Észrevetted már, hogy rohansz, stresszes és túl elfoglalt vagy, hogy élvezd az életet? Ez az érzés túl gyakori a mai társadalomban. Sajnos sokunk számára ez napi akadály. A munka, a család, a felelősség és a kinevezések között gyakran túl soknak tűnik egy személy kezelése. Tehát milyen változtatásokat hajthat végre, hogy produktív, egészséges és élvezetes életmódot élhessen egy olyan világban, amely soha nem áll meg?
Elmélkedés lecsendesíti az elmét, hogy csökkentse feszültség és megtalálja a belső békét és egyensúlyt. Vannak, akik lenézik a meditációt, mert nem értik, soha nem próbálták ki, vagy előítéleteik vannak róla. A meditációs gyakorlat megtanít lassítani. Ellentétben áll mindazzal, amit valaha tanítottak nekünk, vagyis többet kell elérni, többet tenni és többnek lenni. A napi három perces meditáció időhatékony és hatékony módja annak, hogy visszanyerje belső békéjét. Az előnyök nagyobbak, mint amire számíthat.
1. Boldogabb vagy
A nap végén nem csak mindannyian próbálunk boldogabb és örömtelibb létet élni? A meditáció önmagad és a fejedben lévő gondolatok összpontosított tükrözéséből áll. Itt az idő, hogy hálát adjunk azért, ami van, értékeljük a körülöttünk lévő apró áldásokat, és kifejezzük szeretetteljes kedvességünket önmagunk és mások iránt. Boldogabbá tesz téged - és a körülötted lévőket -, és segít abban, hogy jobban érezd magad a szeretteiddel, az emberiséggel és a természettel.
2. Jobb agyműködés
A meditáció teljes célja az elme gyakorlása és az ismétlődő gondolatok végtelen körforgásának megállítása. Néha elfelejtjük, milyen erős az agy, és mennyire fontos a gyakorlás, pihenés és ápolás. A meditáció növeli a figyelmet és a memóriát és jobb koncentrációt tesz lehetővé. Az elme lecsendesítése csökkenti a szorongást, és növeli a kreativitást és az érzelmi stabilitást. Ki van bent?
3. Kevesebb stressz és öregedés
A stressz eluralkodik rajtad, ha nem tudod kezelni. A meditáció segít megállítani a száguldó gondolatokat, és mérgező energiát szabadít fel a testedből. A stressz és a negatív gondolatok csökkenése javítja az agy működését, összefügg az öregedés lassításával, növeli az immunitást és segít a betegségek leküzdésében. A meditáció segít a szorongásban a stressz, a vérnyomás csökkentésével és az energiaszint növelésével.
4. Javított alvás
Az alváshiány napjainkban a legtöbb ember számára komoly probléma. A hosszú munkaidő, a testmozgás kihagyása és a túl sok zsonglőrködés egyszerre a norma. Ironikus módon, ha figyelmen kívül hagyjuk egészségünket, csökken a termelékenységünk, a boldogságunk és az alvás minősége. Amikor ez megtörténik, elakadunk a kimerültség végtelen körében, elkezdjük a túlzott koffeinelést, és végül elérjük a kiégési pontunkat. Ha néhány percet szán a napra, hogy elcsendesítse az elmét és gyakorolja a hálát, javítja az életminőséget, a közérzetet és a jobb éjszakai pihenést.
5. Fogyás
Sokan küzdünk napi fogyással. Miért nem könnyíti meg önmagát és testét azáltal, hogy megteszi a megfelelő lépéseket az anyagcsere fokozására? Kevesebb stressz, több energia és a lélegzet tudatos tudatában jó úton halad a fogyás felé. A stressz zavarja az anyagcsere hatékonyságát, sima és egyszerű.
A napi néhány perces meditáció megváltoztathatja az életedet
A meditáció az egyetlen gyakorlat és eszköz, amiből mindenki részesülhet valamilyen módon. Nem sok mindenre mondom ezt, így ez elmondja, mennyire szenvedélyesen osztom meg az ebből származó egészségügyi előnyöket. Függetlenül attól, hogy hogyan oldja fel és csökkenti a stresszt saját életében, remélem, hogy innentől kezdve egészsége a teendők listájának élére kerül.
További bejegyzéseket és tippeket itt talál http://www.thesocialbeing721.com!
