Mindannyian durva foltokon megyünk keresztül, amelyek miatt szomorúnak, frusztráltnak és levertnek érezzük magunkat. A „ma nagyon depressziós vagyok” kifejezés meglehetősen általánossá vált, de általában inkább hangulatra utal, mintsem depresszió maga. A hangulatok elmúlnak, de a depressziós rendellenességek egy életen át tarthatnak – és a terápia, a gyógyszeres kezelés és a szociális támogatás kombinációja általában a kulcsa a betegség tüneteinek enyhítésének.
Az Országos Intézet szerint Mentális egészség, 2016-ban kb 16,2 millió (azaz a felnőttek 6,7 százaléka) amerikai felnőtt súlyos depressziós epizódot tapasztaltak – és a nők magasabb depressziós arányról számoltak be, mint a férfiak (8,5 százalék a 4,8 százalékhoz képest). A depresszió az egyik leggyakoribb mentális rendellenesség, ezért valószínű, hogy valaki, aki tudja, hogy küzd ezzel az állapottal.
Ha kíváncsi arra, hogy milyen jelekre és tünetekre kell figyelnie, nem vagy egyedül.
Több: Igen, az emberek, akik depressziósak vagy öngyilkosok, úgy nézhetnek ki, mintha „mindenük megvan”
Elfant elmagyarázza, hogy bár a depresszió tünetei személyenként változnak, a depressziónak számos gyakori jele van, amelyeket piros zászlónak kell tekinteni. Ha e tünetek bármely kombinációját észleli egy barátnál vagy családtagnál, a legjobb megoldás az, ha konzultál a orvos vagy valaki a mentálhigiénés területen „segítsen tisztázni, mi történik, és hogyan lehet a legjobban továbblépni kezelés."
Íme néhány a depresszió leggyakoribb jelei:
Elszigetelő viselkedés és visszavonulás a korábban örömet okozó tevékenységektől
„A tehetetlenség és a kilátástalanság érzése gyakran azt eredményezi, hogy az egyén egyedül akar lenni, ahelyett, hogy családjával, barátaival és kollégáival töltene időt” – mondja Elfant.
Ugyanígy, a depresszióban szenvedők számára is gyakori, hogy szinte bármiből nehezen szereznek örömet – beleértve azokat a tevékenységeket is, amelyeket korábban élveztek. "Ha hirtelen megváltozik a rutin edzéssel, étkezéssel vagy kedvenc hobbival, ez a depresszió jele lehet" - mondja Elfant.
Fizikai tünetek
A miénk a testi és lelki egészség szorosan összefonódikElfant pedig elmagyarázza, hogy „a depresszió testi tüneteken keresztül is megnyilvánulhat”. Ilyenek például az ízületi fájdalmak, a fejfájás és az emésztési problémák.
Több:22 híresség, aki nyitott a depresszióról
Ingerlékenység
Bár ez a tünet gyakrabban fordul elő gyermekeknél, mint felnőtteknél, mégis fontos, hogy a radarban legyen. „Néha a depressziót a növekvő türelmetlenség és ingerlékenység eltakarja” – mondja Elfant. Ha észreveszed ezt a személyiségbeli változást egy szeretett személynél, akkor minden bizonnyal érdemes a forrás mélyére járni.
Koncentrációs problémák
„A depresszió befolyásolja a figyelem fenntartásának képességét” – mondja Elfant. Megjegyzi, hogy a depressziós egyének hamarabb elfáradnak, és elvesztik érdeklődésüket a feladatok iránt amelyek korábban vonzódtak hozzájuk – így nem csoda, hogy a depresszió nehézségekhez vezethet koncentrálva.
Több:Depressziós vagyok, vagy csak szomorú vagyok?
Az étvágy és az alvás megváltozása
Doctor On Demand Dr. Nikole Benders-Hadi felnőtt pszichológus azt mondja a SheKnows-nak, hogy az étvágy és az alvás változásai a depresszió jelei lehetnek. "A legtöbb ember csak a csökkent étvágyra és a kevesebb alvásra gondol" - mondja Benders-Hadi. „Valójában megnövekszik az étvágy, és az emberek nem akarnak mást csinálni, csak aludni depresszióval.”
Az a meggyőződés, hogy ők „rossz” emberek
Dr. Reid Kessler, egy kaliforniai szakképzett pszichológus szerint a depresszió kevésbé ismert jele az, hogy az egyén „rossz”, ezért megérdemli, hogy rossz dolgok történjenek vele.
„Ennek a rossznak a jelei közé tartoznak azok a hiedelmek, amelyek szerint túl büszkék, önzőek, hiúak, kapzsiak, versengőek, dühösek, kéjesek vagy irigyek” – mondja Kessler a SheKnows-nak. "Ami meglepi az embereket a depresszióval kapcsolatban, az az, hogy a depressziós személy gyakran számít arra, hogy rossz dolgok történnek vele, mert azt hiszik, hogy valójában rosszak."
Mivel sok depressziós ember úgy gondolja, hogy egyszerűen nem jó ember, még fontosabb, hogy lépjen kapcsolatba, ha gyanítja, hogy valaki depresszióval küzd. Az a tudat, hogy valaki észrevett egy változást a viselkedésében, és támogatni akar, jelentheti a világot annak az embernek, akinek az önértékelése a padlón van.
„Ne félj megkérdezni egy barátot vagy családtagot a hangulatukról” – tanácsolja Benders-Hadi. „Sok esetben nagyon magányosnak és támogatás nélkülinek érzik magukat, így a segítségnyújtás segíthet.”
Ha forrásokat keres, hogy segítsen egy barátjának vagy szeretteinek, vagy szeretne információt szerezni a kezelésről, forduljon a Nemzeti öngyilkosság-megelőzési mentővonal hívja őket az 1-800-273-8255 számon.
