Ha legközelebb éjszaka ébren fekszik, írja be a „levendula” és a „alvás”Az Amazonba. Meg fogsz lepődni az eredmények végtelen listáján. Levendula spray -k, levendulaolajok, levendula pirulák, tapaszok, sók és áztatások - mind azt állítják, hogy segítenek az álmatlanságban szenvedőknek, hogy visszanyerjék életüket. De vajon működik -e egyáltalán bármelyik?
"Biológiailag hihető"-igazolta az alvásgyógyászat szakembere Dr. Lisa Shives meséli Ő tudja. "Nincs jó bizonyíték arra, hogy a levendula segít az elalvásban, de nincs adat sem ellene."
A csodálatos levendula illat mellett a lila virágú gyógynövény tudományosan is ismert lavandula, gyakran úgy gondolják, hogy stressz- és szorongáscsökkentő képességekkel rendelkezik. A klinikai vizsgálat a Minnesotai Egyetem Ápolói Iskolájából kiderül, hogy a levendula mindenkit segített az egyetemistáktól az éjszakai műszakig a nővérek jobban alszanak, de a kutatások ritkák, az adatcsoportok kicsik, és a tényleges összefüggés a gyógynövény és a mi magunk között gyakran homályos.
Anélkül, hogy rengeteg tudományos kutatást végeztek volna a témában - ezt Shives a nagy hatásának tulajdonítja gyógyszergyárak-az orvosok számára nehéz kémiai ok-okozati kapcsolatot kialakítani levendula és alvás. Az alvásszakértők azonban nem állnak készen arra, hogy teljesen leértékeljék a gyógynövényt. Úgy tűnik, hogy a levendula egyes betegeknél működik, de talán másképpen, mint elsőre gondolnánk.
Több:Az aromaterápia előnyei több, mint szép illatok
„Az agyunk a szagokat a legerősebben az emlékezethez köti” - mondja Dr. W. Chris Winter, neurológus és szerzője Megoldás az alvásért: Miért szakad meg az alvás és hogyan lehet kijavítani. „Egyes tanulmányok szerint a levendula tulajdonságaiban rejlik valami, ami jobban alszik. De emlékeztethet valakit arra, milyen illata volt az ágynak, amikor fiatal volt, vagy a pelenkákat, amelyeket csecsemőként viseltek. ”
Van értelme. Amikor édesanyánk legjobb receptjének édes illatát vagy egy régi nyári fling által viselt különleges illatot érezzük, pillanatnyilag megnyugszunk. Szakértőink szerint a levendula aromaterápia hasonlóan működhet, ha a szép illatot egy igazán jó éjszakai alvás emlékéhez kötik.
A tél gyakran azt sugallja, hogy az utazó betegek este otthon levendulát szórnak a párnájukra, és ugyanazt a spray -t használják, amikor a szállodákban elaludni próbálnak. „Ha úgy döntesz, hogy ezt a szokatlan levendula illatot a saját ágyadban való alváshoz társítod, az agyadat arra készteti, hogy azt hidd, otthon vagy, bár valójában te nem vagy az - magyarázza Winter, hozzátéve, hogy ez a technika bármivel kipróbálható a levendula illatával, legyen szó spray -ről, szórt olajról vagy illatosított krémekről és krémek.
De amikor a levendula orális kapszulákon keresztül történő bevételéről van szó, Shives óvatos marad.
"Amit gyakran talál ezekkel a" természetes "orális gyógymódokkal, az az, hogy az összetevők listája dolgok kombinációjából áll, és a levendula csak egy közülük" - mondja. „Amikor leveszek valamit a polcról egy műanyag palackban, ki-ki tudja hol kapszulában, ezt nem nevezem természetesnek. Nem mindig tudjuk, mi van ott. ”
És igaza is van-egy gyors pillantás a szokásos „levendula” alvást segítő tabletták néhány címkéjére megmutatja nekünk a levendulát a kapszulában gyakran szintetikus összetevőkkel is párosítják, mint például szorbit, magnézium -sztearát és titán dioxid. Azoknak a betegeknek, akik valóban természetes otthoni gyógymódokat keresnek, a Shives azt javasolja, hogy a levendula illatát természetes állapotában, például teában, tasakban vagy illóolaj-spray-ként használják.
Több:Vettem egy gyógynövény -energia -kiegészítőt, amely majdnem megölt
Függetlenül attól, hogy biológiailag befolyásolja -e az agyadat, a levendula hatékonyan nyugtathat lefekvés előtt.
Winter azt mondja: „Gyakran a szorongás a jó alvás miatt zavarja meg az elalvási képességet”, nem feltétlenül a génjei vagy a gyógyszerek hiánya. A lefekvés előtti szorongás csökkentése olyan egyszerű lehet, mint a levendula működése.
„Ha valaki hisz valamiben, legyen szó levendula spray -ről vagy piruláról, amelyet kezelnek álmatlanság, lehetséges, hogy a placebohatás beárnyékolja a gyógyszerészeti hatást ” - teszi hozzá Winter. "De ha ez nem veszélyes rád, és úgy érzi, egy kicsit jobb az alvásod, akkor tényleg mindegy, hogy tudományosan bizonyított -e?"
Több:Ez a csodálatos fejpánt lehet az álmatlanság megszüntetésének titka
Bár orvosilag nem tudja megmagyarázni a páciensei által alkalmazott sikeres kreatív módszereket - az akupunktúrától az ágyig mágnesek - azt javasolja a betegeknek, hogy tartsák nyitottnak az alvást segítő dolgokat, és ne azonnal nyúljanak az Advil PM -hez.
Tehát hajrá; próbáld ki - a levendula természetes állapotában nem árthat a szervezetnek. És ettől biztosan nem lesz rosszabb a hálószobája szaga.
