Volt már olyan, hogy rágcsáltál és vágytál egy kis nassolnivalóra anélkül, hogy felfújnád a napi kalóriát? Az élelmiszermarketing egyik forró új trendje a 100 kalóriás uzsonnacsomag. A mai világban, ahol minden szuper méretű, jó lehetőség, ha minden munkát és matematikát elvégeztetnek Ön helyett.
Ha nehézségekbe ütközik az adagszabályozás terén, és nincs időd, választhatja ezt a kényelmet. Ahelyett, hogy hazahozná a nagy zacskó chipset, amely felnyitása után nincs megállás, kap egy fix számot. már előre 100 kalóriás csomagokba adagolt rágcsálnivalókból – feltételezve, hogy csak egy csomag elfogyasztása után abbahagyhatja. De a 100 kalóriát meghaladva sok snack támad, és az adagok ellenőrzése elveszik.
A chips mellett sütiket, kekszet, pattogatott kukoricát, joghurtot és még üdítőket is találsz ezekben a kisebb méretekben. A választék széles, mivel ezekből a termékekből már több mint 100 sorakozik élelmiszerboltok polcain.
Előfordulhat, hogy az élelmiszergyártók egyszerűen 100 kalóriányi eredeti terméket tesznek egy kisebb kiszerelésbe, hasonlóan ahhoz, ahogy otthon, kis műanyag zacskókból megteheti.
Van azonban néhány kivétel. Annak érdekében, hogy vonzó legyen a fogyasztó számára, az élelmiszergyártók azt akarják, hogy úgy érezze, sokat kapott abban a kis csomagban, amely néha kreatív marketinget igényel. Ez azt jelentheti, hogy ki kell hagyni a magas zsír-, cukor- és kalóriatartalmú összetevőket a 100 kalóriás cél elérése érdekében, hogy a csomag ne nézzen ki szűkösnek. Előfordulhat például, hogy egyes süteményekben kevesebb csokoládéforgács van, vagy hiányzik a töltelék, amit megszoktál.
Nemcsak az lehet, hogy kevesebbet kap, mint amennyit megalkudott, hanem többet is fizet – akár kétszer annyit is. Ha a kényelem fontosabb számodra, mint a bevásárlódolláros, örömmel fogadod ezt az új csomagolási koncepciót. De ha a legtöbbet szeretné kihozni a pénzéért, akkor dönthet úgy, hogy időt szán, és saját maga adagolja kis műanyag zacskókba.
Ezek a 100 kalóriás csomagok olyan fogyasztók számára vonzóak, akik figyelik a derekukat, de nem szeretnének speciális diétás ételeket vásárolni. A 100 kalóriás snackcsomag igazi étel – nem a kedvenc falatok diétás változata. Azonban a kis csomagok, amelyek többnyire üres kalóriákkal vannak megtöltve, sem nem tápláló választások, sem valószínűleg nem kielégítőek.
A 100 kalóriás, jó táplálkozással teli, valódi ételek jobb példái egy magas rosttartalmú alma, narancs vagy banán, vagy néhány evőkanál dió vagy napraforgómag. Fehérjedús nassolnivalóhoz fogyassz egy kis tartályt tejszínes, zsírmentes joghurtból vagy pudingból, de tartsd kordában a hozzáadott cukrot. Ezeken a hideg napokon egy csésze sovány tejből készült, cukormentes kakaó keverék nagyon elégedett lehet – különösen a csokoládét kedvelők számára. A rágós falatokhoz édesség helyett egy kis marék szárított gyümölcsöt fogyasszunk.
Mi a lényegem? Mivel mi egy „kapd meg-menj, és egyél a futásból” társadalom vagyunk, légy realista, de készülj fel. Nem rossz ötlet előre csomagolt, 100 kalóriás rágcsálnivalót kéznél tartani, hogy vészhelyzetben rágcsálja túl leszel a hirtelen vágyon, ha véletlenül nincs kéznél friss gyümölcs, amikor az a snack támad találatokat. Miért kellene feloldani több hetes vagy hónapos egészséges szokások kialakítását, ha ellenőrizhetetlen késztetéssel törődni szeretne?
Nem a legjobb ötlet az előre csomagolt finomságokra hagyatkozni a napi étrend részeként, ha ezek nem mások, mint finom kis csomagok finomított cukorból és telített zsírokból. Másrészt, ha olyan 100 kalóriás falatokat választasz, amelyek némi fehérjét és rostot, valamint minimális cukrot és zsírt tartalmaznak, akkor lehet, hogy egészséges szívességet teszel a szervezetednek.
Válaszd ki a legjobbakat, és időnként élvezd őket a bűntudatmentes nyerő kombinációért.
