Finom módszert keres, hogy több tápanyagot kapjon reggelire? Ezen a Szent Patrik -napon kezdje reggelét egy friss zöld turmixnal. Akár azt tervezi, hogy az estét bulizással tölti, akár nem, ez nagyszerű kezdéshez vezet.
zöld jóság
Növelje egészségét
Finom módszert keres, hogy több tápanyagot vigyen be reggelire? Ezen a Szent Patrik -napon kezdje reggelét egy friss zöld turmixnal. Akár azt tervezi, hogy az estét bulizással tölti, akár nem, ez nagyszerű kezdéshez vezet.
Lépés: Először adjon hozzá folyadékot
Kerülje el a rettegett légbuborékot a turmixgépben úgy, hogy a pengéket tetszés szerinti folyadékba borítja, mielőtt hozzákezdene a szilárd hozzávalókhoz. Ha mégis légbuborékot kap, ellenálljon a késztetésnek, hogy rázza meg a turmixgépet, vagy dörzsölje rá, miközben zúg; véglegesen károsíthatja a készüléket. Válasszon egészséges folyadékot, például mandulatejet, alacsony cukortartalmú almalét vagy friss sárgarépalét.
2. lépés: Jég helyett fagyasztott gyümölcsöt használjon
A turmixok akkor a legjobbak, ha jegesek és vastagok. A vastagság és a jég hozzáadásának legjobb módja, ha fagyasztott gyümölcsöt használ a fagyasztott gyümölcslé vagy víz helyett. Vásároljon fagyasztott zsák gyümölcsöt az élelmiszerboltban, vagy fagyassza le a sajátját. Az antioxidánsokban gazdag cseresznye nagyszerű, míg az eper tonna rostot tartalmaz. A további édesség érdekében próbáljon ki fagyasztott görögdinnye kockákat. A krémességhez próbáljon fagyasztott banánt.
3. lépés: Növelje a zöld erőt kelkáposzta vagy spenót segítségével
Itt kezdesz zöldellni. A gyümölcslé és a fagyasztott gyümölcs mellett dobjon zöld, leveles zöldségeket a turmixba. Akár hiszed, akár nem, a spenót és a kelkáposzta hozzáadható a turmixokhoz anélkül, hogy befolyásolná az ízét. Zöld árnyalatot adnak a turmixnak, amely a használt gyümölcsök színétől függően változik.
4. lépés: Adjon hozzá búzafű port az extra zöld jóság érdekében
Zöld Szent Patrik napi turmixodhoz ne állj meg a leveles zöldeknél. Hozzáadhat bio búzafű port, hogy hatalmas egészséget élvezhessen. Ez az egészséges adalékanyag megkönnyíti a turmixot az emésztőrendszerben, és kielégíti a napi vitamin- és ásványi anyagszükségletet. A legtöbben mélyzöld árnyalatot is adnak a turmixodnak, tökéletes neked vagy kis manóidnak.
5. lépés: Édesítse bio mézzel
A használt zöldségektől és gyümölcsöktől függően előfordulhat, hogy a turmixban nincs édesség. Ha Szent Patrik napi turmixot készít a gyerekeknek, feltétlenül édesítse ízlés szerint természetes édesítőszerrel, például bio mézzel vagy agavé sziruppal. Mielőtt kivenné a turmixgépből, adjon gyors ízt a keveréknek. Szükség szerint adjon hozzá kis mennyiségű édesítőszert, amíg meg nem kapja a kívánt ízt.
További konyhai tanácsok
Hogyan kell megfelelően tárolni a fűszereket
Hogyan lehet grillezett ízt kapni beltérben
Hogyan kell rouxot készíteni
