Amikor a gyomor morogni kezd az étkezések között, sokkal egészségesebb, ha megragad egy darab gyümölcsöt vagy fél teljes kiőrlésű bagelt mint egy cukorkát vagy zacskó chipset, de ezek a magas szénhidráttartalmú lehetőségek nem fogják olyan hatékonyan legyőzni az éhséget, mint egy magasabb fehérje falatozás. Íme néhány kedvenc egészséges, magasabb fehérjetartalmú rágcsálnivalónk.
Amikor a gyomor morogni kezd az étkezések között, sokkal egészségesebb, ha megragad egy darab gyümölcsöt vagy fél teljes kiőrlésű bagelt mint egy cukorkát vagy zacskó chipset, de ezek a magas szénhidráttartalmú lehetőségek nem fogják olyan hatékonyan legyőzni az éhséget, mint egy magasabb fehérje falatozás. Íme néhány kedvenc egészséges, magasabb fehérjetartalmú rágcsálnivalónk.
Egészséges, magas fehérjetartalmú snackek
-
t
- 1 uncia mogyoró = 160 kalória; 7 gramm fehérje
- 2 zeller rúd 2 evőkanál mandula vajjal = 210 kalória; 5 gramm fehérje
- 1/4 csésze cédrus humusz 7 kashi szív -szív keksz = 200 kalória; 7 gramm fehérje
- 1/2 csésze Eden Pinto Friss bab, 1/2 csésze jicama szelet = 125 kalória; 7 gramm fehérje
- 2/3 csésze héjas edamame = 120 kalória; 10 gramm fehérje
- 8 uncia selyem élő tenyésztett szójajoghurt = 150 kalória; 6 gramm fehérje
- 8 uncia szójatej = 130 kalória; 8 gramm fehérje
t
t
t
t
t
t
Több vegán életmód tippek!
