Ha elkerülte jóga mert nem OM-éneklő perecpózer vagy, és az egyórás hagyományos jógaórák nem férnek bele elfoglaltságodba, ideje kipróbálni a jóga modern formáját, amely inkább praktikus, mint spirituális. A No OM Yoga olyan jógagyakorlat, amely megfelel a mai nők jógaszükségleteinek, és illeszkedik az általunk elfoglalt élethez. Ezért érdemes integrálnia ezt a nem értelmes jóga formát a sajátjába fitness rutin.
Kelet-nyugati jóga
Számtalan iskola és jógafajta, amely magában foglalja a fizikai és szellemi fegyelmet, ősidők óta nyúlik vissza Indiában, ahol különféle keleti vallásokhoz kapcsolódnak. Az elmúlt évtizedekben mindenféle jógagyakorlat gyökeret vert Nyugaton. És bár a jógát itt általában egy formának tekintik gyakorlat, általában tartalmazott néhány vallási vagy spirituális vonatkozást is: Például az „om” kántálása.
|
Másfajta jóga
A jóga modern formája kiszabadul múltjából, hogy nagyobb közönséget szolgálhasson. Az ősi jógagyakorlatnak ezt az új megközelítését a legjobban a „No OM Yoga” kifejezéssel lehetne leírni, és gyorsan népszerűvé válik a mai úton lévő nők körében. Az OM Yoga nem fogadja be az újonnan érkezőket, nem pedig megfélemlíti őket. Nem kényszerít ősi (gyakran érthetetlen) terminológiát és lelki kuszaságokat a gyakorlókra. Ez egy gyakorlati megközelítés, amely kiküszöböli azt a sok okot, amiért az emberek kerülik a jógát - és elveszítik számos előnyét.
A jóga előnyei
Az OM jóga nem veszi le azt, ami nem elengedhetetlen a jógában ahhoz, hogy elérje azt, ami az. Ezek az előnyök közé tartozik a fokozott erő és rugalmasság, a sérülések megelőzése és rehabilitációja, a jobb testtartás és izomtónus, valamint a jobb megjelenés és az érzés, fiatalabb és még magasabb. Ezek közé tartozik a stressz csökkentésének segítése és a nyugalom megteremtése iszonyatos életünkben. De bár ezek az előnyök széles körben ismertek, sok nő még mindig nem jutott el a jóga gyakorlásáig.
Három gyakori kifogás, amellyel a nők elkerülik a hagyományos jógát
A No OM Yoga üdvözlő alternatívákat kínál számos hagyományos jógaóra elriasztó aspektusaihoz.
A jóga megfélemlítő tényezője
Annak ellenére, hogy a perec pózolók olyan sok jógaórán megfordulnak, nem kell csomóba kötni magát, hogy hasznot húzzon a jógából. A szanszkrit kifejezéseket sem kell megértenie. Nincs OM jóga nyolcvanhatos, bonyolult pózok és terminológia egyaránt-könnyen érthető, és könnyen hozzáigazítható edzettségi szintjéhez és tapasztalatához. A No OM Yoga -nak nincs helye a „jó néhány kiválasztott” hozzáállásnak, amely sok jógastúdióban megtalálható. Ehelyett minden a támogató, barátságos környezetről szól.
A jóga kántálása és „vallási” vonatkozásai
Ahogy a „No OM” sugallja, a No OM Yoga -ban nincs kántálás. Ahol a hagyományos jógaórákon gyakran szerepel a szanszkrit nyelvű kántálás, a No OM Yoga órákon soha nem fognak OM -t kérni. Te sem fogsz csapdába esni, ha valaki rád prédikál. Inkább a No OM jógaoktató filozófiája a következő: „Nem én vagyok a gurud, hanem te.” A No OM Yoga nem arról szól, hogy jóga -kultuszba avatjuk, és nem ragaszkodunk ahhoz, hogy meditáljon a hegy tetején. Egyszerűen arról van szó, hogy segítünk a normális embereknek kihasználni a jóga csodálatos fizikai és szellemi előnyeit.
A jógaidő elkötelezettsége
„Nincs elég időm” - a nők nagy oka, hogy nem veszik igénybe a jógát. Az OM órák gyakran nem rövidebbek, mint a hagyományos jógaórák, így könnyebben illeszkednek a mai elfoglaltságokhoz. Néhány No OM Yoga edzés mindössze 10-15 perc hosszúságú- útközbeni nőknek tervezve-, és ezeket a jógaedzéseket szinte bárhol elvégezheti, ahol feltehet egy jógaszőnyeget.
Az OM jóga nem képes megújítani és energiát adni
Tekintettel elfoglalt életünkre, az utolsó dolog, amit sok nő úgy érez, hogy egy szabad pillanattal szeretne foglalkozni, az az edzés. Az igazság az, hogy a jóga energiát ad testileg és lelkileg. A No OM Yoga nem lép túl sokat, megszüntetve sok hagyományos jógaóra fárasztó aspektusait a szórakozás érdekében olyan környezetben, ahol a népszerű zene felváltja a duruzsoló „jógazenét”, és az ítélet nélküli hozzáállás helyett, hozzáállás.
Egyszerűen fogalmazva, a No OM Yoga nem értelmetlen jóga, amelyet inkább várni fog, mint házimunkát. Az egész arról szól, hogy az vagy, aki vagy, és nem az, akit jóga tanárod szeretne. Arról szól, hogy megcsinálja azokat a dolgokat, amelyeket szeretne - élni azt az életet, amelyet szeretne, sportolni szeretne játszani - több erővel, rugalmassággal, energiával és lelkesedéssel, mint gondolta lehetséges.
Több edzés elfoglalt nőknek
- Szórakoztató friss levegőn végzett edzések elfoglalt anyukák
- Gyors 15 perces edzések
- A legjobb öt tipp a fogyáshoz ebédidőben
