A rostban gazdag étrend csökkentheti a magas vérnyomást, sőt javíthatja az egészséges vérnyomásszintet is – állítják a Tulane Egyetem kutatói a 2005. márciusi számában megjelent tanulmányukban. Journal of Hypertension.
„Átfogó elemzést végeztünk 25 klinikai vizsgálat adataiból, és az összes adat egyetlen határozott következtetésre utalt: rost hozzáadásával egy személyhez. az étrend egészséges hatással van a vérnyomásukra” – mondja Seamus Whelton, vezető szerző és a Tulane Egyetem orvostanhallgatója. Gyógyszer. "Számos tanulmány elemzése megerősíti azon klinikai vizsgálatok következtetéseit, amelyekben túl kevés résztvevő vett részt ahhoz, hogy kimutathassák az élelmi rostok vérnyomásra gyakorolt hatását."
Az adatok 1477 felnőtt vizsgálati résztvevőt jelentettek. Azok az emberek, akik napi 7,2-18,9 gramm rostot ettek, mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomás csökkenését tapasztalták. A nyolc vagy több hétig tartó vizsgálatok a vérnyomás jelentős csökkenését is kimutatták.
A kutatók azt javasolják, hogy az emberek vegyenek fel gyümölcsöt és zöldséget az étrendjükbe, hogy növeljék az élelmi rostbevitelt. Az emberek élelmi rostot kaphatnak tabletta formájában is, mondja Whelton.
"Más életmódbeli változtatások is segíthetnek a vérnyomás csökkentésében" - tette hozzá Whelton. Arra ösztönzi a magas vérnyomásban szenvedőket, hogy beszéljenek orvosukkal az életmódbeli változásokról, beleértve az étrendet és a testmozgási szokásokat.
Whelton és csapata további kutatásokat kért az élelmi rostok vérnyomáscsökkentésében játszott szerepéről.
