Mostanra elfogadtuk, hogy bármilyen nagyszabású terv, amit január elsején készítettünk, nem valósul meg. Személy szerint biztos vagyok benne, hogy az öt kiló leadására való képtelenségem az edzőteremben eltöltött időmnek köszönhető. Minden nő tudja, hogy az izom több, mint a zsír.
t
t Igazából kíváncsi vagyok, hogy a nőket csak átkozják -e a súlycsökkentő osztályon. Úgy tűnik, hogy a férfiak kihagynak egy -két rágcsálnivalót, és öt kilóval fogynak. Évekkel ezelőtt, amikor a férjemmel egy szénhidrátmentes diétát tartottunk, egy hónap alatt 12 kilót fogyott, annak ellenére, hogy minden reggel bejgli-t fogyasztott. Szigorúan ragaszkodtam a szénhidrátmentes étrendhez, és elvesztettem egy kilót.
t Azt hiszem, ezekben a katasztrófafilmekben minden rossz. Mindig egyenletes eloszlást mutatnak a férfiak és nők között, bármilyen apokalipszis történt is, az éhező tömegek pedig a a városi felhőkarcolók, a komor nadrágot és inget viselő férfiak, és a nők valamilyen oknál fogva piszkos, de formaszerű miniszoknyába és magas sarkúba öltözve csizma. Gondolom ezért a férjem nézi ezeket a filmeket, én nem.
Valójában, mivel a nők éhezéskor túlélési módba lépnek, ha valóban van ilyen apokalipszisünk, valószínűleg túlélő populációnk erősen a nők felé fordul. Tehát egy találóbb katasztrófafilm a „Valódi háziasszonyok a Shantytownban” vagy a „Terra Nova átlagos lányai” mentén szólna.
t De kitérek. A kérdés az, hogyan lehet ezeket a januári határozatokat márciusi valósággá alakítani, és ennek módja a céljaink újragondolása. A híres amerikai prédikátor, Peter Marshall, aki az Egyesült Államok szenátusának káplánja volt és ezért tudott egy -két dolgot a kudarcról, és azt mondta: „Az apró tettek jobbak, mint a nagy tettek tervezett."
t Erről volt egy történetünk, Kimberly M. Hutmacher a könyvünkben, Csirkeleves a lélekért: az új te formálása. Kimberly sok sikertelen fogyási kísérlet után azt mondta: „Rájöttem, hogy céljaim mindig túlságosan igényesek voltak, és akaratlanul is kudarcba fulladtam.” Úgy döntött, hogy „kicsi, kezelhető cél ”, ehelyett megoldja, hogy„ heti öt napon 15 percig sétáljon a futópadon ”. A következő évben Kimberly ismét tett egy kis határozatot, hogy kevesebb szódát és többet igyon víz. És az azt követő évben Kimberly pusztán úgy döntött, hogy hetente csak egyszer eszik gyorsételt, nem kétszer vagy háromszor.
t Ezek az apró változtatások kiemelkedően kivitelezhetők voltak, és Kimberly pár év alatt 20 kilót fogyott. Elmondása szerint: „Azáltal, hogy a céljaimat kicsi voltam, képes voltam végigkövetni és fenntartani mindegyiket hosszú távon.” Nem csoda, hogy története a „Resolution Not Revolution” címet kapta.
t Miközben Kimberly apró változtatásokat hajtott végre, Tina biztatta családját, hogy csatlakozzanak hozzá az egészséges elhatározásért. Olvasd el a történetét: "Egészséges táplálkozás, ha megöl bennünket" tól től Csirkeleves a lélekért: elhatározásom.
