Kelly Ripa nemrég mesélték A vágás neki reggeli rutin a naptól függően változik, de ő mindig időt szakít arra, hogy boldoggá tegye. Ripa szerint szokásai hétvégén változnak, attól függően, hogy férje, Mark Consuelos színész otthon van -e vagy sem. - Ha igen, hajlamos vagyok tovább ágyban maradni - mondta. - Ha Mark nincs otthon, hajlamos vagyok reggel edzésórára menni, mielőtt a gyerekek felkelnek, majd a napot azzal töltöm, hogy kipihenjem magam.
Habár szokásaink a napszaktól függően ingadoznak, bizonyos reggeli rituálék alapvetőek - különösen azok, amelyek előkészítenek minket egy boldogabb, produktívabb nap következik. Mariana Plata cikke a Psychology Today -ben ezt mutatja következetes reggeli rutinja van elősegítheti a kreativitást, csökkentheti a szorongást, és még javíthatja a mentális jólétet is. Ezek a hírességek megtalálták a számukra megfelelő hackeket, és néhány trükkjük váratlan. Próbáld megadni őket
Julianne Hough felsorol 5 dolgot, amiért hálás
Ahelyett, hogy felébredne és lapozna az Instagramon, vegyen fel egy jegyzetet Julianne Hough ha azonnal kitűzi szándékát az előttünk álló napra - és ami még jobb, soroljon fel öt olyan dolgot, amely mosolyra késztet. „Kis spirituális célokat tűztem ki a napomra” - mondta a színészHát+jó. „Felülök, és öt olyan dologra gondolok, amiért hálás vagyok, ami vagy már megtörtént velem, vagy amit meg akarok tenni azon a napon, ami viszont hálás lesz.”
Viola Davis meditatív pezsgőfürdővel kezdi a napot
Viola DavisA riasztó minden reggel 5: 30 -kor megszólal, hogy elférjen egy edzéssel a férjével - mondtaFinomító 29. Ezt követően pihentető pezsgőfürdőt merítenek, hogy kapcsolatba léphessenek, mielőtt a nap valóban elkezdődik. "A napomnak ez a része teljesen rólam és a férjemről szól" - mondja. „Ma reggel a pezsgőfürdőnkben ültünk, és csak beszélgettünk, beszélgettünk és beszélgettünk. Számomra meditatív. ”
Ryan Seacrest az e -mailek triasztja
Bár csábító, hogy azonnal felpattanjunk az internetre, amint kinyitjuk a szemünket, TV -műsorvezető és producer Ryan Seacrest megtanulta, hogy akkor működik a legjobban, ha később vár, amíg válaszol az üzeneteire.
„Telefonos interjút vagy más kéréseket csak akkor fogadok el, ha túl vagyok a nap első felén” - mondta A New York Times. „Megtanultam, hogy csak bizonyos időkig vagyok képes ennyire foglalkozni… Ez nem feltétlenül jött magától. Kiképztem magam. Azt hittem, hogy minden beérkező kérdést azonnal meg kell oldani. ” Most a Seacrest megtanulta, hogy prioritásként kezeli a teendői listáját, ahelyett, hogy reggelenként online ugrálna.
Martha Stewart előtérbe helyezi bőrápolását
Míg a bőrünk ápolása gyakran házimunkának tűnik, mert Martha Stewart, ez a rituálé, amely lehetővé teszi számára, hogy jobb lábával kezdje a napját. "Pár órával azelőtt indulok, hogy reggel indulnom kellene, és felveszek egy maszkot" - mondta Times. - Mindig ezt tettem - nos, alapvetően azóta, hogy felfedeztem a maszkokat.
De ez nem áll meg. Stewart elmagyarázza, hogy napi bőrápolási programja hidratáló szérumokat, krémeket és még vitaminokkal teli gyümölcslevet is tartalmaz, amely energiával tölti fel, mielőtt elkezdi a napját. „Van egy zöld levem, amit minden reggel megiszok” - mondta. "Ez nagyon fontos."
Demi Lovato szellemi jólétéért dolgozik
Demi Lovato kiemelkedő hangja volt mentális egészség érdekképviselete, de hangsúlyozza a fizikai egészség hangsúlyozását is. Intenzív edzésprogramja a reggelek vitathatatlan része, és ezt közvetlenül a jólétéhez köti. "Két edzést szeretek csinálni" - mondta megosztva A vágással. "Az első egy órás boksz, vagy talán a kick -box vagy a jiu jitsu, majd egy órán keresztül súlyemeléssel erősítek és kondícionálok."
Lovato szerint a kettős edzés erősnek érzi magát, és még akkor is, ha távol van a szokásos rutinjától, más módon is koncentrál a mentális egészségére. „Beszélek a körülöttem lévő emberekkel, és gondoskodom arról, hogy maradjak a terápián” - magyarázta. "És tedd meg azokat a dolgokat, amelyekre szükségem van, hogy megbizonyosodjak arról, hogy boldog és egészséges életet élek."
Eredetileg közzétéve Fejlődj globálisan.
