Anna Lee Beyer közel 40 évet élt testében, mielőtt felfedezett volna benne valami nagyon fontosat: jó a jógában. Bár ez elsőre nem tűnhet nagy kinyilatkoztatásnak, az új anya azt mondja, hogy mindig a súlya miatt számolta ki magát.
„Nem hasonlítok senkire, akit valaha láttál pózolni Jóga folyóirat vagy a Gaiam TV -n, de én jó - írja a XO Jane című esszéjében, Hogyan tanultam meg, hogy vékonynak lenni nem feltétel a jógához.
„Minden testnek, minden alakban és méretben megvannak a maga furcsaságai - folytatja -, de feladtam a kifogásokat, mint például:„ Ez keménynek tűnik ”vagy„ Hülyének fogok érezni magam ”. A kemény pózok diadalmas érzést keltenek bennem.; az ostobák feloldják az érzelmi feszültséget és ellenőrzik az egómat. ”
Én is lebeszéltem magamról a dolgokat, vagy minimálisra csökkentettem a teendőimet, mert azt gondoltam, hogy a testem nem „helyes”. (Bármit is jelentsen ez!) De az idősebb Egyre jobban rájöttem, hogy a testünk csodálatos alkotás, függetlenül attól, hogy milyen formájú és méretű, és sokkal többre vagyok képes, mint én gondol.
Sajnos nem csak Anna és én korlátozzuk magunkat a fáradt sztereotípiák és az alacsony önbecsülés alapján. Állandóan hallom az edzőteremben: „Soha nem tudtam lépést tartani, túl koordinálatlan vagyok!” - Nem tudok Zumbát csinálni, két bal lábam van! - Nem tudok súlyokat emelni, magamra dobnám!
Yha tudsz.
Néha csak arra van szükségünk, hogy valaki megadja nekünk az engedélyt a kipróbálásra. Rendben van, ha megpróbálunk megbukni - így tanulunk és fejlődünk! - de azt hiszem, rájössz, hogy többet tudsz, mint álmodtad. Tehát itt az engedély, hogy elengedje ezeket a testével kapcsolatos aggodalmakat:
1. A jógázáshoz nem kell rugalmasnak lenni
Nem tudod megérinteni a lábujjaidat? És akkor mi van? A közhiedelemmel ellentétben a jóga nem arról szól, hogy a hasításokat fejjel lefelé végezzük, vagy egy lábujjra vagy egy másik pózra, amely úgy tűnik, mintha egy cirkuszba ill. A szürke ötven árnyalata. A jóga a testhez való kapcsolódásról szól, ilyen egyszerű. Van teste, tud jógázni.
2. Nem kell gyorsnak lenned a futáshoz
Amikor először futottam egy futócsoporttal, egy nő azt mondta nekem: „Minden, ami lassabb, mint 9 perc kocogás, nem futás. ” Határozottan még nem futottam ilyen gyorsan, és úgy éreztem, hogy nem így kezdtem az órát tartoznak. De évekkel később megtanultam, hogy futó vagy, ha szeretsz futni. Nem kell gyorsnak lenni, nem kell messzire menni, csak futni kell.
Több: A „kövér lány” megkérdőjelezi a futók sztereotípiáit
3. A tánchoz nem kell ritmus
Nem tudom megszámolni, hányszor hallottam az emberek véleményét egy tánc -aerobic óra nézése közben: „Ezt soha nem tudnám megtenni, nincs ritmusom”. Míg ez igaz lehet a rockettékre is, bízz bennem, amikor azt mondom, hogy az átlagos Zumba órád nem egykori profi pompomlányokból és táncokból áll tanárok. A szórakozásból táncolni nem kell ritmus vagy koreográfia, csak a tanulási vágy. (Ezenkívül az ostoba hajlandóság is segít!)
4. Nem kell erősnek lenni a súlyemeléshez
Hölgyeim, súlyokat emelünk, hogy megerősödjünk. Nem várjuk meg, amíg erősek leszünk, hogy bemerészkedjünk a súlypadlóra. Olyan egyszerűen hangzik, mégis sok nő fél attól, hogy megpróbálja a súlyemeléseket, mert attól fél, hogy nem fogja tudni, mit csinál, és bántja magát. Végül a súlyemelés csak annyit jelent, hogy felszedjük a cuccokat és visszarakjuk. A technika segít, de kezdjük kicsiben, és ne féljünk segítséget kérni. Minél keményebb csajok vannak a világon, annál több hasznot húzunk mindannyian.
5. Nem kell összehangoltnak lennie a Pilates -hez
Akár attól tart, hogy leesik az aerobik lépcsőfokától, akár a bakancs táborában megbotlik a kötelekben, vagy nem tudja, hogyan szívja be a magját és emelje fel a lábát a Pilates alatt, ezt hagyhatja. Mert az az igazság, hogy mindenki összezavar néha. A koordináció, a mozgékonyság és az egyensúly a legtöbb ember számára nem jön magától, így az általad látott emberek, akik ezt szegezik, valószínűleg régóta gyakorolnak.
6. Nem kell vékonynak lenned ahhoz, hogy azt csináld, amit szeretsz
Ez lehet a legfontosabb elem a listán. Nem kell soványnak, szakadtnak, fiatalnak, gyönyörűnek vagy más módon fitneszmodellhez hasonlítania ahhoz, hogy élvezze a testmozgást. Hiszem, hogy mindenki találhat olyan gyakorlatot, amelyet szívesen végez. És végül nem a szép megjelenés teszi lehetővé, hogy azt csináld, amit szeretsz - az teszi, amit szeretsz, ami széppé tesz!
A testbizonytalanságok visszatartottak attól, hogy olyasmit csinálj, amit szeretsz?
Több egészség
Az új jógaórák összeolvasztják a jógát és a balettet egy gyilkos edzéshez
A vékony „izzadás” segít a diétában? Gondold újra
5 kipróbált módszer, amellyel kiveheted magad a funkból
