Ahogy a táplálkozási szakértők a test szuperélelmiszereiről beszélnek, a hála az egyik szuperétel a lélek és a lélek számára. Gyógyító és energizáló erejét jól dokumentálták az emberi történelem során, és újabban a tudományban is pozitív pszichológusok tanulmányai, akik dicsérik a mentális egészség előnyeit a hálaegyenlet mindkét oldalán. Íme egy gyors útmutató a hálaadáshoz azoknak, akik ennyit adtak neked.
Komolyan gondolja, amikor köszönetet mond
Az őszinteség a csata fele, ha háláról van szó. Ha igazán hálás vagy, akkor mindennek természetesnek kell lennie, és ugyanúgy kell fogadni. Gyors hála ellenőrzés - tényleg hálás vagy? Hálát mutat a megfelelő okok miatt? Ha igen, folytassa.
Adj időt hálának
Az idő pénz, és bár néhány embernek több ideje van, mint pénze, az idő társadalmilag értékesebbnek tűnik, mint a pénz - a hála pedig társadalmi gesztus. Bármit is fog tenni-még mielőtt megtudná, hogy miről van szó-győződjön meg arról, hogy időarányosan tervezte meg a költségvetést, és ütemezte azt a napirendjén.
Legyen konkrét a hálájával kapcsolatban
Ó, mennyire számítanak a részletek, és lehet, hogy csak nehéz megfogalmazni és leírni azt, amiért hálás vagy. Ez a gyakorlat az Ön számára is, hogy tisztább képet kapjon a jóról, amelyet Önnek ajándékoztak. Kezdje egy párnával és tollal, és sorolja fel az összeset különleges olyan dolgok, amelyekért hálás vagy.
Adjon hálát az eredményekért
Valakinek az érzelmei mögött álló jelentés fontosabb lehet, mint maguk a kézzelfogható eredmények. Erősítette valaki az önbecsülésedet, vagy érvényesülést keltett benned? Ha rájössz, hogy magad, majd közöld vele a másik személyt, akkor otthon futni fogsz.
Mutasd meg háládat ajándékkal
Tanulmányok azt mutatják, hogy az ajándék mérete és értéke nem növeli jelentősen a gesztus megbecsülését, így kicsivé és személyessé teheti. Győződjön meg arról, hogy elvégezte a kutatást, és tudja, hogy mit szeret az adott személy, mit birtokol és mit szeretne valójában.
Tedd nyilvánossá a hálát
Ha valaki előtt mások előtt hálát mutat, javíthatja a fogadó élményét. Ismételten, mivel ez egy társadalmi vállalkozás, a hálát egy nagyobb csoport kontextusában a legtöbb ember eredendően értékeli. Ha úgy gondolja, hogy a múzsája bevonható ebbe a jellemzésbe, gondoljon arra, hogyan nyilvánosan köszönetet mondhat nekik.
A hála legyen meglepetés
Mivel a meglepetéspartik nem mindig üdvözlendő események, próbáljon ki egy „az égből” köszönetet. Ez lehet a hab a tortán a hálagyakorlathoz, fokozza az érzelmeket és felerősíti az üzenetet.
Vonjon be másokat a hálaadásba
Igen, megszervezheti a csoportos hálát, ha úgy érzi, hogy csak egy a sok közül, akik hálával tartoznak egy adott személynek. De próbáld meg ne veszíteni a nyomát a fent említett többi elemnek csak azért, mert ez egy csoportbeállítás.
A köszönetnyilvánítás gyorsan érvényes motivátorrá válik, és az egészség és boldogság tabletta. Jó vezetők és hatékony vezetők alapanyagaként, ha jó hálát mutat, az önéletrajzba kerülhet egy nap. Használja gyakran ezt a hasznos eszközt, és nézze meg, hogyan emelkedik az életminősége.
Bővebben a hálaadásról
- A 10 ok, amiért hálás lehetsz a párodnak
- Légy hálás érted
- Mondj köszönetet a gyerekeidnek
Ha további információra van szüksége a hálaadásról és az életminőség javításáról, és látogasson el másokhoz www.liquic.com.
