Ha a napi programja magában foglalja a beteg szülő gondozását, miközben a saját háztartását irányítja és a gyermekeit neveli, akkor az a szendvicsgeneráció része, vagyis a szülei és a házastársa szükségletei között gyerekek. Ez azt is jelenti, hogy valószínűleg a határai felé feszített. Ha gondozó vagy a szüleidnek, és maga is szülő, jelentősen megnöveli az időd, az energiád, az egészséged és a pénzügyeid iránti igényeket. Ez is megterhelheti a házasságot és a gyermekekkel való kapcsolatot. Szerencsére vannak olyan idősebb gondozási lehetőségek, amelyek könnyíthetnek a terhelésen, és segíthetnek kivételes gondoskodásban szülei számára. Olvasson tovább, hogy megtanulja, hogyan forduljon szüleihez az idősek gondozásával kapcsolatban, és tippeket, hogyan vigyázzon magára, miközben gondozó.
Lépés a gondozói szerepbe
A legtöbb amerikai gondozó lesz élete során. Valójában az informális gondozók, többnyire nők, a tartós ellátás 80 százalékát nyújtják az Egyesült Államokban. Sok gondozónak saját családja van, beleértve a gyermekeket is, valamint a családja eltartásához szükséges munkákat. A „szendvicsgeneráció” kifejezés meglehetősen megfelelő - a gondozók a szüleik és a nukleáris családjuk szükségletei közé szorulnak. Kimerítő lehet.
„Az anyámról való gondoskodás stresszes, szomorú és nagyon idegesítő” - mondja Debbie Walden, 42 éves. Walden kétgyermekes anyuka és ügyvezető toborzó, aki kiegyensúlyozza a családját, ápolja 75 éves anyját Alzheimer -kórral, és teljes munkaidőben dolgozik.
„Édesanyám kognitív hanyatlásának első jele körülbelül 1-1/2 évvel ezelőtt volt, amikor észrevettük, hogy vannak kifizetetlen számlák és csekkek, amelyek rossz cégekhez kerültek”-emlékezik Walden. - Ezen kívül problémái voltak a mondatok befejezésével. Felhívtam a bátyámat, és azt mondtam: „Tennünk kell valamit”.
Az ápolás díja
Amikor a szülő (vagy mindkét szülő) testi vagy lelki egészsége kudarcba fullad, természetes ösztön, hogy segíteni akarunk. Végül is a szüleid egész életedben gondoskodtak rólad. Ennek a gondozói szerepnek a betöltése azonban gyakran veszélyezteti saját testi és lelki egészségét.
„A szendvicsgenerációs nők gyakran megpróbálnak mindent megtenni” - magyarázza Claudia Fine, LCSW, MPH, CMC, ügyvezető alelnök és professzionális vezető tisztségviselő a SeniorBridge -ben, egy professzionális geriátriai gondozási menedzsmentben vállalat. „Nagyon nehéz zsonglőrködni a munkával, a gyermekgondozással, a házassággal és most a szülői gondozással, és lehetetlen jól csinálni. Aztán, ha nem csinálod jól, akkor az az érzésed marad, hogy nem érzed jól magad, vagy hozzáértő, és talán még bűnös is. ”
Fine több mint 20 éve dolgozik az idősgondozás területén, és partnere volt a New York-i székhellyel A Fine & Newcombe Associates úttörő cég az idősgondozás területén, amelyet megvásárolt SeniorBridge.
„Tudjuk, hogy az ilyen típusú stresszorok hozzájárulnak a mentális egészségügyi problémákhoz és a fizikai problémákhoz, mint pl magas vérnyomás, túlevés, túl elfoglalt a testmozgáshoz és egyszerűen nem törődik saját igényeivel. ” - teszi hozzá a szakember.
Az egészségügyi problémák mellett a házassága is szenvedhet. A szülei felé fordított figyelem miatt a házastársa és a gyermekei elhagyatottnak, dühösnek és haragosnak érezhetik magukat, annak ellenére, hogy szeretik a gondozásra szoruló szülőket.
Gondozás külső segítséggel
A Fine azt javasolja, hogy amint elkezdi „szendvicsnek” érezni magát, kérjen tanácsot egy idősgondozó szakembertől - és nem bűntudatot érez miatta. Ez nemcsak jelentős stresszt csökkenthet minden érintett számára, hanem valószínűleg javítja a szülői ellátást is. Elmagyarázza: „Egy geriátriai gondozási menedzser megvizsgálja a problémák és a stresszorok kialakulásához hozzájáruló tényezők teljes konstellációját és figyelembe veszi az egyes személyek erősségeit és erősségeit… és összekapcsolhatja Önt a megfelelő erőforrásokkal, és végül partnere lehet Önnel a koordináció érdekében őket."
Továbbá, a beteg szülő otthon maradhat professzionális geriátriai ellátással, ahelyett, hogy kórházba kerülne. Egy 2009 -es AARP -tanulmány szerint az idősek 90 százaléka a lehető leghosszabb ideig a jelenlegi otthonában szeretne maradni, és azok, akik igen, jobban járnak. „A bizonyítékok azt mutatják, hogy jobb egészségügyi eredményeket érhetünk el és költséghatékonyabbak lehetünk egészségügyi kiadásainkkal, ha krónikus ellátást tudunk biztosítani az otthoni leggyakoribb állapotok kezelésére” - mondja Eric C. Rackow, MD, a kritikus gondozással foglalkozó orvoslás nemzeti hatósága.
Rackow a SeniorBridge elnöke és vezérigazgatója, valamint a Weil Critical Institute kuratóriumának elnöke Care Medicine, az elismert nemzetközi orvosi és biomechanikai mérnöki kutatás központja a kritikus ellátásban és az újraélesztésben orvosság.
Legyen proaktív a szülői gondoskodással
Rackow azt javasolja, hogy a szendvicsgeneráció tagjai gondolkozzanak proaktívan öregedés. Ez azt jelenti, hogy szakmai tanácsot kell kérni arról, hogy mire számíthatnak a szüleik gondoskodásával előtt krízis és kórházi kezelés szükséges.
Példák a proaktív tevékenységre:
- Ahelyett, hogy megvárná, amíg anyja eltöri a csípőjét az eséstől, kérjen szakembert az otthoni felmérés elvégzésére.
- Ha a szülőnek memóriazavarai vannak, és naponta háromnál több gyógyszert szed, fontolja meg, hogy valaki kezelje a gyógyszereit, mielőtt a gyógyszeres kezelés hibái jelentkeznek.
- Amikor látja a kognitív károsodásra figyelmeztető jeleket, győződjön meg arról, hogy a számlafizetést felügyelik, mielőtt a szülők pénzügyi visszaélések áldozatává válnak.
- Ne feledje, hogy ahogy öregszünk, hajlamosabbak vagyunk a depresszióra. Támogassa szülei társadalmi tevékenységét, és ügyeljen arra, hogy ne legyenek elszigeteltek.
„Ezeket a szolgáltatásokat nyújtja a professzionális geriátriai gondozást végző vállalat” - teszi hozzá a kritikus gondozási szakértő.
Egy másik módja annak, hogy proaktív legyen, ösztönözze szüleit, hogy vigyázzanak egészségükre (és te is ezt teszed). „Nyilvánvaló, hogy minden a megelőzéssel kezdődik” - mondja Dr. Rackow. "Ha az emberek megtanulják, hogyan kell helyesen étkezni, gyakorolni és egészséges életmódot folytatni, kevésbé lesznek alkalmasak olyan krónikus betegségekre, mint az elhízás, a cukorbetegség és a tüdőbetegségek."
Megkeresni beteg szüleit az idősek gondozásával kapcsolatban
Annak ellenére, hogy felnőtt vagy, édesanyád és apád továbbra is a gyermeküknek tekintenek. Ha elmondja nekik, hogy szükségük van idősek segítségére, hatalmi harchoz és bántó érzésekhez vezethet. Fine azt mondja, hogy annak ellenére, hogy nehéz híreket közölni, van néhány hatékony módja annak, hogy megkeressük a beteg szülőket a külső idősgondozás bevezetésével kapcsolatban.
1. Helyezze őket a vezetőülésbe. Pozícionálja a bevezetett segítséget olyannak, akit a szülei kezelni fognak - alkalmaznak - még akkor is, ha ez nem így van. Az olyan nyelv, mint „Anya, adok neked egy tanácsadót, aki segít megszervezni a házban összegyűjtött papírokat” - ez az a fajta üzenet, amelyet továbbítani szeretnél a „segítségre van szükséged” helyett.
2. Hagyd, hogy szüleik legyenek. Magyarázd el a szüleidnek, hogy ez a fajta segítség neked is annyi, mint nekik. Mondja meg nekik, hogy tudnia kell, hogy biztonságban vannak, hogy megnyugodjon.
3. Hozd be a szakértőket. Végül ezek a módszerek nem működnek, és hátrálnia kell. Fontolja meg, hogy kérjen meg egy orvost, ügyvédet vagy pénzügyi tanácsadót, hogy ajánlja vagy akár írja elő, hogy szülei felvesznek egy geriátriai gondozási vezetőt.
Megközelítheted a szüleidet egyedül, vagy egy testvérrel vagy más közeli szeretettel együtt - csak ne érezd úgy, hogy „bandázol” a szüleiddel. Előfordulhat, hogy a szülei fogékonyabbak, és hogy ha más szeretett személy mellett gondoskodik a szüleiről, akkor megadhatja azt a támogatást, amire személyesen szüksége van. Walden összeállt testvérével, hogy gondoskodjon beteg anyjáról. „A bátyám és én közel állunk egymáshoz; az anyámról való gondoskodás tapasztalata megerősítette a családi kapcsolatunkat ” - mondja. „Megtudtuk, hogy csapatjátékosok vagyunk, és anyáinknak azt a gondoskodást nyújtjuk, amire most szüksége van azok után az évek után, amikor vigyázott ránk.”
Vigyázz magadra
A WomensHealth.gov, a szövetségi kormány női forrásokból származó információi szerint körülbelül 75 a gondozók százaléka, akik arról számolnak be, hogy érzelmileg, fizikailag vagy anyagilag nagyon megfeszültek nők. Walden azt javasolja, hogy szakítson időt az öngondoskodásra, ami segített neki sikeresen kezelni anyja gondozását, összetartani a családját és folytatni a karrierjét.
„Szánjon időt önmagára minden nap - tegye prioritássá, hogy napi egy órát szánjon magának” - hangsúlyozza. - Még ha este 9 óra is van, kimegyek a szabadba, vagy a futópadon megyek.
Walden azt is javasolja, hogy a családon kívül töltsön időt a barátaival, például egy lány estéjével (még ha csak egyszer is), és maradjon proaktív a családtagokkal való kommunikáció során. „A gyerekeim tudják, hogy a nagymamának memóriaproblémái vannak, és extra segítségre van szüksége, ezért ha kihagyok egy játékot, mert le kell mennem a nagymamához, megértik, és nem hibáztatnak” - teszi hozzá.
Dr. Rackow nem tudja elégszer hangsúlyozni, hogy a geriátriai ellátás irányítása döntő lépés annak biztosításában, hogy minden érintett a lehető legjobb ellátásban részesüljön. „Nem vesszük észre, hogy milyen hatással lehet ránk a szülő felelősségvállalásának stressze - és a gondozói stressz negatívan befolyásolhatja az egészségét” - magyarázza. „Ezért fontos megosztani a felelősséget, és esetleg szakmai segítséget kérni.”
Többet a családdal való törődésről
- Hogyan lehet örömet szerezni a beteg rokonoknak
- Családi betegségről beszélni a gyerekekkel
- A család orvosi nyilvántartásának rendszerezése
Ha többet szeretne megtudni arról, hogy egy professzionális geriátriai gondozási vezető hogyan segíthet az idősebb szülő gondozásában, látogasson el ide www.seniorbridge.com.
