8 szuperétel a turmixhoz - SheKnows

Add hozzá ezt a szuperételt a turmixodhoz edzés előtt. A datolya tartalmazza a legtöbb glükózt más gyümölcsökből. A glükóz a szervezet elsődleges energiaforrása, és a dátumok biztosítják, hogy maradandó energiával rendelkezzen, hogy átvészelje ezt a kemény edzést.

Dobjon bele egy kis gombóc lenmagot vagy lenmagolajat, hogy könnyen bejusson a szükséges omega-3 zsírsavakba. Az omega-3-ok jót tesznek a szívnek és a szív- és érrendszernek, és támogatják az erős, egészséges immunrendszert. Ezenkívül ez egy másik szuperétel, amelyet nem fogsz megkóstolni!

Ne féljen ettől a spirulina néven ismert kék-zöld algától. Sokan úgy vélik, hogy ez a végső fehérje, és hasonló ahhoz, mint egy darab steaket (kalória nélkül!). A spirulina omega-3 zsírsavat, E-vitamint, kalciumot és még sok mást tartalmaz. Segíti az izomszövetek újjáépítését egy intenzív edzés után, és növeli az immunsejtek számát a szervezetben. Használja azonban mérsékelten, mivel erős hínár íze van (gondoljon legfeljebb 1 teáskanálra).

A nyers méz nemcsak egy kicsit édesíti a turmixot, hanem segíti az emésztést, és tele van B- és C -vitaminnal. A nyers méz fogyasztása bizonyítottan csökkenti a rák kockázatát, és nyugtató, szinte terápiás hatással van a szervezetre.

Fogyni próbál? Ha igen, adjunk hozzá 2 evőkanálnyit a következő smoothie edzés előtt. A kókuszolaj energiával átalakítja a testzsírt, így több zsírt éget el az edzések során. Emellett tartós energiát ad egész napra, és segít megelőzni a fáradtságot a nap folyamán.

Az egyik jobb ízű szuperétel a goji bogyó. A goji bogyókat évszázadok óta használják az ázsiai kultúrákban, hogy elősegítsék az élet hosszú élettartamát. Több mint 20 vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, valamint segítenek a hormonok szabályozásában, javítják a látást és erősítik az immunrendszert. Mivel általában szárítva érkeznek, áztassa őket vízbe néhány percig, hogy könnyebben összeolvadjanak.