Mi az öregedés, ami miatt minden sokkal nehezebbnek tűnik? A gyakorlat nehezebbé válik. Az alvás megszakad. A fogyás szinte lehetetlennek tűnik. És felidézni a teendők listáját, mindenképpen kihívássá válik. És akkor vannak másnaposságok. Miért romlanak annyira a korral?
Még egy évvel idősebb
Az italfesztivál másnapi hatásai több órán keresztül is eltarthatnak, miközben a szervezet megpróbálja megszabadulni az előző éjszaka martinitól és margaritától.
Több: Hogyan lehet elkerülni a rettegett másnapos fejfájást
Normális tapasztalni fejfájás, szomjúság, fáradtság, szédülés, hányinger és néhány más, nem túl kellemes mellékhatás az alkoholfogyasztás után.
Ezek másnaposság úgy tűnik, hogy a tünetek rosszabbodnak, ahogy öregszik, részben azért, mert lelassul az anyagcseréje. És ez a lassulás igazán zavarja a testedet.
Néhány évvel ezelőtt talán bármit megihatott, amit akart, és most, ha csak egy pohár bort néz, másnapos fejfájást vált ki. Mi ad?
"A máj a szervezet természetes méregtelenítő motorja" - mondja Dr. Fred Pescatore. Feldolgozza és kiszűri a vérből a toxinokat, például az alkoholt. Pescatore azt mondja, ahogy öregszünk, ez a folyamat nem olyan hatékony, és hosszabb ideig tart az alkohol lebontása.
Mivel az alkohol lassabban metabolizálódik, és a méreganyagok hosszabb ideig maradnak a rendszerben, súlyosabb másnaposságot tapasztal, magyarázza Dr. Ehsan Ali. Következésképpen súlyosabb tüneteket tapasztalunk, mint a fáradtság, fejfájás, hányinger és szédülés.
Több: A perfekcionizmus tönkreteszi az ünnepi boldogságot?
És ott van a kis súlygyarapodás kérdése. Ha minden születésnapjával felhíztál néhány kilót, akkor jó eséllyel ez a testzsír -növekedés okoz néhány problémát. A zsír nem tudja felszívni az alkoholt, és minél több testzsírja van, annál alacsonyabb az alkoholtűrése (és ennek következtében nagyobb a másnaposság esélye).
Tehát mit kell tennie a következmények leküzdése érdekében öregedés az alkohollal és a másnapossággal kapcsolatban?
Több: A hétvégi másnaposság kezelése a genetikájától függ
Másnapos segítség
Bár ez nem mindig garancia, van néhány meglehetősen gyakori dolog, amit megtehet előtte és utána ivás hogy minimálisra csökkentse egy éjszaka városra gyakorolt hatását.
- Igyon sok vizet, mielőtt elkezdi fogyasztani az alkoholt.
- Egyél, mielőtt iszol. Az alkohol gyorsabban szívódik fel, ha a gyomor üres. Segíthet valamit enni az alkoholfogyasztás előtt.
- Válasszon olyan italokat, amelyek kevesebb rokon vegyületet tartalmaznak-például világos sört és bort. Ezek köztudottan kevesebb másnaposságot okoznak, mint a rokonabb italok, például pálinka, whisky, sötét sörök és vörösbor.
- Alkoholfogyasztás közben váltakozzon egy pohár víz és alkoholos ital között. Ez segíthet a tempóban, ami fontos az életkor előrehaladtával.
- Lefekvés előtt igyon meg egy -két üveg vizet vagy elektrolitban gazdag italt, például Gatorade vagy kókuszvizet.
- Ha előző este nem tudott teljesen eljutni a protokoll utógondozási részéhez, és másnap reggel nyitott fejjel ébred, reggeli előtt próbálja ki a kókuszvizet vagy a Gatorade -ot.
- A megfelelő vitaminok és elektrolitok bevitele iváskor vagy gyógyuláskor óriási segítséget jelenthet. Dr. Arielle Levitan szerint a kórházak élénk sárga színű IV-es készítményt használnak, amelyet banánzsáknak neveznek, hogy segítsenek leküzdeni az alkohol mérgező hatásait. Ez a tiamin, folsav és magnézium kombináció nagyon hasznosnak tűnik a másnaposság megelőzésében és kezelésében.
Az igazság az, hogy ha inni fog, és bizonyos korú, akkor nagy valószínűséggel nem fogja jól érezni magát másnap reggel - de legalább most már tudja, hogy ez nem minden a fejében.
