A baba hazahozatala állítólag az öröm időszaka, de sok családban ezt az örömet a depresszió kezdete is megfestheti. Ha úgy gondolja, hogy férfija szülés utáni depresszióban szenved, íme, hogyan segíthet neki.
Míg a nők szülés utáni depressziója jól dokumentált – számos támogatási lehetőség áll rendelkezésre anyák csoportjai és közösségi egészségügyi látogatások révén – a férfiak szülés utáni depressziója ritkán fordul elő megbeszélték. Ha úgy gondolja, hogy partnere az új örömköteg érkezésével vagy egy másik jelentős változással küzd az életében, itt az ideje, hogy megtudja, miben segíthet.
A kutatások szerint a férfiak körülbelül 5 százaléka tapasztal depressziót a gyermeke születését követő évben. Az anyukákhoz hasonlóan az apukák is hatalmas változásokkal és kihívásokkal néznek szembe, amikor hazahoznak egy babát. Vannak, akik úgy vélik, hogy utódaik javítani fogják kapcsolatukat, és – idővel – meg is fogják tenni. A legtöbben azonban úgy találják, hogy egy újszülött ugyanannyi plusz stresszt és kiszámíthatatlanságot jelent, mint örömet, és erre nem is számítottak.
Készülj fel most, tudd meg, mire számíthatsz egy újszülött hazahozatalakor >>
Garry Thomson, a cég ügyvezető igazgatója szerint A vonalon, a férfi apasággal kapcsolatos tapasztalatait számos tényező befolyásolhatja, beleértve az egyéni jellemzőket, a munkahelyi nyomást és a házassággal való elégedettséget.
„A baba érkezését követő változásokkal való megbékélés kihívást és gyakran nyugtalanító lehet az újdonsült apák számára” – mondja Thomson. Szélsőséges esetekben ezek a kihívások mélyrehatóak, és pszichés állapotok, például depresszió vagy szorongás kialakulásához vezethetnek.
A családszerkezetet övező változások szintén további stresszt okoztak a férfiaknak. Míg a nőkkel szembesülő változások jól dokumentáltak és megértettek, ugyanazokat a változásokat a férfiak is tapasztalják, akik nem tudják biztosítani a szükséges segítséget, hogy átvészeljék őket.
„A férfiak ma már többet látnak el a gondozási és háztartási feladatokból, miközben egyensúlyban tartják a munkát és a családi életet” – magyarázza Thomson. „Bár nagy utat tettünk meg az elmúlt 50 évben, hogy felismerjük ezeket a nyomásokat, a társadalom még mindig nyomást gyakorol a férfiakra, hogy testesítsenek meg egy erős, önellátó, rettenthetetlen és elpusztíthatatlan természet.” A depresszióban szenvedő férfiak számára ezeknek a társadalmi elvárásoknak a leküzdése hihetetlen lehet nehéz.
A depresszió vörös zászlói
Számos tényező hozzájárulhat ahhoz, hogy a férfiak a gyermek születése után depressziós tüneteket tapasztaljanak. Például a férfiak nagyobb valószínűséggel tapasztalnak depressziót, ha:
- Érzelmileg vagy pszichológiailag nem készültek fel új családtag érkezésére és életük új szakaszának kezdetére.
- Irreális elvárásaik vannak azzal kapcsolatban, hogy milyen lesz az élet a baba születése után
- Nincsenek felkészülve arra, hogy megtegyék azokat a szükséges változtatásokat, amelyek egy másik felelősségi körrel járnak a partnerükkel való kapcsolatukban
- Feleségük vagy partnerük saját maga is szülés utáni depresszióban szenved
A férfiak depressziója gyakran a gyermek születése utáni elhúzódó szomorúság időszakaként jelenik meg. Magányosnak, stresszesnek, elszigeteltnek és alkalmatlannak érezhetik magukat. Kívülről megfigyelheti partnerében az apai szülés utáni depressziót, ha:
- Folyamatos szomorúság, alkalmatlanság vagy fáradtság
- Elszakadt vagy eltávolodott azoktól a társas helyzetektől vagy tevékenységektől, amelyeket korábban élvezett
- Elszigeteli magát – fizikailag vagy érzelmileg – rendszeres támogató hálózataitól
- Alkoholra vagy más drogokra való függővé válás
Hogyan segíthetsz
A Beyond Blue szerint a férfiak hajlamosak elhalasztani a segítséget a depresszióhoz, mert úgy gondolják, hogy keménynek, önellátónak kell lenniük, és képesek kezelni fájdalmukat. De a depresszió súlyos és gyakori állapot, amely önmagában nem javul. Sajnos, ellentétben a törött karral, amely nyilvánvalóan figyelmet igényel, a depresszió olyan sérülést okoz, amely nem látható. A férfiak számára nehéz kezelni ezt a forgatókönyvet, mivel nagyobb valószínűséggel képesek felismerni és leírni a testi tüneteket. Valójában a férfiaknál a depresszió fizikai tüneteit – a fáradtságot vagy a fogyást – ismerik fel először.
Thomson azt javasolja, hogy a feltételezett depresszióban szenvedő férfinak a legjobb módja az, ha csendben megkérdezi, hogyan érzi magát. bátorítsd, hogy kérjen támogatást egy háziorvostól vagy a MensLine-tól, álljon rendelkezésre, hogy beszéljen, amikor készen áll, és mutassa meg neki, hogy értékelt, megbecsült.
„Győződjön meg róla, hogy megmutatja neki, hogy a családjához való hozzájárulása életbevágóan fontos a gyermeke számára – ő ugyanolyan fontos és szeretett, mint az anya. Néha az apukáknak egyszerűen hallaniuk kell ezt!” javasolja Thomson.
Több
Ha többet szeretne megtudni a férfiak depressziójáról, keresse fel a Kéken túl weboldal. Ha aggódik egy férfi miatt az életében, a MensLine Australia ingyenes, professzionális támogatást, tájékoztatást és ajánlási szolgáltatást kínál kifejezetten férfiak számára. A nap 24 órájában, a hét minden napján üzemel, országosan helyi hívás ellenében elérhető. Egyszerűen lépjen kapcsolatba a MensLine Australia-val a 1300 78 99 78-as telefonszámon.
További mentális egészségügyi tippek
Hogyan harcoljunk a téli blues ellen
A gyakorlatok mentális hatásai
Tippek a depresszió kezeléséhez
