Által ZLiving
A girotonikus edzések célja a mindennapi funkcionális mozgások megkönnyítése, például táskák emelése, lépcsőzés, gyermekhordás stb. Ez edzés - más néven jóga a táncosok számára - új és feltörekvő fitness trend, hasonlóan a kardio barre edzés.
Valójában, Lady Gaga nemrég vette Instagram -fiókját hogy képeket tegyen fel róla mozgásban lévő, ringató gyrotonikus gyakorlatokkal. A pop ikon csodálatos testalkata csak egy újabb ok arra, hogy elmélyedjünk ebben a folyamatban, és annak számos előnye.
A Z Livingről is: Ki kell próbálnia ezt a lapos hasi edzést FitSugar osztály
Mi az a girotonikus edzés?
Girotonikus gyakorlatok sorozata, amely körkörös mozdulatokat ismétlődő és ritmikus áramlásban fűz össze, megfelelő légzési mintákkal. Juliu Horvath alapítója kezdetben a krónikus fájdalom kezelésére szolgáló eszköznek találta ki, saját szenvedései alapján. Ne feledje, hogy Lady Gaga is fájdalommal küzd, amiért hetente csípőgyakorlatokat végez.
A girotonikus edzés előnyei:
- Hosszabbítja és erősíti az izmokat
- Javítja a vérkeringést
- Javítja az ízületek mobilitását
- Javítja a koordináció és az egyensúlyérzéket
- Javítja a rugalmasságot és a testtartást
Az alapfeltevés a test bővítése és összehúzódása, hogy segítsen stabilizálódni. A Kutztown Egyetem kutatói, akik elemezték a gyrotonic ívet és göndörödést a Journal of Bodywork & Movement Therapiesmegjegyezte: „folyamatos hullámszerű lüktetés tapasztalható, amikor kinyújtjuk a kezünket, és a test középpontjából tekerünk. Ily módon a stabilitás az ellenséges erők ellensúlyával érhető el. ”
A Gyrotonic dekompresszálja az ízületeket és tudatosságot teremt a test mozgásáról.
A Z Livingről is: Szálljon le a kanapéról ezzel az 1 perces edzéssel FitSugar osztály
FYI, szüksége lesz egy felszerelésre a girotonikus edzéshez
A Pilateshez hasonlóan ez az edzés is speciális felszerelést igényel (itt egy vásárolható lista), amely szem előtt tartja az emberi test mintáit és természetes mozgásait. Minden korosztálynak és nemnek megfelelő, állítható készülékek segíthetnek az adott területek megcélozásában, hogy megfeleljenek az Ön igényeinek.
Nézze meg Oltár Kedden este 8 órakor, csak a Z Living -en. Tudja meg, hol nézheti meg Oltár.
Eredetileg közzétéve ZLiving
