Amikor a tizenévesek hazajönnek az iskolából, általában egy dolog jár az eszükben: az étel. Szeretné konyháját könnyű harapnivalókkal feltölteni, de el kívánja kerülni az egészségtelen, előre csomagolt, sós vagy cukros finomságokat is. Íme öt szórakoztató és egészséges gyorskaja éhes tizenévesei felfalják.
pizza
Vegye ki a pizzavágót, és szeleteljen fel egy kerek pite -t kicsi, négyzet alakú darabokra a könnyű snackeléshez. Vagy vásároljon falatnyi pizza snackeket, amelyeket a tizenévesek a kenyérpirítóba vagy a mikrohullámú sütőbe tehetnek, hogy megkönnyítsék a sajtos ételeket. Vegye fel a zöldséges önteteket, hogy fokozza a szórakoztató snack ötlet táplálkozását.
Megtanulni hogyan készíts pizza pogácsákat >>
Hummus
A fehérjében gazdag hummus krémes és finom választás snack időre. Tálaljuk a hummust ropogós sárgarépa- és zellerpálcikákkal vagy pita chips -szel, és a tizenévesek sportgyakorlatokra, házi feladatokra vagy csak baráti társaságra töltik. Ha a humuszt nem csak mártogatásként szeretné használni, Sabra összeállított néhányat
kreatív hummus receptek beleértve a Hummus Deviled Tojást, a Hummus fokhagymás kenyeret és a Hummus uborka csészéket.
Mini szendvicsek
Csökkentse a szendvicsek méretét csúszkába az azonnali szórakozás érdekében. Tizenévesei imádni fogják a BLT csúszkákat, a mini-bagele-t és a krémsajtot, vagy az apró pulyka sammie-kat. Ezenkívül a kis méretű szendvicsek felszolgálása a tizenéveseknek energiát ad, amire szükségük van anélkül, hogy elrontaná étvágyukat vacsoraidőben. Ha barátok jönnek, készítsen egy tálcát mini szendvicsek választékával. Készüljön fel: a háza lehet az új iskola utáni társalgó.
Sushi
A sushi finom és rendkívül tápláló ujjételek közül választhat. Ha a sushi újdonság tizenéves korában, kezdje a kaliforniai tekercsekkel, amelyek jellemzően rizst, főtt rákhúst és szárított hínárba csomagolt zöldségeket tartalmaznak. A kaliforniai tekercsek a legtöbb élelmiszerbolt hűtőszekrényében találhatók.
Győződjön meg arról, hogy a sushi gyerekbiztos >>
Gyümölcs kabob
Bármilyen étel vonzóbbnak tűnik, ha nyárson van. Fogjon néhány bambuszrudat és dárdálja meg a gyümölcsök választékát-a dinnye, az ananász, a bogyók és a szőlő jól működik-az egyszerű snackhez. A tinédzser kinyithatja a hűtőszekrényt, és megragadhat egy gyümölcskabátot, amikor frissítő pick-me-re van szüksége.
Olvasson további nagyszerű tippeket a témában Gyümölcsös ételek, amelyek tetszenek a gyerekeknek >>
További egészséges snack ötletek
Snack támadás és ebéddoboz ötletek
Finom ételek gyerekeknek
Kedvenc ujjételek
