Ismered azt a medencefenék gyakorlatot, amikor mélyen belélegzel a membránon keresztül, kilégzés után összehúzod a hasizmokat, majd visszatartod a lélegzeted, mielőtt ellazulsz? Ezt a kis számot abdominális hipopressziós technikának nevezik, és sokáig azt hitték, hogy segít a hólyagproblémák kezelésében.
Kiderült, hogy mindannyian tévedtünk: végül is nincs sok bizonyíték arra, hogy az AHT az említett problémák kezelésében működik, beleértve a hólyagszivárgások megállítását is.
A tanulni a British Journal of Sport Medicine úgy találja, hogy az AHT értelmetlen vizelet-inkontinencia esetén. „Jelenleg nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a használatát javasolnák a betegeknek” – mondta Kari Bø, a Norvég Iskola munkatársa. Sporttudomány Oslóban és Saúl Martín-Rodríguez a Las Palmas de Gran Canaria Testnevelési Főiskoláról, Spanyolország, mondta Egészségnap.
Több:3 tipp az irritábilis hólyag kezelésére
"A mai napig az AHT nem rendelkezik tudományos bizonyítékokkal, amelyek alátámasztják előnyeit" - mondta Bø. "Ebben a szakaszban az AHT egy 20 éves klinikai gyakorlattal rendelkező elméleten alapul."
A kérdés tehát az, hogy mit csinál dolgozik a szivárgó hólyag megelőzésében vagy kezelésében?
Dr. Elizabeth Kavaler, a New York-i Lenox Hill Kórház urológusa, aki elolvasta a tanulmányt, azt mondja, Kegels segíthet. Kavaler elmondta Egészségnap Az AHT nem segít megelőzni a prolapsus és az inkontinencia, de Kegels és más medencefenékizom gyakorlatok is.
Ehhez tartsa meg az izmait, mintha abba akarná hagyni a pisilést, majd lazítsa el őket újra.
Kavaler azt mondta, hogy az étrenddel és a testsúlyoddal együtt gyakorolni és a Kegels gyakorlása a legjobb módja annak, hogy elkerüljük az inkontinencia miatti műtétet.
Dr. Carolyn Thompson, egy tennessee-i nőgyógyász szerint Kegel gyakorlatok és más medencefenéki izmok gyakorlatok célja a stressz vizelet inkontinencia kezelésére, amely akkor történik, amikor a hólyag támasztó rendszer nem sikerül. A Kegelek némileg segítenek az inkontinenciával járó sürgős vizeletürítésben is, amely akkor fordul elő, amikor a hólyag összehúzódik, amikor Ön nem akarja. Azt mondta, hogy a nagy mennyiségű vizelet elvesztése vagy a hólyag súlyos prolapsusa kisebb valószínűséggel korrigálható egyszerűen csak Kegel-kezeléssel.
Ennek ellenére ajánlja a Kegelt enyhe inkontinenciában szenvedő betegeknek, akiknek minimális a medencefenéki rendellenességei, valamint terhes betegeknek a szülés előtt.
„A szakirodalom bebizonyította, hogy a Kegelek hatékonyak mind a stressz, mind a kényszervizelési inkontinencia kezelésében” – teszi hozzá.
A cikk egy változata eredetileg 2017 decemberében jelent meg.
