Sok emberhez hasonlóan egészen a közelmúltig a hipnózissal kapcsolatos ismereteim nagy része a popkultúrából és egy hátborzongató idősebb férfi egy nő arca előtt lengeti a zsebórát, hogy uralja őt ész — vagy legalább ráveszi, hogy csirke módjára csattogjon. De bár ez szórakoztató jelenetté tesz egy sitcomban, ez komoly kárt okoz valós hipnoterapeuták, akiknek fő célja az emberek segítése.
Grace Smith ebbe a kategóriába tartozik.
Bevallom, amikor először felajánlottak egy hipnoterápiás kezelést Smith-szel, az első megérzésem az volt, hogy el kell múlnom. De valami arra késztetett, hogy gyorsan Google-keresést végezzek rajta, ami során megtudtam, hogy a hipnoterápiát emberi jogi szempontból közelítette meg. Annak ellenére, hogy nem voltam egészen biztos benne, hogy ez mit jelent, határozottan felkeltett az érdeklődésem, és beleegyeztem, hogy kipróbáljam a foglalkozást.
„Soha nem láttam emberi jogi kérdés ilyen közvetlen alkalmazását” – mondta nekem ülésünk előtt. „Az emberek szükségtelenül szenvednek – mert a hipnózis működik. Minden alkalommal működik. Mindenkinél működik, amíg akarja – csak PR-probléma van benne. Lengő órák vannak rajta.”
De térjünk vissza egy pillanatra: pontosan mit van hipnózis, és miért olyan félreérthető?
Mi az a hipnoterápia?
Annak érdekében, hogy az emberek jobban megértsék, mi a hipnózis, Smith szívesen kezdi azzal, hogy mi a hipnózis nem.
„A hipnózis nem alvás” – mondja a SheKnowsnak. „Ez nem egy sötétedés, amikor nincsenek gondolataid, és nem vagy biztos abban, hogy hol vagy – nincs amnézia, nincs felejtés. És ez nem elmekontroll.”
Ha érzékelőket helyeznénk az agyunkra, és feltérképeznénk egy nap lefolyását, látnánk béta, alfa, théta és delta hullámok kombinációja, mondja Smith. A béta hullámok tudatos, ébrenléti állapotban léteznek, amikor aktívan dolgozzuk fel gondolatainkat. Az alfa-hullámok álmodozás közben, a deltahullámok pedig akkor, amikor alszunk. Elmagyarázza, hogy a hipnózis théta-hullámokon keresztül megy végbe. Smith szerint a théta a legtalálékonyabb, legkreatívabb és leginkább alkalmazkodó állapotunk; ez az, amikor a gátlásaink csökkennek.
„A memória felidézése fokozódik, ha biztonságban és nyugodtnak érezzük magunkat — amikor meditatív állapotban vagyunk – mondja Smith. "Még igazságügyi szakértői szempontból is gyakrabban alkalmazzák a hipnózist, mert a szemtanúk visszaemlékezése történelmileg annyira pontatlan."
Smith megjegyzi, hogy lényegében minden hipnózis théta állapotba kerül — amibe természetesen minden nap belemegyünk és kilépünk. Ez az, amiért, mondja, bárkit meg lehet hipnotizálni.
"Én hipnózisnak hívom"elmélkedés céllal”, mert a meditáció ugyanazon a szinten zajlik” – magyarázza Smith.
A hipnoterápia kiterjedtebb értelemben a hipnózist terápiás vagy gyógyító célokra alkalmazza. (Ismét, nem az elmekontroll.) A hipnózis sem csapja be az elmédet, hogy több akaraterőt adjon ahhoz, hogy leszokjon valamiről, például a cukorról vagy a dohányzásról. Ehelyett, magyarázza Smith, ez a probléma gyökeréhez vezet, ami az önszeretet, az önértékelés és/vagy az önbizalom hiányának valamilyen kombinációja. Miután ezeket a problémákat megoldották, képes együttműködni az ügyfelekkel, hogy segítsen leküzdeni a konkrétabb problémákat, például az álmatlanságot vagy a szorongást.
Az én ülésem
Bár Smith általában Skype-on keresztül tartja az üléseit, New Yorkba látogatott, így szerencsém volt, hogy személyesen tapasztalhattam. Amikor elgurult a találkozó napja, a stressz, a szorongás és a depresszió szokásos labdája voltam, de ez még rosszabb volt, mert a nap elején rossz egészségügyi híreket kaptam anyámról. Nagy volt a kísértés, hogy lemondjam, de úgy döntöttem, hogy ha más nem is, jót tenne egy kis nyugalom, hogy elmeneküljek a napom valóságától.
Ez azt jelentette, hogy ahelyett, hogy egy adott kérdésre összpontosítottunk volna kinevezésünk során — mint a dohányzásról vagy a cukorról való leszokás vagy az alvásminőség javítása — Smith-szel töltött időm inkább válságkezelési kontextusban telt, ahol néhány eszközt adott, hogy átvészeljem az ehhez hasonló, szorongásos napokat. Csak 12 fős csoportokban árulja online hipnózisait, megjegyezve, hogy átlagosan hat munkameneteken, hogy valódi változást lásson, és így több területen is dolgozhat az ügyfelekkel életeket.
Nem fogok belemenni az ülésünk során történtek részletezésébe, mivel általában nagyon személyre szabottak, de szívesen megvitatom a legfontosabbakat. Először is Smith nagyon jól esett, amikor a hipnoterápiát egy nagyon koncentrált irányított meditációnak írta le - és pontosan ez volt az érzés. Becsukta a szemem, és többek között egy lépcsőt, majd egy ajtót, majd az ajtón kívüli jelenetet, ahol nyugodtnak, boldognak és békésnek éreztem magam, leképeztem, majd leírok.
Habozás nélkül elképzeltem egy buja nyári tájat Prince Edward-sziget partján kerttel, fákkal, vörös földúttal, sziklákkal, szellővel, tengerrel. - a teljes Green Gables Anne csomag. Alapvetően ez:
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Boldog Kanada napot kedvenc tartományomnak, a Prince Edward-szigetnek. Más gyerekek a Disney Worldbe akartak menni. Alig vártam, hogy ellátogassak arra a helyre, amelyről Lucy Maud Montgomery könyveiben olvastam. És igen, olyan szép, mint ahogy elképzeled. #canadaday #lmmontgomery #princeedwardisland @tourismpei
által megosztott bejegyzés Erzsébet Yuko (@elizabethyuko) be
És ezt is:
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Erzsébet álmai háza. #explorepei #lmmontgomery
által megosztott bejegyzés Erzsébet Yuko (@elizabethyuko) be
Mindenesetre a foglalkozásunk nagy részét ezeknek a jeleneteknek a vizualizálásával töltöttük, és megtanultam, hogyan kell mentálisan eljutnom oda, amikor szükségem van egy kis nyugalomra.
A következő rész a nyugodt bizalom fogalmával foglalkozott. Smith nyugodt önbizalmat keltett bennem, mint embert, de a segítsége ellenére nem tudtam megtenni. Megkérdezte, mit üzen nekem a nyugodt bizalom emberi változata, és őszintén szólva, fogalmam sem volt. Ez egyszerűen nem úgy zajlott, ahogy mentális menekülésem a Prince Edward-szigetre.
Így aztán Smith megkért, hogy képzeljek el valakit, akit ismerek, aki nyugodt bizalommal rendelkezik. Ismét húztam egy üreset (elnézést barátok/család/munkatársak). Az áttörés akkor következett be, amikor megkért, hogy képzeljek el egy híres embert, aki nyugodt önbizalmat áraszt, és úgy néz ki, mintha együtt élne.
Julie Andrews jutott eszembe azonnal.
Kép: Disney/Giphy.
Smith ezután azt mondta, hogy képzeljek el egy izzó sárga fénygömböt Julie Andrews két keze közé, amelybe nyugodt önbizalmának minden cseppjét beleöntötte. (És ne aggódj – Smith arról is tájékoztatott, hogy Julie Andrewsnak határtalan, önmagát generáló készlete van a nyugodt önbizalomnak, természetesen, és nem ártana, ha adna nekem.)
Ezen a ponton Smith háromtól számolt vissza, majd csettintett az ujjaival (őszintén szólva, ez volt az egyetlen olyan része az egész munkamenetnek, amely hasonlatosság a popkultúrában látható hipnózishoz), és azt mondta, képzeljem el, ahogy lenyelem Julie Andrews izzó sárga fénygömbjét és nyugalmát. bizalom.
Végül Smith azzal fejezte be az ülést, hogy elképzelte, ahogy Julie Andrews búcsút ölel, és integet, ahogy lebeg, hogy visszamenjen, ahonnan jött, de nyugodt önbizalmát rám hagyta.
– Köszönöm, Julie Andrews; ez nagyszerű érzés!” hangosan szólította meg, ahogy az időnk lejárt.
Aztán mi történt
Az együtt töltött idő végére Smith régi barátnak érezte magát. Valóban sokkal nyugodtabbnak éreztem magam, mint amikor elkezdtem, és másnap azt vettem észre, hogy a szokásosnál is jobban koncentrálok a munkámra.
Mivel az én ülésem általánosabb szorongás/válságkezelés volt az adott napon, nem tudok megfordulni és azt mondani, hogy abbahagytam a dohányzást, a cukrot vagy valami mást, ami kézzelfogható. De elmondhatom, hogy nyugodtabbnak érzem magam, mint korábban, és határozottan nyitott lennék a további foglalkozásokra.
Mindennél jobban azonban úgy érzem, mintha jobban megértettem volna a hipnoterápia működését – és nem – jár. Julie Andrews bónusz volt.
