Az impulzív döntések sok frusztráló helyzethez vezethetnek. (Nem fogunk beszélni a 2010-es nagy ruhaeseményről, amikor lehet, hogy nem, de lehet, hogy nem, de lehet, hogy nem vásárolok egy rendkívül drága tervezői ruhát… amit még nem kell viselni. Ám.) Most azonban egy új tanulmány azt mutatja, hogy ez a tulajdonság befolyásolhatja az egészségét, és hízhat.
Az impulzivitás nem mindig rossz. Végül is úgy tűnik, hogy a spontán kirándulóknak, az égbúvároknak és a bulizóknak kell a legjobban szórakozniuk. De az impulzív döntések pusztítást okozhatnak a derekán, ez nem kérdés. (Hadd emelje fel a kezét az a nő közöttünk, aki nem evett egy óriási, ínyenc cupcake -t, mert vonzóan ki volt tüntetve a pékség ablakában.) Egy új tanulmány pontosan megmutatja, hogy ez mennyire személyiségjegye károsíthatja az egészséget.
A Chicagói Egyetem kutatásai azt találták, hogy azok a lányok, akiknek problémái voltak az önszabályozással és az előre tervezéssel, nagyobb valószínűséggel esznek és egészségügyi problémákat szenvednek emiatt.
„A társadalmunkban az élelmiszer olyan mindenütt jelen van” - mondta Andrea Goldschmidt, Ph. D., a pszichiátriai és viselkedési idegtudományok adjunktusa és a cikk szerzője sajtóközleményében. „Még akkor sem mehet [vasáruházba], hogy ne látjon színes édességet a pénztárban. Amikor a gyerekeknek [problémáik] vannak a viselkedésük ellenőrzésével, akkor logikus, hogy gátolják magukat az étel körül. ”
És nem csak gyerekek. Míg a kutatók a tízéves lányoknál megjegyezték, az impulzív döntések és a mértéktelenség mintája az étkezés a tinédzser években is folytatódott, és hozzátették, hogy a korábbi tanulmányok hasonló mintákat mutattak be felnőttek.
Végső soron Goldschmidt reméli, hogy az impulzivitás meghatározása az evés egyik kiváltó okaként a jobb megelőzéshez és kezeléshez vezet. betegség, amely a férfiak és nők legfeljebb öt százalékát érinti. Még ha nem is veszíti el az irányítást egy igazi bingeben, az információ hasznos lehet mindannyiunk számára, akik között küzdünk Jennie Miremadi, tanúsított holisztikus táplálkozás tanácsadó. Sokat látja ezt a gyakorlatában, és ezt az öt tippet ajánlja az impulzív étkezés szabályozásához:
- Egyél tudatosan, kóstolj meg minden falat ételt.
- Kerülje el a zavaró tényezőket, például a TV -t, az internetet és a telefont étkezés közben.
- Fogyasszon aprókat és egyél lassan.
- Ellenőrizze a gyomrát, és győződjön meg arról, hogy az étvágya az éhségtől származik, és nem az ízlelőbimbóitól.
- Ha elégedett, tegye le a villát és hagyja abba az evést. (Hozzáteszi ennek a lépésnek a kulcsát annak felismerése, hogy az étel nem korlátozott erőforrás, és bármikor visszatérhet, és többet eszik, ha később újra éhes lesz!)
