Az iskola határozottan visszatért az ülésszakra, és ahelyett, hogy sima régi almát és sárgarépát szolgálna fel gluténmentesen kölyök, próbáld ki az egyik szórakoztató és innovatív receptet, amely nemcsak jó ízű, de könnyen elkészíthető és egészségesebb is.
Sidenote: Ezek a receptek nem csak gyerekeknek szólnak, ezért nyugodtan egye meg mindezt kézzel. Nincs ítélet.
1. Gyümölcsös froyo csészék
Ezek a kis szivárványos finomságok a nap bármely szakában jók, mivel csak két összetevő van.
Először válassza ki a kedvenc joghurtját, majd kanalazza a joghurtot apróra szilikon cupcake csészék (fagyasztás után a szilikon formázása sokkal könnyebb). Ezután töltsük fel friss gyümölccsel, fagyasszuk le és élvezzük.
2. 3 összetevőből álló gabonapelyhek
Ezek a könnyen elkészíthető gabonapelyhek tökéletesek útközbeni reggelire vagy édes délutáni snackre. Nincs benne mályvacukor.
Kombájn gluténmentes O gabonafélék kedvenc olvasztott dióvajjal (vagy szezámmag vaj/tahini) és juharszirupot, amíg a gabona egyenletesen be nem vonódik. Egy bélelt tepsibe öntjük, és hűtőbe tesszük körülbelül 30 percre, vagy amíg megszilárdul.
3. Alma sütik
Nincs szükség sütőre. Ezek a gyors és egyszerű almás "sütik" biztosan kielégítik a kicsik édesszájú - vagy bárki másét.
Vágja az almát negyed hüvelyk körökre, és töltse fel dióvajjal és mini csokoládéforgáccsal. Kész! Gyümölcsös, édes és sós - a tökéletes kombináció.
Több:Energiatermelő snackek, amelyek futásban tartják fiatal sportolóit
4. Quinoa-mogyoróvajas snackgolyók
Ezek fehérjében gazdag erő harap minden korosztálynak segít átvészelni a délutáni zuhanást, és tökéletes módja a maradék quinoa felhasználásának.
5. Édesburgonya pirítós
Míg az avokádós pirítós viharba borította a világot, mit szólna ahhoz, ha kipróbálná ezt az édesebb, teljesen gluténmentes változatot?
Vágjon egy édesburgonyát negyed hüvelykes szeletekre, futtasson minden szeletet kétszer a kenyérpirítón, majd adjon hozzá annyi öntetet, amennyit a szíve kíván. Néhány kedvencünk a dióvaj banánnal és fahéjjal, avokádó (nyilvánvalóan) sóval és borssal, valamint tonhal hal vöröshagymával.
Több:Az iskola utáni harapnivalókat a gyerekek elkészíthetik, mert kezük van, ugye?
6. Sült cauli-tots
Jobb a sajt miatt, ezek a karfiolcsirkék biztosan sikernek számítanak uzsonnának és köretnek egyaránt. Csak ügyeljen arra, hogy gluténmentes ketchupot használjon.
7. Pizza cukkini
Ha kenyér helyett zöldséget használnak, ezek a kis falatok nagyban kielégítik bárki pizza utáni vágyát.
A cukkinit megtisztítjuk és negyed hüvelyk körökre vágjuk, tetejére marinara-mártást és reszelt sajtot teszünk, és addig sütjük a sütőben, amíg a sajt aranysárga és megolvad.
8. Kukorica kutya muffin
Ez az egészített változat A klasszikus kukorica kutya nemcsak gluténmentes, hanem paleo és tejmentes is. Ezek tökéletesek uzsonnának vagy akár étkezésnek azoknak a válogatósaknak, és senki sem fogja tudni, hogy valójában nincs benne kukoricakenyér.
Több:22 egészséges, magas fehérjetartalmú rágcsálnivaló, amit valójában meg akarsz enni
9. Csokoládéval borított fagyasztott banán
Egy másik harapnivaló, amelyet idő előtt elkészíthet, ezek a fagyasztott finomságok tökéletesek a fagylalt iránti vágy megfékezésére vagy a nyár végi melegben.
Vágja a banánt félbe vagy negyedekre, mártsa bele az olvasztott csokoládét, és szórjon rá diót, kókuszreszeléket, szórást vagy más tetszés szerinti öntetet. Ezután addig fagyasztjuk, amíg a csokoládé megszilárdul. Fagyasztott banán jégpopulációhoz helyezzen egy jégpálcikát vagy nyársat a banán felébe, mielőtt a csokoládéba mártja.
10. Mogyoróvajas-csokis kekszes tésztaharapás
Mindössze nyolc perc előkészítési idővel nyálas, csokis, mogyorós vajas falatok nem kell magyarázat.
