Mi lenne, ha a fogyás nem a kalóriák számolásával és az előre csomagolt „diétás” ételek fogyasztásával járna? Haylie Pomroy, a híres táplálkozási szakértő és a bestseller szerzője szerint A gyors anyagcsere diéta, az anyagcseréd beindításának és a zsírégetésnek a kulcsa az, ha valódi teljes értékű ételt eszel – és abból bőven.
A gyors anyagcsere diéta… nem igazán diéta?
Azok, akik sikeresen teljesítették a Gyors anyagcsere diétát, azt mondják, hogy ez nem annyira diéta, mint inkább a valódi teljes értékű élelmiszerek fogyasztása és a csomagolt, feldolgozott élelmiszerek elhagyása. A legtöbb diétával ellentétben itt nincs kalóriaszámlálás. Alkotója és szerzője A gyors anyagcsere diéta Haylie Pomroy azt mondja, krónikus fogyókúra kiégeti az anyagcserét, míg a Fast Metabolism Diet szítja a tüzet. Az egyszerű feltevés? Zavarja össze, hogy elveszítse. Hasonlóan ahhoz, ahogyan a keresztedzés javítja az atlétikai teljesítményt, Pomroy szerint bizonyos ételek rendszeres rotációja bizonyos esetekben A stratégiai időkben eltöltött napok valójában segítik a tested átalakulni azáltal, hogy a pihenés és az anyagcsere aktív helyreállítása között kerékpároz.
Te mit eszel?
Ebben a tervben minden nap három teljes étkezést és legalább két harapnivalót eszel. A program minden hetében az alábbiak szerint váltogatja az elfogyasztott ételek típusait:
- 1. fázis (hétfőtől keddig): sok szénhidrát és gyümölcs
- 2. fázis (szerda-csütörtök): Sok fehérje és zöldség
- 3. fázis (péntek–vasárnap): A fentiek mindegyike, valamint az egészséges zsírok és olajok
A gyors anyagcsere diéta A könyv étkezési térképeket tartalmaz minden fázishoz, pontosan meghatározva, hogy mennyi fehérjét, zöldséget, gyümölcsöt és gabonát kell elfogyasztani minden étkezésnél és uzsonnánál. Ezenkívül mintaétkezési terveket és több tucat receptet is tartalmaz. Szóval hogyan nézhet ki egy átlagos nap?
- Egy Fázis 1 nap tartalmazhat epres francia pirítóst reggelire, két sárgabarackot a reggeli uzsonnára, tonhalat, zöldalmát és Ebédre spenótsaláta, délutáni uzsonnára 1 csésze sárgadinnye és 2 csésze csirkekolbász barna rizzsel vacsora.
- A 2. fázisú étkezési terv tartalmazhat reggelire tojásfehérjét, gombát és spenótot, marhasültet, füstölt lazacot és uborkát reggeli harapnivalóként, steak és spenót saláta ebédre, három kemény tojásfehérje tengeri sóval és borssal délutáni uzsonnára, és 2 csésze marha- és káposztaleves vacsora.
- A 3. fázis még jobb lesz. Zabpehely reggelire, 1/4 csésze nyers mandula reggelire, olíva-paradicsom saláta ebédre, egy fél szeletelt avokádó tengeri sóval délutáni uzsonnára, sült lazac és édesburgonya pedig vacsora.
Jól hangzik, igaz? Tehát mi a fogás? (A kávéivóknak érdemes leülniük.) Ahhoz, hogy a legtöbbet hozhassa ki anyagcseréjéből, fel kell készülnie arra, hogy kivágja a lelassító okokat. csökkentse az „égési sebességet”. A Fast Metabolism Diet eltávolít minden búzát, kukoricát, tejterméket, szóját, finomított cukrot, koffeint, alkoholt, szárított gyümölcsöt és gyümölcsöt gyümölcslevek. Ha kávébarát vagy, édességfüggő vagy csak igazán szereti az esti pohár pinot noirt, érdemes lehet néhány nappal a kezdés előtt felhagyni ezzel a szokással.
Az eredmények
A közösségi médiának köszönhetően könnyű kideríteni, hogy egy diéta valóban működik-e. Tehát a gyors anyagcsere diétán részt vevők látnak eredményeket? Olvassa el a vélemények az Amazonon, megjegyzések a A Fast Metabolism Diet közösség Facebook oldal és ajánlások tovább fastmetabolismdiet.com hogy megtudja, hogyan segíti a gyors anyagcsere diéta az embereket hüvelyk- és kilótól megszabadulni.
Gyors tipp:
Kövesse Haylie Pomroy, szerzője A gyors anyagcsere diéta, a Pinteresten receptekért és egészséges inspirációért.
További fogyókúrás tippek
5 vékonyabb vacsora, amit érdemes kipróbálni
A szakértők mérlegelik a gyors anyagcsere diétát
A 10 legjobb diétás hiba
