A léböjtöttek vagy a gyümölcslevetisztítók sokak, köztük hírességek népszerű divatja. Tényleg egészségesek és az Ön számára megfelelő? Íme öt friss recept, valamint tippek arra vonatkozóan, hogyan lehet gyorsan elkészíteni egy gyümölcslevet az életed részévé.
Gyors a Juice
egészséges vagy divat?
A léböjtöttek vagy a gyümölcslevetisztítók sokak, köztük hírességek népszerű divatja. Tényleg egészségesek és az Ön számára megfelelő? Itt van információ, tippek, hogyan lehet gyorsan elkészíteni egy gyümölcslevet az életed részévé, és öt friss recept.
A gyümölcslevek és gyümölcslevek tisztítása divat lett, különösen a hírességek körében. Ezek a tisztogatások és böjtölések gyakran forró témák arról, hogy kinek van igaza vagy rossz, ha arról van szó, hogy ezek mennyire egészségesek és jók. Ezek a tisztítószerek sokféle formában jelentkezhetnek, amelyek változhatnak a három vagy több napig tartó gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztásától egészen a friss gyümölcsleveket és vacsorát is tartalmazó könnyű ételekig. Bár érdekesek ezek a böjtök, valóban egészségesek és valóban jóak neked?
Érvek és ellenérvek
Míg bizonyos típusú tisztítószerek hasznosak lehetnek, másokat túl keménynek és túl alacsony kalóriatartalmúnak tekinthetnek, ami szigorú korlátozásokat ír elő az ételek és a kalóriabevitel tekintetében. Ha szeretné kipróbálni a gyümölcslevet, próbálja meg ezeket a módszereket, hogy a lehető legjobban tartsa magát.
A szigorú lé -böjtölés vagy tisztítás gyorsan meggyógyíthatja a fogyást, és egészségtelen is lehet. A csak ivólé gyakori mellékhatásai a fejfájás, testfájdalmak, extrém fáradtság és kedélyállapot. Melyek a gyümölcslevek előnye és hátránya?
Az ilyen típusú böjtök nem mindenkinek jó ötlet
Miért? A különböző rákos megbetegedésekben, vesebetegségben vagy akár cukorbetegségben szenvedők nem feltétlenül alkalmasak ilyen extrém böjtre. Sokan szeretnének először ellenőrizni orvosával.
Időigényes lehet
A facsarás kissé időigényes lehet, mivel a legjobb, ha az ilyen típusú gyümölcsleveket frissen és meglehetősen gyorsan inni kell, amint elkészülnek. Nem mindenkinek van lehetősége arra, hogy bármikor levet ehessen, vagy kedvére vigyen magával egy gyümölcsprést. Bár idő előtt elkészítheti és tárolhatja őket, általában a legjobb, ha mielőbb issza őket.
Ennél jobb csak a gyümölcslé fogyasztása?
Míg egyesek azt mondják, igen, mások nemet mondanak. A gyümölcslé eltávolítja a rostot a gyümölcsből, ami elégedetlenséget okozhat, rosszabbá teheti az éhséget, és bizonyos esetekben emésztési problémákat okozhat. Másrészt sokan azt állítják, hogy a friss házi gyümölcs- és zöldséglevek az egekbe szöknek, és gyorsan nagy mennyiségű tápanyagot juttatnak a szervezetbe.
Olcsóbb a gyümölcslé, mint csak gyümölcsöt enni?
Nem igazán, és gyümölcslével gyümölcsök és zöldségek akár azt is tapasztalhatja, hogy drágább lesz. Mivel a gyümölcslé a gyümölcsökből és zöldségekből csak a folyadékot vonja ki, ez azt jelenti, hogy több terméket kell felhasználni. Önnek marad a "pép". A felhasználási módok megtalálása nehéz lehet. Egyesek úgy döntenek, hogy csak biotermékeket használnak a gyümölcsprésnél, ami még tovább növeli a költségeket.
Tedd azt, ami neked megfelel
Lényeg, te leszel a bíró, amikor a gyümölcslevek elkészítéséről és a böjtölésről van szó. Hallgassa meg a testét, és tegye azt, amit jól érzi magát. Ezek az egyszerű tippek arra ösztönözhetnek, hogy csak ezeket a gyümölcsleveket add hozzá az életmódodhoz, és ne csak a gyümölcsleveket fogyaszd hosszabb ideig.
- Cserélje ki a reggeli kávéját friss gyümölcs- vagy zöldséglével.
- Reggelire egy nagy gyümölcsturmixot, beleértve a különféle gyümölcsöket is.
- Próbáljon friss házi levet hozzáadni a napi délelőtti vagy délutáni snack rutinhoz.
- Édesszájú? Igyon egy friss gyümölcslevet. A gyümölcs édessége segít a vágyakozásában.
- Sörért nyúlni? Készítsen helyette egy nagy pohár friss gyümölcslevet.
