Ha fájdalmai, izomfájdalmai vagy száraz bőre van, akkor jó eséllyel kipróbált legalább egy vény nélkül kapható készítményt ezen állapotok kezelésére. És ha olyan, mint a legtöbb ember, akkor valószínűleg tisztességes összeget költött, és kellemetlen mellékhatásokat tapasztalt, amikor megpróbálta megtalálni a megfelelő megoldást a betegségére.
A jó hír az, hogy nem kell megtörnie vagy kitörnie a csalánkiütésben, hogy megkönnyebbüljön. A helyi gyógyszertárban van biztonságos és megfizethető otthoni gyógymód, amelyet helyette kipróbálhat: Epsom -só.
Mi az Epsom só?
Az Epsom só tiszta magnézium -szulfát, amely számos egészségügyi előnnyel jár, például enyhíti a feszültséget és stressz, izomfájdalom, fejfájás és székrekedés, Indiana University Health kozmetikai bőrgyógyász Dr. Melanie Kingsley meséli a SheKnows. Sós forrásról nevezték el Epsom, Surrey, Anglia, Az Epsom só valójában nem só, hanem magnézium és szulfát természetben előforduló ásványi vegyülete. Az Epsom -sót leggyakrabban meleg fürdőhöz adják, hogy kihasználják az egészségügyi előnyöket.
Mi olyan jó az Epsom sóban való fürdőzésben?
Epsom sós fürdők évek óta természetes gyógymódként használják az izomfájdalmak enyhítésére és a stressz csökkentésére. Ha valaha fürdött ezekkel a sókkal, pontosan tudja, milyen jó érzés.
De miért olyan jó nekünk az Epsom só és a fürdővíz kombinációja? Tanúsítvánnyal rendelkező bőrgyógyász Dr. Anna Guanche elmagyarázza, hogy a fürdővízben az Epsom -só magnéziumra és szulfáttá válik szét, ami ellazítja a fájó izmokat.
„Elméletileg a fürdővízben lévő só ozmotikusan csökkentheti a duzzanatot - bár nincsenek tanulmányok, amelyek ezt alátámasztanák” - mondja Guanche. A másik elmélet elmagyarázza, hogy a magnézium a bőrön keresztül szívódik fel, ami segít enyhíteni a fájó izmokat.
A bejegyzett ápolónő, Rebecca Lee, aki különféle egészségügyi betegségek természetes gyógymódjaira specializálódott, szintén úgy véli, hogy az Epsom sófürdő kiválóan alkalmas a fájdalmak enyhítésére.
„A magnézium természetes izomlazító, só formájában eltávolítja a felesleges vizet és a tejsavat a sérült szövetektől, és csökkenti a duzzanatot” - magyarázza Lee.
Ezért használják az emberek az Epsom sót egy kemény edzés után, valamint fájó és sérült izmok esetén. Azt mondja, ezeket a fürdőket is gyakran használják a bőr méregtelenítésére, valamint a köszvény fellángolásából eredő gyulladás és fájdalom csökkentésére.
Az Epsom só használatának egyéb előnyei
Dr. Carolyn Dean egészségügyi, étrend- és táplálkozási szakértő szerint az Epsom -só formájában lévő magnézium megnyugtathatja az idegeket, csökkenti a szorongást és segít enyhíteni a depressziót, mivel a magnézium elősegíti a szerotonin termelését (jó érzés hormon). Az Epsom -só növeli az energiát, csökkenti a fejfájást, kezeli az álmatlanságot és segít a mélyebb, minőségi alvásban.
Caitlin Hoff, egészségügyi és biztonsági nyomozó ConsumerSafety.org, azt mondja, hogy a fájdalmak enyhítésén kívül az Epsom -só további előnyei közé tartozik a gyengéd hámlás, a leégés enyhítése és a poloskacsípések viszketésének enyhítése. Ezenkívül ízületi gyulladásban vagy fibromyalgiában szenvedőknek is ajánlott.
Tippek az Epsom só használatához
Ha készen áll arra, hogy megtapasztalja ennek a megfizethető és biztonságos otthoni gyógymódnak a csodálatos előnyeit, akkor nézzen meg néhány tippet, amelyekre a szakértők esküsznek.
- Robin Hillary bőrápolási szakértő és regisztrált ápolónő azt javasolja, hogy az Epsom -sót hámlasztóként használják a száraz téli bőrre. Azt mondja, hogy a legjobb, ha a lábadon és a karodon használod (különösen a könyökön). Zuhanyozás közben vegyen be egy kis marék sót, és dörzsölje be a nedves bőrbe. Azt javasolja, hogy kerülje az arcot, de azt javasolja, hogy enyhén masszírozza be a nyakába és a vállába.
- A legjobb módja az Epsom só használatának, ha vízben feloldjuk. Kingsley szerint a só így jobban beszívódik a bőrbe.
- Az Epsom só vásárlása egyszerű és megfizethető. A legtöbb drogériában, egészséges élelmiszerboltban, online és élelmiszerboltokban megtalálható. Általában nagy zacskóban értékesítik, és szobahőmérsékleten szekrényben tárolhatja. Ügyeljen arra, hogy minden használat után lezárja, mert óriási rendetlenséget okoz, ha kiömlik.
- Amikor Epsom sós fürdőt vesz, ügyeljen arra, hogy a víz nagyon meleg legyen. Add hozzá az Epsom sót, amíg a víz folyik. Ez segít feloldódni. A legtöbb táska utasításokat tartalmaz, de általában 1-2 csésze standard méretű fürdőkádon ajánlott a test kezelésére.
