Télen könnyű hibernált módba lépni, és szinte mindent megeszünk, amit csak akarunk. A hosszú pulóverek kiváló munkát végeznek a chili- és kukoricakenyér takarásában. Sajnos a bikinik, amelyek szekrényeink élére kerülnek, nem annyira megbocsátóak.
t
tSzerencsére nem kell megfosztania magát, hogy visszanyerje strandtestét. Vannak egyszerű helyettesítések, amelyek segítenek a zsírégetésben, a sovány izomépítésben és a teljes kalória/cukorbevitel csökkentésében.
t Cserélje ki ezeket az ízleteseket táplálás lehetőségek a nem túl egészséges ételekhez, és hamarosan észrevehető változásokat kell látnia a testalkatában. Hosszú napok a tengerparton, itt vagyunk.
1. Távolítsuk el: fehér/búzakenyér
t Növeli a vércukorszintet és segíti a szervezet zsírraktározását.
t Próbáld ki: Ezékiel kenyér: csíráztatott szemekből készül, és mind a 18 aminosavat tartalmazza. Teljes fehérjeként szolgál és gluténmentes.
2. Távolítsuk el: szárított gyümölcs
t Sok cukrot és alacsony rostot tartalmaz.
t Próbáld ki: Valódi gyümölcs: Édes ízű lesz minden tápanyaggal, vízzel és rosttal.
3. Távolítsuk el: cukros italok
t Folyékony kalóriák, amelyek egyenesen a derékvonalához kerülnek.
tPróbáld ki: Zöld tea: Magas az antioxidáns tartalma, és ütés nélkül növeli az energiát.
4. Kiküszöbölése: előre csomagolt salátaöntetek
t Általában sok mesterséges összetevőt tartalmaz, és tele van cukorral (hacsak nem a természetes kötszereket keresi)
tPróbáld ki: Olívaolaj, ecet, pesto (nem túl sok), citrom, minden tápanyag sűrű és kielégítő.
5. Távolítsa el: csomagolt élelmiszereket (perec, süti stb.)
t Könnyen túlevés. Magas só-, zsír- és mesterséges összetevők.
tPróbáld ki: Alma és mandula vaj. Rostos, hogy elégedett maradjon, és alapvető szépségjavító összetevők, például az E -vitamin. Stabilizálja a vércukorszintet és elősegíti a test zsírégetését.
