A hideg hidegrázás. A hőhullámok. Fájdalmak. Ha lázas lettél, általában nem lehet tagadni. Biztos jele annak, hogy szervezete olyan fertőzéssel vagy betegséggel küzd, mint az influenza, a lázat általában 100,5 Fahrenheit feletti hőmérséklet jellemzi. És mivel az amerikaiakat januárban és februárban a legsúlyosabban érik a téli bajok, például a hideg és az influenza, nagy valószínűséggel Ön és családja láz áldozatává válhat ebben a szezonban. Tehát ha láz ellen küzdesz - vagy megpróbálsz segíteni gyermekednek, hogy leküzdhesd ezt -, akkor íme néhány tipp, hogyan csökkentheted.
Egészségügyi tippek a láz elleni küzdelemhez
Egészségügyi tipp #1: Gyógyszeres kezelés
A láz csökkentésének egyik leggyorsabb módja az acetaminofen vagy az ibuprofen kipukkanása (bármely bolti márka megteszi). Hat -nyolc óránként két tablettát kell bevennie ahhoz, hogy jól érezze magát - és csökkentse a lázát.
Egészségügyi tipp #2: Hidratálja az egészséget
Ahogy emelkedik a hőmérséklete, a test gyorsan elveszíti a folyadékot, főleg izzadsággal. A kiszáradás megelőzése érdekében igyon folyadékot egész nap. Igyon vizet, koffeinmentes italokat vagy gyümölcsleveket. Bármit iszogat, naponta legalább két literre lő. Hogyan lehet megállapítani, hogy megfelelően hidratál? Jó jel a gyakori fürdőszobai szünetek - legalább két óránként.
Egészségügyi tipp #3: Rendben van enni
Annak ellenére, hogy a régi mondás azt sugallja, hogy „éhezni kell a lázat”, a szakértők szerint az evés elengedhetetlen a gyors gyógyuláshoz. Valójában a Michigani Állami Egyetem kutatói nemrégiben arról számoltak be, hogy a lázas embereknek alacsonyabb kalóriatartalom óta kell lakmározniuk fogyasztása gyengítheti a szervezet azon képességét, hogy előállítsa a fertőzés leküzdésére használt sejteket, ami valószínűleg hosszabb időt eredményez betegség. A legjobb lázcsillapító ételek? Zöldséglevesek és más egyszerű ételek, például teljes kiőrlésű gabonák és párolt zöldségek. Ha pedig egyszerűen nem tudja magához venni a falatot, igyon egy tápanyag- és antioxidáns-csomagolású zöldség- vagy gyümölcslevet.
Egészségügyi tipp #4: Pihenjen
Ha lázasnak érzi magát, menjen egyenesen az ágyához - vagy a kanapéhoz. Munkába járni, edzeni, vagy akár lázas megbetegedései során csak rosszabbul érezheti magát, mivel az extra akció stresszt okoz a szervezetben. Maradjon addig, amíg a láza le nem csökken, majd lassan engedje vissza a szokásos rutinba. Nem tud aludni? A meleg vagy langyos fürdő (válassza ki a számára legmegfelelőbb hőmérsékletet) segíthet pihenni.
Egészségügyi tipp #5: Hűtsük le magunkat
Amikor a láz megugrik, és extra forróságot érez, enyhítse duzzadó bőrét, ha hideg mosogatórongyot tesz a homlokára (hagyja a jégcsomagokat a fagyasztóban, mert megégethetik a bőrt). És mivel a nehéz takarók és a paplanok még jobban feldobhatják a lázát, inkább puha, könnyű lepedőkbe bújjon.
Ha a láza meghaladja a 100,5 F. több mint két napig, vagy fej- vagy nyakfájdalommal jár, mielőbb keresse fel orvosát, hogy kizárja a súlyosabb betegséget.
További módszerek a téli betegségek kezelésére
Alternatív orvoslási tippek a beteg gyerekkel rendelkező szülőknek
Tippek az influenza megelőzésére
Megfázás és influenza? Nem te!
