Halloween csak a vakáció kezdetének kezdete. Az étkezések tervezése, a stresszes menetrend, a ház vendégei, az ajándékvásárlás és a rokonlátogatások tömkelege mellett nem csoda, hogy az evés könnyű menekülésnek tűnik. Az újév beköszöntével azonban nem fog tudni menekülni attól a ténytől, hogy ruházata kissé túl szoros a kényelem érdekében. Amellett, hogy figyeli, mit eszik, és megpróbálja visszatartani az érzelmekkel teli bingereket, próbálja ki ezt az öt alattomos módot, hogy kevesebbet fogyasszon az ünnepi időszakban.
Halloween csak a vakáció kezdetének kezdete. Az étkezések tervezése, a stresszes menetrend, a ház vendégei, az ajándékvásárlás és a rokonlátogatások tömkelege mellett nem csoda, hogy az evés könnyű menekülésnek tűnik. Az újév beköszöntével azonban nem fog tudni menekülni attól a ténytől, hogy ruházata kissé túl szoros a kényelem érdekében. Amellett, hogy figyeli, mit eszik, és megpróbálja visszatartani az érzelmekkel teli bingereket, próbálja ki ezt az öt alattomos módot, hogy kevesebbet fogyasszon az ünnepi időszakban.
1. Egyél salátát
Ha alacsony kalóriatartalmú egészséges ételekkel tölti meg a gyomrát, akkor kevésbé valószínű, hogy magas kalóriatartalmú ételekkel tölti magát. Tartson kéznél friss zöldségeket és leveles zöldségeket, és készítsen salátát ebédre és vacsorára étkezésként (feltétlenül adjon hozzá diót, tofut vagy más fehérjét, hogy kiegyensúlyozott legyen és kielégítő legyen) vagy a indító.
2. Kapaszkodj a kulacsodba
A hidratált állapot segít csökkenteni a sóvárgást, és a kezének és a szájának valami alacsony kalóriatartalmú teendőt ad, amikor a stressz sürgeti az édes, szénsavas szájrögzítést. Adjon hozzá citromszeleteket, uborkaszeleteket vagy félbevágott cseresznyét, hogy csábító ízt adjon a víznek, ami ösztönöz majd az ivásra.
3. Tartsa tele a kezét
Amikor vásárolni készül, kapaszkodjon a táskájába, és vállalja a kihívást, hogy tartsa magához, amíg befejezi az ajándéklistát. Ez nem csak edzést nyújt a karoknak, de kevésbé lesz kísértés, hogy az ételudvarhoz rohanjon.
4. Rágó gumi
A rágás pihentető lehet, és ha cukormentes gumit rág, szinte kalóriamentesen pihen.
5. Menj le aludni egy órával korábban
A fáradtság önmagában a konyhába küldhet enni, még akkor is, ha nem vagy éhes. Az alvás prioritássá tétele segít jobban kezelni a stresszt, pihentebbnek érezni magát, és megakadályozza a késő esti unalom evést.
Több vegán életmód tippek!
