Íme néhány egyszerű tipp és trükk, amelyek segítenek leküzdeni egy dolgot, amit minden nő (és férfi) utál - a narancsbőrt.
A cellulit olyan dolog, amellyel sok nő találkozik életében, de szerencsénkre vannak olyan ételek, amelyek segítenek leküzdeni ezt a felesleges ricsajt. Ezek az egyszerű étrend-beállítások segítenek abban, hogy a bőr sima és csomómentes legyen.
Víz
Az egyik tipp, amelyet általában figyelmen kívül hagynak, a hidratálás, hidratálás és hidratálás. A víz a barátod!
"Bármikor, amikor a bőr jól hidratált, rugalmasabbnak és egészségesebbnek tűnik" - mondta Lona Sandon, R.D., az Amerikai Dietetikai Szövetség dallasi szóvivője. Maga magazin.
Ha több vizet iszik, puhább bőrt kap, amely eltakarja az alatta lévő zsírsejteket. Célszerű napi 8-1/2 csésze vizet inni, de ha egy pohár víz fogyasztása nem feltétlenül a kedvence tennie kell, ha nagy mennyiségű vizet tartalmazó ételeket is beiktat, hogy segítsen elérni napi 8-1/2 csészéjét cél. Néhány példa a H2O-ban gazdag ételekre az alma, az uborka és a szőlő.
Színes ételek
Egy másik nagy trükk, amellyel sima és bőre mentes lehet a kellemetlen dudoroktól, ha világos, színes ételeket épít be étrendjébe. A gyümölcsök és zöldségek kiválasztásakor gondoljon arra, hogy minél színesebb, annál jobb!
A színes ételek sok C -vitamint tartalmaznak, ami elengedhetetlen a kollagén lebontásának megelőzéséhez.
A kollagén segíti a bőr rugalmasságát. Minél rugalmasabb a bőre, annál kevesebb narancsbőrt fog látni. Napi 75 milligramm C -vitaminra kell törekednie, hogy a kollagén ne romoljon.
Élelmiszer -vásárláskor képzelje el a szivárvány színeit, és ragadjon meg bármit a piros kaliforniai paprikából, a spenótból, a paradicsomból, az áfonyából vagy az ananászból, hogy segítsen a napi C javításban.
Teljes kiőrlésű gabonák
Végül, de nem utolsósorban, próbálja meg teljes kiőrlésű gabonákat beépíteni étrendjébe. Hosszú távon megtérül.
Nagyanyám mindig azt mondta: "Minél fehérebb a kenyér, annál hamarabb meghalsz!"
Az olyan finomított szemek, mint a cukros gabonafélék, a fehér rizs és a fehér kenyér, gyorsabban bomlanak le, mint a teljes kiőrlésű gabonák, emiatt emelkedik a vércukorszint, és a szervezet zsírt tárol, nem pedig elégeti.
Ezek az újonnan képződött zsírsejtek feleslegben vannak, és a szokásosnál csomósabbnak tűnnek.
Ragaszkodjon az egészséges teljes kiőrlésű gabonákhoz, például a barna rizshez, az acélból készült zabhoz, a teljes kiőrlésű kenyérhez és a pattogatott kukoricához. Ezek az ételek nem küldik el a vércukorszintet egy hullámvasútra, és megakadályozzák a felesleges zsírraktározást.
Ezek az egyszerű étrendi tippek és trükkök segítenek búcsút venni a narancsbőrtől, és segítenek egy egészségesebb és legfontosabb, csomómentes test kialakításában.
Bővebben a cellulitról
Az igazság a cellulitról
Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől
6 tipp a cellulit elleni küzdelemhez
