A halak és a tenger gyümölcsei mindenféle konyhában felhasználhatók, az olaszoktól a mexikói, az amerikai és az ázsiai ételekig, és minden más között. Íme 12 egyedi és finom recept, amely ezt a sokoldalú fehérjét használja.
Az alacsony kalória- és szénhidráttartalmú hal tökéletes választás az egészségtudatos emberek számára. Hozzáadhat halat a tésztához, szendvicsekhez, tacókhoz és rántottákhoz, vagy egyszerűen fogyaszthatja. Sosem fogy ki az ötletekből!
Akár saját halat fog, akár gyakran látogatja a helyi halpiacot, ezek az ételek tökéletesek egy egyszerű hétvégi vacsorához, vagy lenyűgöző válogatós vendégekhez.
1
Pácolt lazac succotash-val
Ez egy könnyű, friss és világos vacsora, amelyet az egész család szeretni fog. A barna cukor, a kömény, a chili és a fokhagymapor kombinálva tökéletes kéreg lesz. Élvezze ezt az ételt a szabadban!
2
Sült tengeri sügér és burgonya
Vajon mit kezdjen azzal a hallal, amelyet a férje fogott? A teljes hal élvezetének egyik legjobb módja, ha burgonyával sütjük, és friss rozmaringgal, édes paprikával és extra szűz olívaolajjal ízesítjük. Könnyű, egyszerű és alacsony zsírtartalmú!
3
Fokhagymában sült garnélarák és chili olaj
Ezt a családi garnélarák -ételt tálaljuk rakott edényében, nagy kanállal a kanalazáshoz. És ne felejtsen el sok ropogós kenyeret biztosítani az oldalán, hogy felszívja a maradék fűszeres, illatos olajat.
4
Pisztácia héjas garnélarák paprikával
A garnélarák, a pisztácia, a füstölt paprika és a narancshéj csak ennyi kell a ropogós előétel felveréséhez. Ez a változatos ízek harmonikus kombinációja, amely biztosan lenyűgöz.
5
Sajtos homár spagetti
Sajt, homár és tészta? Igen, oda mentünk. Ne kopogjon addig, amíg ki nem próbálja ezt a gazdag és krémes csavart az olasz lakomán.
6
Sült homár ravioli pirospaprikás krémszósszal
Használjon fagyasztott homár raviolit ebben a sült előételben, enyhén csípős és diós mártással.
7
Rák és mangó csúszkák
Az édes gyümölcsöt fűszeres jalapeñóval és friss rákkal kombinálva ezek a csúszkák kreatív ételek, amelyeket családja újra és újra kérni fog.
8
Nyílt arcú tonhal olvad
Frissítse a klasszikus, gyerekbarát tonhalolvadékot ciabatta kenyérrel, savanyúsággal és kemény tojással. Ez a tökéletes hétvégi étkezés.
9
Rákhangok
Élvezze kedvenc kedvenc kínai előételét otthon ezzel az egészségesebb, alacsony kalóriatartalmú verzióval, amelyet sütés helyett süt.
10
Tonhal, lazac és kardhal nyárs
Lepje meg vendégeit háromféle hallal narancs, édeskömény és szójaszószban pácolt paradicsom, lime, gyömbér és szezámmag között.
11
Garnélarák seviche tacos
Nem tévedhet ezzel az egészséges garnélarák -taco recepttel, amely kevesebb, mint 300 kalóriát tartalmaz! A tequila hozzáadása óriási meglepetés.
12
Paradicsom- és borsleves rántott kagylóval
Ez a lassú tűzhelyű étel könnyű és frissítő - tökéletes a melegebb napokra. A megpirított fésűkagyló köre egy csipetnyi tenger gyümölcsei ízt kölcsönöz a borsos levesnek.
Bővebben a halakról
Miért érdemes halat enni terhesség alatt?
A tonhal egészségügyi előnyei
Miért egyenek a gyerekek tenger gyümölcseit
