévő zeneszám teljes hosszát.
Útmutató a fogmosáshoz: 3 alapvető lépés >>
Fogselyem naponta egyszer
Fogselymezzen két -három percig legalább naponta egyszer. Ez az egyetlen legfontosabb tényező az ínybetegségek megelőzésében, amely a felnőttek több mint 50 százalékát érinti.
Ne hagyja ki a fogselymet, mert irritálja az ínyt. Minél gyakrabban fogselymet használ, annál erősebb lesz az íny.
Amit az ínyed mond neked >>
Vegyen egy új fogkefét
Cserélje ki a fogkeféjét (vagy a fogkefe fejét, ha elektromos fogkefét használ), mielőtt a sörték elkopnak és kilyukadnak, vagy három -négy havonta.
A régi fogkefék hatástalanok, és káros baktériumokat tartalmazhatnak, amelyek fertőzéseket, ínygyulladást és ínybetegségeket okozhatnak.
5 dolog, amit a fogorvos nem mond neked >>
Hagyja abba a szóda ivást
Kerülje a szénsavas italokat, amelyek zománc -eróziót és üregeket okoznak.
Cserélje ki a szódát vízzel, tejjel, teával vagy kávéval.
4 Egészséges diétás szóda alternatívái >>
Használjon szívószálat
Hagyja vissza a cukros italokat, hogy minimalizálja az üregek kialakulásának kockázatát.
Igya meg a reggeli gyümölcslevet egy szívószálon keresztül, hogy minimálisra csökkentse a cukrok érintkezési idejét a fogaival.
5 Legrosszabb étel a fogak számára >>
Rágjon cukormentes gumit
A cukormentes rágógumi rágása étkezés és uzsonna után segít megtisztítani a száját. Az íny megakadályozza, hogy a baktériumok a fogakhoz tapadva üregeket képezzenek, és csökkenti a nyáltermelést rossz lehelet.
Keressen xilitet tartalmazó gumit.
Olvasson többet az AGD -ről a KnowYourTeeth.com webhelyen >>
Még több fogászati egészségügyi tipp
- Fogcsikorgatás: Több, mint hallható kellemetlenség
- Meglepő tények a terhességgel és a száj egészségével kapcsolatban
- Fluorid és ivóvíz: Folyamatos vita
