Minél több születésnapot ünnepel, annál kisebb az esélye a teherbe esésre. De pontosan milyen valódi kihívásokkal néznek szembe a 40 éves és idősebb nők, amikor teherbe akarnak esni?
Anita Chakraburtty, természetgyógyász, aki a női és férfi reproduktív egészségre, a termékenységre és a vajúdásra specializálódott, megerősíti, hogy a nők termékenysége csökkenhet, ha eléri a 40 évet. - De ne ess kétségbe! ő mondja. „Határozottan lehet tenni valamit a termékenység javítása érdekében a 40 -es években.”
Távolítsa el a stresszt
Kétségtelen, hogy Anita szerint a stressz a legnagyobb akadálya a termékenységnek. "A stressz káros lehet a pajzsmirigyre, és ha a pajzsmirigy működése sérült, akkor befolyásolhatja a termékenységet" - mondja. "A tengeri algák nori lapok vagy hínár saláták formájában segíthetnek, ha a pajzsmirigy szintje alacsonyabb (hipotireózis)."
Akció
Fontos, hogy komolyan elemezze életmódját, és dolgozza ki, hogyan és hol tudja megszüntetni a stresszt. Előfordulhat, hogy csökkentenie kell a munkaóráit, vagy más kötelezettségeit, hogy mentális és fizikai egészségét csúcsformában tartsa.
Méregtelenítse otthonát
„A xenoösztrogének szintetikus ösztrogének, amelyek sok háztartási termékben megtalálhatók; utánozzák a természetes ösztrogént, és az ösztrogén dominanciájának tüneteihez vezethetnek, beleértve az endometriózist, a miómákat és a PMS -t ” - figyelmeztet Anita.
Akció
A xenoösztrogének eltávolításának egyszerű módjai a következők:
- Kerülje az élelmiszerek tárolását vagy melegítését műanyag edényekben, és használjon üveg/kerámia edényeket.
- Dobjon ki minden háztartási tisztítószert, és csak szódabikarbónát és fehér ecetet használjon.
- Egyél csak bio húst, mert hormon és vegyszermentes lesz.
- Az élelmiszer csomagolásához használjon sütőpapírt a fólia helyett.
- Csak parabénmentes testtermékeket használjon.
Forduljon az asztrológiához
Az FAA (Ausztrál Asztrológia Szövetsége) tagjaként Anita időnként ősi asztrológiai technikákat használ a fogantatás sikerének fokozására. „Amikor a holdnak ugyanaz a holdfázisa, például újhold vagy telihold, mint születésének napján, akkor következik a második spontán peteérés” - magyarázza. „Dr. Jonas cseh nőgyógyász és asztrológus volt az 1950 -es években, és az ősi babiloni asztrológiai szövegekbe botlott, amelyek elmagyarázták a holddal és a termékenységgel való összefüggést. Dr. Kurt Rechnitz továbbfejlesztette Dr. Jonas munkáját azáltal, hogy méréseket végzett a nők alaphőmérséklet -eltolódásáról. ”
Akció
"Ha tudja születési dátumát, idejét és helyét, az asztrológus meg tudja mondani a holdfázisát, és növeli a fogamzási lehetőségeket" - mondja Anita.
Töltsön fel antioxidánsokat
A 40 év körüli nőknél csökkenhet a tojás minősége, ezért az antioxidánsokban gazdag ételeket naponta kell fogyasztani. „Ide tartoznak a C- és E -vitamint tartalmazó élelmiszerek, valamint a lila ételek” - mondja Anita. "Az ilyen típusú élelmiszerek étrendbe való beépítése csökkenti a tojások szabad gyökök által okozott károsodásának hatásait."
Akció
Töltse fel hűtőszekrényét és kamráját áfonyával, szederrel, málnával, naranccsal, grapefruittal, kivivel, pinto babbal, vesebabbal, feketebabbal, napraforgómaggal, mandulával és fenyőmaggal.
Térj vissza a természethez
„Több arcszőröd van, mint hónapokkal ezelőtt? Tágul a derékvonala az egészséges életmód ellenére? Ha igen, akkor az ösztrogén szintje csökkenhet ” - mondja Anita. "Azonban a növények felhasználhatók az ösztrogénszint természetes növelésére, mivel a fitoösztrogének növényi eredetű ösztrogének."
Akció
A szójabab - nem szójatej vagy tofu - és a lenmagolaj magas fitoösztrogén tartalommal rendelkezik, ezért fontolja meg, hogy hozzáadja őket az étrendhez. „A szójabab konzervdobozban kapható, salátákhoz vagy mesés hummus készítéséhez használható” - javasolja Anita. „Továbbá, válassza az edamane -t a japán éttermekben, mivel azok még éretlen szójababok, amelyek még mindig hüvelyükben vannak. A lenmagolajat salátaöntetként használhatjuk, vagy turmixokhoz adhatjuk. Ne feledje, a hűtőszekrényben kell tárolni, különben avasodik! ”
Még több termékenységi tipp
A legjobb termékenységi étrend a párok teherbe eséséhez
Meddőségi kezelések és azok költségei
Dohányzás és termékenység: 8 kockázat, amit tudnia kell
